Mom.life
Kristina
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
post image
Девочки, посоветуйте )))
До беременного веса похудела всего за две недели. Вес нереально быстро ушел))
Но мне хочется еще скинуть кг 3-5, а вес не уходит вообще. Хоть и кушаю мало и ничего вредного.
Кто какие диеты посоветует?)) 🍒🍒🍒💃или у всех так, что вес уходит не так легко как раньше....
А то спорт не скоро можно, после кс 😓 не знаю как обрести идеальный вес 😏 может у кого есть интересные диеты ))
17.05.2015
7

Лучший комментарий

Комментарии

alenag
Alena·Мама двоих (3 года, 10 лет)
@kristinakris, тогда хорошо👍🏻
17.05.2015 Нравится Ответить
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
@alenag, все по разному кушают после кс)но в первый день это точно бульоны каши. А я на второй день ела уже нормальную еду, кормили в роддоме хорошо, я все ела) котлетки, пюрешки, супчики, булочки))) врач моя со второго дня разрешила нормально питаться ))
17.05.2015 Нравится Ответить
alenag
Alena·Мама двоих (3 года, 10 лет)
@kristinakris, я чай купила специально. Буду пить😊. А кушать когда можно после КС. Я такая обжора, боюсь не выдержу😋
17.05.2015 Нравится Ответить
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
@alenag, не бойтесь )) будет обязательно!)) может не в первый же день, но потом точно будет 👍🏻
17.05.2015 Нравится Ответить
mother2013and2015
Эльвира·Мама сына (12 лет)
@kristinakris, талию врятле вернете. Ребра как никак после родов приподнимаются. 60 это ж великолепно
17.05.2015 Нравится Ответить
kozerojik
Елена·Мама сына (9 лет)
@kristinakris, если будете пробовать,то на 2 литра молока (низкого процента) кладете 3 ст.л зеленого чая,кипятите,и оставляете на ночь,а с утра пьете только это!
17.05.2015 Нравится Ответить
mother2013and2015
Эльвира·Мама сына (12 лет)
@kristinakris, ну тем более. Тогда не заморачивайтесь. Просто правильно питайтесь и все
17.05.2015 Нравится Ответить
alenag
Alena·Мама двоих (3 года, 10 лет)
@kristinakris, это еще нормально. У меня до беременности всегда 65 талия была. А сейчас у меня прибавка только в животе. И смотрится немного странно. Шарик на ножках 😆🙈. И боюсь, что молока не будет после КС.
17.05.2015 Нравится Ответить
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
@alenag, с виду да, такой же как до беременности. Но у меня талия была всю жизнь 54см) а сейчас 60.Хочу обратно 54)))
17.05.2015 Нравится Ответить
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
@kozerojik, можно попробовать )) 👍🏻
17.05.2015 Нравится Ответить
alenag
Alena·Мама двоих (3 года, 10 лет)
@kristinakris, а живот вернулся в исходное положение?
17.05.2015 Нравится Ответить
kozerojik
Елена·Мама сына (9 лет)
Я до беременности сидела день на молоке с зеленым чаем, всех на это подсадила,за день 1кг уходит,нам очень понравилось,раз в неделю делала разгрузочный день!Зато уже знаю,как бороться с весом после родов)))
17.05.2015 Нравится Ответить
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
@mother2013and2015, спорт нельзя к сожалению пока что)) да жира прям лишнего нет, муж говорит не надо худеть, а мне хочется уж очень ))) ну мы женщины такие))))
17.05.2015 Нравится Ответить
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
@sereginas, ой класс)) спасибо 🍒 завтра и начну ))))
17.05.2015 Нравится Ответить
kristinakris
Kristina·Мама сына (10 лет)
@jumangee, так он ушел)) я просто хочу еще))) нет, я не на гв. На гв вряд ли бы так быстро ушел до беременный вес )
17.05.2015 Нравится Ответить
mother2013and2015
Эльвира·Мама сына (12 лет)
Если вы кормите грудью, то смело 2 кг ваши именно там. Просто питайтесь правильно и спорт. Главное не то, что на весах. А силуэт. Так то вы можете и 50 кг весить, а жир будет на животе и жопа висеть😉
17.05.2015 Нравится Ответить
sereginas
Светлая·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
А вообще я конечно тоже за правильное питание, организму нужно время на перестройку, если вы до этого не питались правильно, ему надо сделать перезагрузку
17.05.2015 Нравится Ответить
tatti_zd
Таня Михей·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
После диеты вес который сбросите обратно вернется, когда начнете нормально питаться, поэтому лучше правильное рациональное питание, а когда можно будет заниматься добавите прогулки и тренировкт
17.05.2015 Нравится Ответить
sereginas
Светлая·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
А вот рекомендации от моего личного тренера ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ 1. Завтрак. Его правила следующие: он должен быть сытным и вкусным. Он может содержать каши(НА ВОДЕ) ЛУЧШЕ ОВСЯНКА ИЛИ ГРЕЧКА МОЖНО ДОБАВИТЬ МОЛОКА НО МОЛОКО НЕ БОЛЕЕ 2.5%, яйца, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи, и даже мясо(ВЕТЧИНА ).
А вот, бутерброды и кофе ИЗ БЕЛОГО ХЛЕБА НЕТ
2. 1 - ПЕРЕКУС. (ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ 3ЧАСА ПОСЛЕ ЗАВТРАКА) -ЭТО МОГУТ БЫТЬ ФРУКТЫ И СУХОФРУКТЫ В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ (ЯБЛОКО,ФРУКТОВЫЙ САЛАТ,ЧЕРНОСЛИВ КУРАГА( ДО 5ШТ ), ДОПУСТИМ ТАК ЖЕ САЛАТ ОВОЩНОЙ
3. Обед. Его основы и правила следующие. Первое совсем необязательно, ведь жирные бульоны очень калорийны(ТОЛЬКО НЕ ЖИРНЫЕ БУЛЬОНЫ(2 БУЛЬОН- 1 СЛИВААЕМ А НА 2 ГОТОВИМ), а усваиваются они довольно быстро. Хотя легкие овощные супы вполне допустимы. Примерное обеденное меню должно содержать мясо ИЛИ РЫБУ(МОРЕПРОДУКТЫ) ИЗ МЯСА И РЫБЫ (НЕ ЖИРНЫЕ СОРТА -СВИНИНУ И БАРАНИНУ ЛУЧШЕ НА ВРЕМЯ ИСКЛЮЧИТЬ, а в качестве гарнира обычно выступает овощное рагу или каши ИДЕАЛЬНО (КАША ГРЕЧНЕВАЯ НАПРИМЕР С РЫБОЙ И НЕБОЛЬШОЙ САЛАТ ЗАПРАВЛЕННЫЙ ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ, ЛИБО БУРЫЙ РИС ИНДЕЙКОЙ ИЛИ КУРИННОЙ ГРУДКОЙ .тТАК ЖЕ НУЖНО ЕСТЬ (ЧЕЧЕВИЦУ ФАСОЛЬ )В НИХ СОДЕРЖИТСЯ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТО БЕЛКА(ТО ЧТО НУЖНО ДЛЯ КРАСИВОГО И СТРОЙНОГО ТЕЛА)
3. 2.ПЕРЕКУС- НЕ ЖИРНЫЙ ТВОРОГ, ЙОГУРТ БЕЗ ДОБАВОК,КЕФИР( ПРЦЕНТ ЖИРНОСТИ ДО 5% НО НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ 0% ТОЛЬКО ОТ 2.5% ДО 5%
ФРУКТЫ ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ИСКЛЮЧЕНЫ (КРОМЕ ГРЕЙПФРУТА)
4. Ужин. Замечательно подойдет рыба и свежие овощи,НО САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ- ЭТО нежирные молочные продукты И САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ ЛИБО ОВОЩИ (ЗАПЕЧЕНЫЕ,ОТВАРНЫЕ,В ПАРОВАРКЕ.)
ИЗ CЛАДОСТЕЙ - СЕ СЛАДОСТИ УПОТРЕБЛЯЮТЬСЯ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ,ДО ОБЕДА(ЗЕФИР 1ШТ В ДЕНЬ, МЕД НЕ БОЛЕЕ 1 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ(ЛУЧШЕ С КАШЕЙ).ШОКОЛАД 99% КОНФЕТЫ(ЗУЛА) И СУХОФРУТЫ.
КАРТОФЕЛЬ ДОПУСТИМ А ОБЕД ТОЛЬКО В ЗАПЕЧЕНОМ ВИДЕ, А ТАК ЖЕ МАКАРОНЫ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ МОЖНО ЕСТЬ В ОБЕД.
мАСЛО ОЛИВКОВОЕ (для салатов) на масле не жарим,ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОМЛЕТОВ МОЖНО СЛЕГКА СБРЫЗНУТЬ МАСЛОМ(НО ОПЯТЬ ЖЕ ОЛИВКОВЫМ).вода ВОДУ ПЬЕМ ОТ 1.5 ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ, 1 СТАКАН СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ И ЧЕРЕЗ 20-30 МИН ЗАВТРАК (ЗЕЛЕНЫЫЙ ЧАЙ МОЖНО МНОГО.КОФЕ 1-2 ЧАШКИ В ДЕНЬ НО БЕЗ УПОТРЕБЛЕНЯ САХАРА(МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ НЕ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО НАТУРАЛЬНЫХ СИРОПОВ(СТЕВИЯ, СИРОП АГАВЫ,НО МОЖНО И БЕЗ НИХ.)НИ КАКОЙ ЖАРКИ (ТОЛЬКО ЗАПЕКАНИЕ ОТВАРИВАНИЕ ПАРОВАРКА (А САЛАТЫ В СВЕЖЕМ ВИДЕ)😊 И БУДЕШЬ САМАЯ КРАСИВАЯ, БЕЛОК УПОТРЕБЛЯЕМ ИЗ РАСЧЕТА 2ГР НА 1 КГ ВЕСА .Т.Е. ЕСЛИ ВЕСИШЬ 60КГ В ДЕНЬ СЬДАЕШЬ 2X60 =120 ГР БЕЛКА (НЕ БОЛЬШЕ НЕ МЕНЬШЕ) УГЛЕВОДЫ 4X 1КГ , если вес не уходит сокращаем углеводы 2,5-2х1 кг веса,🙏🏻
17.05.2015 Нравится Ответить
sereginas
Светлая·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
СРЕДА утром встаем выпиваем стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша и можно добавить стакан молока 1.5 % жирности. В 11часов одно яблоко и стакан йогурта .В 14часов овощное рагу с бобами порция 120гр. В 17часов 2 кураги и 5 орешков. В 20часов грейпфрут. ЧЕТВЕРГ утром стакан воды на тощак. В 9часов пшенная каша и один хлебц и сделать творожную пасту (50гр творога зелень и немного чеснока можно без него все сбить блендором ) или есть готовая творожная паста с зеленью только не больше 5% жирности. В 11часов 2кураги и 5 орешков . В 14часов суп но только без картошки ! !!!! 1 кусочек ржаного хлеба и кусочек мяса 90гр. В 17часов 2 кураги и 5 орешков. В 20часов зеленый чай и 2 кусочка сыра. ПЯТНИЦА утром стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша и можно добавить стакан молока 1.5% жирности . В 11часов 1 банан не большой . В 14часов рыба запеченная в духовке любая порция 130гр 1 помидор и половина сладкого перца. В 17часов 2 чернослива и 6 орешков .В 20часов грейпфрут. СУББОТА утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша и добавить изюма 5 штук . В 11часов одна груша . В 14часов макароны твердых сортов не больше 80гр и можно потереть сыр или добавить море продукты 60гр. В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов стакан кефира не жирного и добавить немного корицы . ВОСКРЕСЕНЬЕ утром стакан воды на тощак. В 9часов пшенная каша и 1 кусочек сыра. В 11часов персик 2 штуки не большие . В 14часов печенка говяжья 100гр и салат овощной 100гр не больше. В 17часов 2 кураги и 6 орешков. В 20часов грейпфрут. ПОНЕДЕЛЬНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов омлет 2 яйца не большие помидор и зелень. В 11часов одно яблоко . В 14часов куриное филе запечь в духовке с овощами порция не больше 120гр .В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов стакан йогурта не жирного. ВТОРНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша и можно добавить пару ягод . В 11часов салат фруктовый яблоко персик и виноград 6 ягод . В 14часов телятина 120гр и кабачки и цветная капуста 90гр запечь в духовке в фольге или 1 помидо и огурец 17часов 2 кураги и 6 оршков. В 20часов творожок 100гр 5 % жирности и можно положить одну чайную ложку меда и зеленый чай или можно запеканка но не больше 80гр !!!!
17.05.2015 Нравится Ответить
sereginas
Светлая·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
СРЕДА утром встаем выпиваем стакан воды на тощак. В 9часов пшенная каша (все каши сейчас варим 1.5 столовые ложки на порцию) 2 кусочка с ыра. В 11часов салат фруктовый персик не большой виноград 6 ягод и яблоко .В 14часов куриная грудка порция 100гр и салат овощной (помидор огурец сладкий перец и зелень) порция 110гр. В 17часов 2 кураги и 5 орешков. В 20часов стакан кефира и положить немного корицы. ЧЕТВЕРГ утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша и 2 кусочка сыра. В 11часов 2кураги и 5 орешков . В 14часов суп любой но только без картошки и макарон! !!!! 1 кусочек ржаного хлеба и кусочек мяса 70гр. В 17часов 2 кураги и 6 орешков. В 20часов творожок 80гр 5 % жирности можно добавить только одну чайную ложку меда и зеленый чай.ПЯТНИЦА утром стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша и можно добавить стакан молока 1.5% жирности . В 11часов один банан. В 14часов рыба запеченная в духовке любая порция 120гр 1 помидор и половина сладкого перца. В 17часов 2 чернослива и 6 орешков .В 20часов можно творожную запеканку с изюмом порция 100гр и зеленый чай . СУББОТА
утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша добавить любые ягоды 5 штук . В 11часов стакан йогурта не жирного и 1 яблоко. В 14часов мясо телятины порция 100гр и овощи порция 70гр запечь в духовке в фольге. В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов грейпфрут. ВОСКРЕСЕНЬЕ утром стакан воды на тощак. В 9часов омлет 2 яйца куриные не большие помидор и зелень. В 11часов 2 абрикосы не большие . В 14часов паровая котлета или отварное мясо 100гр и овощное рагу но только без картошки !!!!порция 80гр. В 17часов 2 кураги и 6 орешков. В 20часов стакан йогурта не жирного и 2 печенья злаковые. ПОНЕДЕЛЬНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша положить меда пол чайной ложки и орехи грецкие и 2 кусочка сыра. В 11часов яблоко запеченое в духовке ложим внутрь немного творога и изюм. В 14часов рыба запеченая в духовке любая порция 100гр и помидор и половина сладкого перца .В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов зеленый чай и 2 кусочка сыра .ВТОРНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов пшенная каша и 1 яйцо перепилиное отварное . В 11часов 2 чернослива и 6 орешков. В 14часов суп любой но только без картошки и макарон !!!! 1 кусочек ржаного хлеба .В 17часов 2 кураги и 6 оршков. В 20часов зеленый чай и 2 кусочка сыра .
17.05.2015 Нравится Ответить
sereginas
Светлая·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
СРЕДА утром встаем выпиваем стакан воды на тощак. В 9часов пшенная каша и 2 кусочка сыра. В 11часов одно яблоко .В 14 часов отварной язык порция 100гр и салат овощной (помидор огурец сладкий перец и зелень) порция 110гр. В 17часов 2 кураги и 5 орешков. В 20часов грейпфрут. ЧЕТВЕРГ утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша можно добавить ложку чайную меда грецкого ореха и половинку банана. В 11часов 2 сливы не большие . В 14часов суп любой но только без картошки и макарон! !!!! 1 кусочек ржаного хлеба и кусочек мяса 70гр. В 17часов 2 кураги и 6 орешков. В 20часов творожок 80гр 5 % жирности можно добавить только одну чайную ложку меда и зеленый чай. ПЯТНИЦА утром стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша и можно добавить стакан молока 1.5% жирности . В 11часов фруктовый салат киви яблоко персик и добавить изюма 5 штук . В 14часов рыба запеченная в духовке любая порция 120гр 1 помидор и половина сладкого перца. В 17часов 2 чернослива и 6 орешков .В 20часов стакан кефира не жирной и 2 печенья диетическое голетное. СУББОТА утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша добавить любые ягоды 5 штук . В 11 часов стакан йогурта не жирного и 1 киви. В 14часов мясо телятины порция 100гр и салат из синих (баклажан запикаем в духовке нарезаем мелко добавляем помидор пару капель оливкового масла и немного лука и чеснока) порция 80гр . В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов грейпфрут. ВОСКРЕСЕНЬЕ утром стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша и 1 кусочек сыра. В 11часов груша одна не большая . В 14часов отварная грудка 100гр и стручковая фасоль порция 60гр. В 17часов 2 кураги и 6 орешков. В 20часов стакан йогурта не жирного. ПОНЕДЕЛЬНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша и 2 кусочка сыра. В 11часов 6 орешков и 2 кураги. В 14часов макароны твердых сортов 60гр можно потереть сыр или добавить креветок 70гр .В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов грейпфрут .ВТОРНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов омлет 2 яйцо куриные не большие помидор не большой и зелень. В 11часов стакан йогурта не жирного. В 14часов овощное рагу с бобами 120гр и один хлебец .В 17часов 2 кураги и 6 оршков. В 20часов творожок 80гр 5 % жирности и можно положить одну чайную ложку меда и зеленый чай
17.05.2015 Нравится Ответить
sereginas
Светлая·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Вот, эту диету мне составлял диетолог, начинала я с понедельника, 2 разгрузочных дня( фруктовые, творожные, овощные, потом уже в среду вот менюСРЕДА утром встаем выпиваем стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша (все каши варить на одну порцию 2 столовые ложки без горки) 1 яйцо перепилиное отварное и 2 кусочка сыра. В 11часов 2 чернослива и 6 орешков .В 14часов отварная грудка порция 120гр и салат овощной (помидор огурец сладкий перец и зелень) порция 100гр. Салат можно заправлять одну порцию одной чайной ложки оливкового масла! !!!!.В 17часов 2 кураги и 5 орешков. В 20часов стакан кефира не жирного и один хлебец. ЧЕТВЕРГ утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша (овсянку на ночь заливаем водой порцию а утром провариваем 2 -3 минуты. Все каши варяться только на воде !!!!!!!) 1 яйцо перепилиное и 2 кусочка сыра. В 11часов 2 кураги и 6 орешков. В 14часов суп любой но только без картошки и макарон! !!!! 1 кусочек ржаного хлеба и кусочек мяса 70гр. В 17часов 2 кураги и 6 орешков. В 20часов творожок 100гр 5 % жирности можно добавить только одну чайную ложку меда и зеленый чай (чай только не в пакетике).ПЯТНИЦА утром стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша 1 яйцо перепилиное отварное и 2 кусочка сыра. В 11часов 2 персика не большие. В 14часов рыба запеченная в духовке любая порция 120гр 1 помидор и половина сладкого перца. В 17часов 2 чернослива и 6 орешков .В 20часов стакан ряженки не жирной и 2 печенья диетическое голетное. СУББОТА утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша добавить изюма 5 штук и 1 кусочек сыра. В 11часов стакан йогурта не жирного и 1 киви. В 14часов мясо индюшиное порция 120гр и овощи цветная капуста морковка перец сладкий порция овощей 70гр запечь все в духовке в фольге. В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов грейпфрут. ВОСКРЕСЕНЬЕ утром стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша 1 яйцо перепидиное и 2 кусочка сыра. В 11часов 2 чернослива и 6 орешков. В 14часов печенка куриная 100гр и салат из молодой капусты и зеленью 100гр. В 17часов 2 кураги и 6 орешков. В 20часов стакан йогурта не жирного. ПОНЕДЕЛЬНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов овсяная каша 1 яйцо перепилиное отварное и 2 кусочка сыра. В 11часов 2 персика не большие. В 14часов отварная грудка 120гр и овощи сладкий перец кабачки 80гр все вместе запечь в духовке в фольге .В 17часов 2 чернослива и 6 орешков. В 20часов стакан кефира не жирного ВТОРНИК утром стакан воды на тощак. В 9часов гречневая каша 1 яйцо перепилиное отварное и 2 кусочка сыра. В 11часов 2 чернослива и 6 орешков. В 14часов суп любой но только без картошки и макарон! !!! 1 кусочек ржаного хлеба и кусочек мяса .В 17часов 2 кураги и 6 оршков. В 20часов творожок 100гр 5 % жирности и можно положить одну чайную ложку меда и зеленый чай
17.05.2015 Нравится Ответить
jumangee
Олеся·Мама троих детей
Все постепенно уйдет,если правильно питаться.Вы на ГВ?так это вообще хорошо я считаю:)
17.05.2015 Нравится Ответить
mama_pryanika
Леночка Скулкина·Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Тоже интересно
17.05.2015 Нравится Ответить
Читайте также