О эти лишние килограммы!!! Кто, когда и как восстанавливал форму после родов. Нужно ли обязательно ждать 2 месяца, чтобы начать тренировки и с каких упражнений вы начинали ?
Лучший комментарий
Комментарии
@natashka87, буру обнимаю двумя руками и качаю от колен к грудям стоя, беру ее подмышки и поднимаю от грудей выше головы, ложу на колени, качаю пресс, каждый жим - поцелуй, так же отжимаюсь) ну и на фитболе прыгаем и талию крутим)
@rastochka, а какие упражнения ты с ней делаешь?)
Потом уже в спортзал пошла. Там уже все что хочешь было))
Когда почувствуете силы начинать упражнения, тогда и начинайте) честно, месяц мне было не до упражнений(как раз выделения закончились) начинала с выпадов с ребенком на руках, приседания с ребенком, попу поднимать из положения лежа с согнутыми в коленях ногами.
Можно начинать когда закончатся выделения, матка на место вернется
Много зависит от того как роды пройдут, вес ребенка... Если без разрывов и порезов, через две недельки можно начинать...
Это для меня один из самых волнующих вопросов 😄 вчера спрашивала!!!!)))
@rastochka, какая ты умничка!!! А меня ни на что не хватает пока, но очень хочется, может немного подрастет и вперед!😉