Девчонки, кто подскажет эффективные упражнения для ягодиц? Малышке 1,5 месяца, в весе я вернулась к 51 кг, а вот попа немного обвисла:( что делать? Мелкую кормлю грудью, поэтому...

Question

Девчонки, кто подскажет эффективные упражнения для ягодиц? Малышке 1,5 месяца, в весе я вернулась к 51 кг, а вот попа немного обвисла:( что делать? Мелкую кормлю грудью, поэтому интенсивные тренировки пока нельзя:(

Светлана · Answer

@julia1411, надо попробовать, а то у меня принцесса все время на руках:) а это и с ней можно:) спасибо!

Юлия · Answer

постепенно напрягать, потом расслабляться ягодицы. можно в любом положении делать. Мне  помогло, попа уже как орех)))))

Светлана · Answer

@angel20099, спасибо:)

Анастасия · Answer

@berelyas, в App Store есть хорошее приложение!!!там и график и напоминалка...💪

Светлана · Answer

@raisa2702, @enerjizer @juliru  спасибо буду смотреть:)

Юлия · Answer

Приседать! Посмотрите в ютьюбе Катю Усманову и Зину Руденко. Они показывают правильное выполнение упражнений.

Evgesha · Answer

Ничего лучше приседаний для попы нет))

Raisa Meyer · Answer

Выпады вперед хорошо попу подкачивают и приседания😉 это из доступного дома, хотя я и в зале тоже самое всегда делала😉

Комментарии