Анастасия

Записи

• ЧЕМ «СТРОЙНЯШКИ PRO» ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ОБЫЧНЫХ МАРАФОНОВ? 🤔 Очень многие программы строятся по одному принципу: готовое меню, дефицит калорий, несколько недель конт…
  19.10.2026
• ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ «СТРОЙНЯШЕК» К нам часто приходят с мыслью: «Я уже всё пробовала». «Боюсь снова сорваться». «Хочу наконец нравиться себе в зеркале». А…
  19.10.2026
• ПРЕДСТАВЬ! Ты открываешь галерею телефона и листаешь фото. На них — не просто минус 10–15 кг. На них — женщина, которая наконец-то вернула себе себя. Красивую, …
  19.10.2026
• ДЕТИ СМОТРЯТ НА НАС ВНИМАТЕЛЬНЕЕ, ЧЕМ НАМ КАЖЕТСЯ Я много раз слышала от наших выпускниц: «Мой ребёнок начал мной гордиться». Когда мама начинает лучше себя чув…
  19.10.2026
• «У МЕНЯ НЕТ ДЕНЕГ НА СЕБЯ, ВСЁ ДЕТЯМ» Я очень часто слышу эту фразу от мам. И здесь важно не давить и не говорить: «Ну значит, просто расставь приоритеты». Пото…
  19.10.2026
• Семейное меню без отдельной ПП-еды для мамы
  19.10.2026
• ПОЧЕМУ МАМА НАБИРАЕТ ВЕС, ДАЖЕ ЕСЛИ «ПИТАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО»? Я часто слышу: «Я вроде нормально ем. Почему вес всё равно растёт?» Потому что дело не только в списке…
  19.10.2026
• МОЖНО ЛИ В «СТРОЙНЯШКИ PRO», ЕСЛИ Я ЕЩЁ КОРМЛЮ ГРУДЬЮ? Да, в некоторых случаях можно, но здесь нет одного ответа для всех мам. Мы смотрим индивидуально: — сколь…
  19.10.2026
• Надпись «детское» на упаковке ещё не значит, что перед вами лучший вариант для ребёнка. Сахар может скрываться под разными названиями, а фразы «без добавления с…
  19.10.2026
• ПОЧЕМУ Я НАЧАЛА РАБОТАТЬ ИМЕННО С МАМАМИ Потому что я сама знаю эту реальность. После родов мама очень часто ставит себя на последнее место: дети, дом, готовка,…
  19.10.2026
• «СТРОЙНОСТЬ — ЭТО НЕ ЦИФРА. ЭТО ОЩУЩЕНИЕ» Можно весить меньше — и всё равно быть недовольной собой. Можно каждый день вставать на весы, бояться лишней еды, счит…
  19.10.2026
• «У меня нет времени готовить» — одна из самых частых причин откладывать нормальное питание. Но на деле простой приём пищи можно собрать быстрее, чем дождаться д…
  19.10.2026
• Почему хочется есть без голода: стресс, усталость или привычка
  19.10.2026
• БЕРЕМЕННОСТЬ, ГВ, КЛИМАКС — МОЖНО ЛИ ВООБЩЕ ХУДЕТЬ В ЭТИ ПЕРИОДЫ? Это три совершенно разные ситуации. И подход к ним тоже разный. 1. БЕРЕМЕННОСТЬ Если нет специ…
  19.10.2026
• За 4 месяца её вес снизился до 67,7 кг — минус 22,4 кг. Но самое важное произошло после. Получив базовые знания о питании и выстроив свой режим, Екатерина не то…
  19.10.2026
• ЗНАКОМЬТЕСЬ — ЕКАТЕРИНА, КУРАТОР МИНИ-ГРУППЫ ДЛЯ МАМ Екатерине 36 лет. Когда-то она сама пришла в «Стройняшки» участницей, а сегодня помогает другим женщинам пр…
  19.10.2026
• ЭКСКЛЮЗИВНАЯ МИНИ-ГРУППА «СТРОЙНЯШКИ PRO» ТОЛЬКО ДЛЯ МАМ 🤍 Старт — 16 октября. Для мам с детьми от 1 года. Всего 10 мест — маленькая группа, больше внимания и п…
  19.10.2026
• ПРО ПРОГРАММЫ «СТРОЙНЯШКИ» Моя основная программа снижения веса для тех, кому важно не худеть в одиночку, а получать понятную систему питания и ежедневное сопро…
  14.09.2026
• ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ 💚 Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Веперс. Я дипломированный нутрициолог, психолог, коуч ICF, в непрерывной практике более 9 лет. За это в…
  14.09.2026