Меня зовут Наталия, мне 42 год, я мама четверых детей. Во время беременности я начала с интересом изучать литературу о пп и ЗОЖ. И выйдя из РД я решила начать придерживаться ПП. На сегодняшний день уже есть результаты, которыми я В ИГ - @nataliabelih Буду рада новым знакомствам и тем кто как и я хочет привести свою фигуру в порядок собственными силами))
Составляю программы похудения.

Просто я )

Разница очевидна
Пп и спорт

Банановый смузи на основе кефира.
🔸на 100грамм - 59.05 ккал🔸Б/Ж/У - 2.54/0.11/11.62🔸

Ингредиенты:
2 стакана кефира обезжиренного
1 банан
1 чайная ложка лимонного сока
1 столовая ложка меда

Приготовление:
1. Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
2. Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.

Приятного аппетита!
#ппрецепты_belihn

Доброе утро☀️
Посмотрите на фото. Как думаете, что объединяет их? Ну конечно, если не обращать внимание, что на обоих фото один человек))И там и там счастливая довольная женщина. Только на одном в весе под 90 кг, на другом 65 кг.
Задумывалась ли я когда была 85-90 кг о том, что надо похудеть? Конечно пролетали такие мысли, но почему то так же быстро улетали. Все наверное очень просто, я была счастлива и принимала себя такой какая я есть. Меня все во мне и в моей жизни устраивало. Я была любима, ...

Люблю эту запеканку:
1 кг творога
3 яйца
2-3 ст ложки сахара(по вкусу)
Все перемешать блендером
Если творог сильно водянистый модно добавить немного манки
И поставить в дузовку. 30-40 мин, 180 гр.
#ппрецепты_belihn

Я все больше и больше влюбляюсь в программу Greenflash Detox (программа комплексного очищения организма) все про эту программу 👉🏽 можно почитать на млей страничке в Инстаграм @nataliabelih #detox_belihn
Поэтому все кто закажет эту программу до 15.01 до 09 часов утра по Москве, получат от меня в подарок на выбор упаковку мультивитаминного комплекса( листай карусель):

- Cardio formula( здоровое сердце и сосуды)
- Joint formula(легкость движений и гибкость суставов)
- Omega-3 ( незаменимые жирные ...

11 продуктов, которые мешают похудеть

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шли...

Ничего не понимаю настройки не меняла, а с утра у меня в ленте один Якутск😂 вечером все нормально было, спать 🛏 легла и утром я в Якутск попала 😂

Слабых людей нет, мы все сильны от природы. Нас делают слабыми наши мысли...

С каждым разом когда я сравниваю свои #доипосле я понимаю, что все делаю правильно. Меняться никогда не поздно. Для тех кто недавно на моей страничке расскажу немного. Мне 42 года, у меня 4 детей и вот именно после рождения 4 ребёнка решила привести себя в порядок. И похудела на 30 кг. Что мне это дало? Прежде всего уверенность в себе. Я и раньше была уверенной дамой, но изменив себя у меня крылья за спиной выросли )) Я стала легкой на подъем, побегать с детьми на улице - легко)) Я стада любит...