Решила я взяться за себя. Прошло 5 месяцев после родов КС. Кормлю грудью. хотела поинтересоваться у вас, кто что посоветует. Болифлекс с Марией корпан или тяжелая аэробика с джилиан майклс? После родов я скинула за три месяца почти 30 кг. Было бы неплохо еще скинуть кг 5-7. Ну и конечно подтянуть дряблость. Попу подкочать. Может кто занимался по подобным программам? Ну и конечно же главный вопрос. Не повлияет ли нагрузки на ГВ?
Комментарии
@arefeva про витамины ни чего не могу сказать. Я только йодомарин пью. Пыталась витрум пренаталь, но у дочки сыпь пошла. Хотя я их всю беременность пила.
@nasaska, ну я также и хотела, но думала еще витаминки пить. Их же можно будет? Или по назначению врача :)
@arefeva если вы будите кормить грудью и при этом соблюдать правельно питание, вес быстр уйдет. Месяц первый желательно кушать только гречку курицу говядину печенье голетное. не кушать пюрешки детские. но это только первый месяц. То есть не давать нагрузку на детский желудок. Многие считают что не Кушая не чего ребенок обделен витаминами. неправда. Природа позаботилась так что за время беременности вы восполняете организм огромным количеством витаминов. И если вы да же будете сидеть на воде с хлебом, ребенок будет необделен. в молоке есть все. Но это правдо месяцев на 6 хватает. А запасы не безграничны.
@arefeva да ем только все в отворном виде. или на пару. Пюрешки фруктовые ем. Много пью, предпочтение воде отдаю Мне кажется люкс вода очень вкусной. Свекровь все ходит охает что я ребенка без еды оставляю и молоко не жирное у меня и ребенок не наедается. Чушь!. Каждый месяц по кг набираем и при том что только на молоке сидит. Прикорм с 6 месяцев введу. Я на учет встала в 69. Рожать пошла в 88. Сейчас 61.
@nasaska, т.е и ребёночек все получает , и ты лишнего не ешь? Овощи, отварное мясо , зеленый чай , фрукты? Такое меню примерно?) а то я собираю данные как и что:) сама худеть собралась как рожу :))) и еще вопрос, какой у тебя вес был?)
@arefeva строгая диета. Ни чего жирного мучного сладкого. И жирок начал таять плюс кормлю грудью, вроде говорят калории сжигаются хорошо когда кормишь. Сейчас начала кушать все по чуть чуть и вес встал.
@evgeniyara спасибо. посмотрю эту тренировку, выбиру что нибудь для себя подходящее.
Я за джилиан))) хоть и помереть охота после 1й тренировки, зато результат есть)))
я занималась с джилиан:) но до беременности. Очень интенсивный курс.
Могу посоветовать "Секрет идеальной фигуры. Синди Кроуфорд"- 3 программы на неделю+ежедневная зарядка:) на пп и этой программе спокойно скинула 8кг за 2 месяца:)
@nasaska, тоже витому пью сейчас, но думаю после родов буду подешевле витамины брать. Уж слишком он подорожал