berelyas
Светлана·Мама дочки-младенца
Девчонки, кто подскажет эффективные упражнения для ягодиц? Малышке 1,5 месяца, в весе я вернулась к 51 кг, а вот попа немного обвисла:( что делать? Мелкую кормлю грудью, поэтому интенсивные тренировки пока нельзя:(
10
Комментарии
постепенно напрягать, потом расслабляться ягодицы. можно в любом положении делать. Мне помогло, попа уже как орех)))))
Нравится Ответить
@raisa2702, @enerjizer @juliru спасибо буду смотреть:)
Нравится Ответить
Приседать! Посмотрите в ютьюбе Катю Усманову и Зину Руденко. Они показывают правильное выполнение упражнений.
Нравится Ответить
Ничего лучше приседаний для попы нет))
Нравится Ответить
Выпады вперед хорошо попу подкачивают и приседания😉 это из доступного дома, хотя я и в зале тоже самое всегда делала😉
Нравится Ответить
@julia1411, надо попробовать, а то у меня принцесса все время на руках:) а это и с ней можно:) спасибо!