Добрый день , девочки !) До беременности я активно занималась спортом , ходила в тренажерный зал . Сейчас каждое утро делаю зарядку , растяжку . У меня 27 неделя . Подскажите пожалуйста на данном сроке можно ли делать присед , естественно без тяжести ?!) заранее спасибо ))
Комментарии
С приседанием нужно аккуратненько,лучше под руководством спец тренера. Там необходимо "отключить" поясницу и живот, но если вы занимались,наверное знаете как😉 безопасней мне каж делать обратные жимы,но не до конца(на четвереньках ногу вверх),но тут тоже свои моментики) аккуратней и хороших тренировок) а лучше качайте мышцы груди,они вам понадобятся 😜😁
Мой растет не по дням , а по часам !) но самочувствие отличное и до и после занятий )) спасибо , девочки ))
если во время бер. занятия прекращала (как я, например, половину с угрозой провалялась) - то не начинай приседать даже с пустым грифом. лучше на акву, йогу, фитбол. попец можно и без присяда в тонусе держать. хотя я считаю, что все по самочувствию 😊 я вот в своих силах и равновесии не была уверена как животик пошёл в рост
Отлично ! У меня тоже противопоказаний нет ! Спасибо ))
Если противопоказаний нет и врач разрешает, то думаю нормально. мне моя г рассказывала, что у нее пациентка была фитнесс тренер, дак она до родов каждый день пресс качала и ничего, родила здорового ребенка)))
приседания всех видов рекомендуют исключить