Люблю Дюкана диета, все улетает медленно и уверенно👍

@yana_rom, возможно и в этом дело, смотря как часто срывы. Вкусняшки я себе позволяю редко, до 11 утра. Ну в принципе мне и не хочется. Ну про люблю покушать, ну ведь пп это не только гречка с курогрудкой, как многие думают. Можно огромное количество блюд приготовить и это будет ращнообрано и вкусно и сытно. Если честно питаясь 5 раз в день мне больше ничего не хочется😂

Ох, мой тоже встал и даже 2 кг набрала, дала, блин, слабину😁😁😁 но так иногда вкусно слопать булку вместо огурца😂 завидую тем "ведьмам", которые жрут как не в коня и не толстеют😂😂😂

@valery_f да щимой и я как мндвеженок,в спячке ))) 😄

@nataliabelih, я не всегда сижу на пп, люблю покушать, иногда срываюсь на вкусняшку, мб дело в этом?😢😢😢 но я - нк я без вкуснях

@anastasia_p, ну пп состоит не только из не вредных продуктов, ну и из количества съедаемой пищи, частоты приема. Количества потребления воды. Физическая нагрузка очень важна.

@yana_rom, такое тоже иногда бывает. Не останавливайтесь пойдет вниз.

@valeriya1985, надо попробовать)☺️

@sophiekleo, скинуть - одно дело, вернуть тело - другое...

@nataliabelih, я знаю о стрессе, накоплении жира и тд, решила спросить про диеты. Кушаю 6 раз в день маленькими порциями...плюс занятия в фитнес клубе, плюс прогулки с ребенком, стоит вес и все!)

@kuca, а я потом долго не могла нормально поесть,поэтому вес держался.у меня всегда так было ем толстею,не ем худею,за неделю прыгало туда обратно +-2,3,4,5 кг.к зиме набираю по-любому,тут хочешь не хочешь,а организму нужен жир.

@sophiekleo, я не на гв

@nataliabelih совершенно верно!я тоже считаю надо пересмотреть свой рацион питания и все будет хорошо

@valery_f и сколько набрали потом?? 😲

Вот как удается людям сидеть на диете,по мне либо я ем,либо вообще не ем,ну мой максимум был 5 дней на чае и кофе,ну и работа была,что постоянно в движении(-5 кг сразу)

Боже как же надоело , когда всех под одну гребенку гребут! Я на ГВ и что??? У меня вес стоит! До смешного 58.300!!! Что уже мне не смешно! И он иногда падает до 57,8 и все ! Ну не худею я ГВ . Ни разу ! И я не ем хлеб , булочки! Еда складывается как пп. Бред все . У всех по разному @sophiekleo

да @kuca правильно пишет самое правильное это питаться маленькими порциями 5-6 раз в день, и те же съеденные калории за один- два раз и за 5 будут влиять на организм по разному. И терять лучше и правильнее медленно, не создавая стресс для организма.

гв, пп, ребёнок. всё просто. скинула все и даже чуточку больше

А так похудеете быстро и наберете .. Лучше по 2 кг в месяц которые не вернутся,если тебе вдруг захочится съесть больше обычного шашлыков,или тортика 😊

диеты... я один раз села по реклмендации диетолога,что так мол нет разницы. сначала 1200 калорий кушаешь в день неделю,а потом столько (считаешь по формуле,какой вес хочешь) у меня было 1500 вроде. Я весела нормально как и вешу зимой,58,но вот мля мне приспичило попробовать правильное питание такое 😬 И в итоге нажрала потом до 64. Бросила всю эту махинацию. А моя диета такая,после еды не запиваю,ем все что хочу,маленькое блюдечко, по 4-6 раз в день. Иметь легкий голод. И ни в чем не отказываю и не замечаю как в месяц по 2 кг может уйти. Но обычно,аес просто сам встает как ему нужно. И меня это устраивает ,вполне. Так что,девочки смотрите сами. Я при этом ем 70 здоровой пиши и 30 нет. Это жаренное то что,а из здоровой кушаю фрукты, овощи,йогурты и молоко,смотрю нодные не более 5 суток. И все говорят что мне лет 16 с виду. Ну конечно,еще летом не люблю дома сидеть.

Диета это огромнейший стресс для организма, в момент диеты, организм не избавляется от лишнего жира, а уменьшается мышечная масса, которая тяжелее жира, а когда человек спрыгивает с диеты, и начинает есть, запускается механизм накопления жира, на случай вдруг снова кормить перестанут) поэтому после диеты не только все приходит быстро на место, а как правило еще и увеличивается. Пересмотрите свое питание, возможно вы потребляете больше Колорий чем тратите. Тут либо уменьшить количество Колорий, либо увеличить физ нагрузку.

Я на ужин начала есть салат. Вместо обычного каша+мясо. Делаю огромную бадью травы. Туда салат, сельдерей, огурец, перец, укроп, петрушка и яйцо или сыр типа фетакса. Маслом заливаю оливковым немножко, и так каждый вечер. И с чаем,на ужин не печенье, а яблоко или чернослив. Ну и поздний ужин, это где то в 12-1 ночи, кефир.

Мне помогла система питания "- 60" Екатерины Миромановой, еще белковая диета Дюкана хорошо помогает, если мне надо быстро скинуть киллограмма 3 то лучше по Дюкану. Но все индивидуально.