Недавно был разговор с девочками о спорте и выяснилось, что многие не знают о том, что после родов нельзя качать пресс! Да! Как минимум 6 месяцев воздерживались! Ну если очень хочется, то с животиком можно работать, но с боковыми (косые) мышцами,а так же обруч можно. Не забывайте алгоритм: разогрев, тренировка, растяжка! Но! Никакой растяжки тазобедренных суставов, тк после родов, организм пытается там все снова закрыть/собрать, не мешайте ему. Будьте внимательны и бережны к своему прекрасному телу. Идеального силуэта вам!