Итак...стартуем😱😱😱
Самое первое что нужно запомнить это - вес ни что, объемы все😌😌😌Ваш вес может скакать от разных факторов, но объемы вам точно врать не будут😉😉😉 По сути мы и добиваемся, чтобы ушли объемы, а не вес😊😊😊 Так же не следует маньячно измерять сколько см вы наели за день😁 а я так делала.... Достаточно раз в неделю утром до еды и после туалета😃 на просторах
интернета была найдена страшная, но самая подходящая женщина. На ней я отметила те места, которые лично меня волнуют. Так как я все еще являюсь едой для своего мелкого объем самой груди измерять не вариант. Измеряю под грудью, чтобы знать сколько жира нарасло на ребра, для меня это измерение одно из самых достоверных. Затем само собой талия, но только потому что вроде ее положено мерить. Так же я измеряю нашу популярную беду-"любовные рукавички"(думаю это название придумали сами женщины) или в простонародье "бока". Само собой попа и второе мое самое важное измерение это - самая верхняя часть бедра, потому что у меня на внутренней стороне бедра тяжелее всего уходит "теплоизоляция". Изменения в руках тоже стоит маниторить, у многих это достаточно проблемная зона. Измеряется в самой толстой части плеча. Так же можно добавлять измерения которые беспокоют именно вас...Мой рост 163.
На сегодня: подгрудью-72, талия 69, бока 82, жопа 88, бедро 50,5, рука 26,5. Свои объемы и фото можете добавлять в коментарии, все по индивидуальному желанию😊😊😊 Дальше буду писать о главных правилах правильного питания...я противник всевозможных диет, их иногда даже читать страшно...