Начинаем подготовку к лету. Третий этап, наконец-то. Для тех кто не в курсе, поясню: Хочу большую попу и узкую талию. Как это сделать? 1 этап похудеть. (Сделано минус 9 кг) параметры до похудения: 56 кг, т. 75, бедра 92 Параметры после похудения: 47 кг, т. 65 см, бедра 85 см. . 2 этап набрать мышечную массу (сделано плюс 7 кг) ⬆️54 кг, параметры т.69, бедра 95. . 3 этап сушка, похудеть, сохранив по максимуму мышцы. В конце этапа должна увидеть фигуру о которой мечтаю. Худеть буду с помощью подс... Read more

Comments (18)

Потрясающий результат Анны. до начала программы Аня не завтракала и была уверенна, что ей не вернуть заветные 55 кг. За три месяца Анна смогла совместить режим в питании и работу, умудрялась вести дневник в командировке и отпуске, позволяла себе расслабиться в некоторые дни, были и праздники и дни рождения, всё грамотно совместили: и полезную еду и немного сладостей, допускали алкоголь. Результат на лицо! Правильно худеть в праздники, правильно худеть на работе, правильно употреблять те продукт... Read more

Comments (0)

Продолжаю набор мышечной массы, качаю орех)))) Ох и не легко же это. Когда худела, думала вот буду на массе, расслаблюсь. Ага, как бы ни так))))) Тяжёлые тренировки и халявить тут нельзя, иначе результата не будет, питание по режиму, пусть и с профицитом, но пп. А так хочется гадостей, сладостей и всякого фастфуда. Всё таки изменить привычки тяжело, тяга есть, я просто её контролирую, несмотря на идеальные анализы (вылечила анемию, подняла д3), ПП больше чем 8 месяцев. Сейчас вижу корень зла в п... Read more

Comments (14)

Я ПЬЮ АЛКОГОЛЬ . И ем сладости, в том числе покупные.🧁🍰 Меня всегда поражает реакция окружающих: "Ты чтооо? Ты же диетолог!" . А что диетологи не люди?😅 . Позволить себе бокал вина с долькой шоколада легко могу. . Ведь главный вопрос в количестве. . Вообще считаю, если нет медицинских показаний для ограничения тех или иных продуктов, и вам эти продукты оооочень нравятся, не стоит от них отказаться, тогда и срывов не будет. . Тем более, если вы считаете количество белков, жиров и углеводов, съед... Read more

Comments (1)

В сетях написали, что "была нормальная девушка, а стала дистрофичка". Это я, и я люблю своё тело именно в таком весе. Хочется сказать, что каждый сам для себя решает на сколько ему худеть и каким он хочет быть. Все мы разные и кто-то считает красотой пышные формы, кому-то нравится худоба, кому-то спортивное тело с большим количеством мышц. Поэтому, дерзайте и никого не слушайте! Мне тоже постоянно говорили: "Да, куда тебе худеть то, ты итак красивая?" "Почему ты не ешь торт? Не вкусно?" "Ну дав... Read more

Comments (20)

09.09.2019 г. стартует программа " Сам себе диетолог" с дипломированным специалистом Аминовой Юлией. Что будет? ✓ индивидуальная работа с каждым участником программы; ✓ каждому составлю рацион-конструктор из тех продуктов, которые будут предпочтительны. ✓каждого научу составлять себе меню из обычных, повседневных продуктов. + работа в группе: ✓Упражнения на тему психологии пищевого поведения: 🍎разберёмся что такое "эмоциональный голод", 🧁 как преодолететь зависимость от сладко... Read more

Comments (0)

09.09.2019 г. стартует программа " Сам себе диетолог" с дипломированным специалистом Аминовой Юлией. Что будет? ✓ индивидуальная работа с каждым участником программы; ✓ каждому составлю рацион-конструктор из тех продуктов, которые будут предпочтительны. ✓каждого научу составлять себе меню из обычных, повседневных продуктов. + работа в группе: ✓Упражнения на тему психологии пищевого поведения: 🍎разберёмся что такое "эмоциональный голод", 🧁 как преодолететь зависимость от сладкого, 🍎к... Read more

Comments (15)

Жировая ткань - это фабрика эстрогенов. При избытке эстрогенов нарушается процесс созревания яйцеклетки, а значит шансы на успешное зачатие снижаются. Избыточный вес также является причиной инсулинорезстентности, когда в крови повышается уровень инсулина и к нему не чувствительны ткани, работа яичников страдает, нарушается цикл и отсутствуют овуляции. Особое внимание стоит обратить на абдоминальное ожирение, его определяют по соотношению окружности талии к окружности бедер. Если вы разделит... Read more

Comments (2)

Самый частый вопрос на бесплатной консультации: Скажите, что есть, чтобы худеть? Мой ответ: питайтесь в соответствии со своими КБЖУ. Подбирать продукты совсем не сложно, если разобраться. Делюсь своим рационом.

Comments (1)

Девочки, не могу не поделиться с вами своим преображением!🙈 Моя история такая. После родов набрала немного лишних кг и никак не могла избавиться от них (весила 60 кг). Вес стоял, хоть я и придерживалась правильного питания, на спорт времени не хватало😞 Но! Я узнала новую методику и вуаля! С питанием по КБЖУ вес стремительно стал снижаться💃 Минус 12 кг за 3 месяца!!! Я просто счастлива!!! Мне стало легко и комфортно, а самое главное - теперь я нравлюсь самой себе и любуюсь отражением в зеркале😍 С... Read more

Comments (4)