БЕРЕМЕННОСТЬ, ГВ, КЛИМАКС — МОЖНО ЛИ ВООБЩЕ ХУДЕТЬ В ЭТИ ПЕРИОДЫ?
БЕРЕМЕННОСТЬ, ГВ, КЛИМАКС — МОЖНО ЛИ ВООБЩЕ ХУДЕТЬ В ЭТИ ПЕРИОДЫ?
Это три совершенно разные ситуации. И подход к ним тоже разный.
1. БЕРЕМЕННОСТЬ
Если нет специальных медицинских показаний, целенаправленно снижать вес во время беременности мы не рекомендуем.
Задача в этот период другая: полноценный рацион, достаточное поступление питательных веществ, адекватная активность и контроль набора веса.
В моей практике был исключительный случай: женщина вошла в беременность с весом около 150 кг и серьёзными сопутствующими проблемами. Снижение веса происходило только по медицинским показаниям и под наблюдением специалистов.
Это исключение, а не пример для самостоятельного похудения во время беременности.
2. ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
Здесь нельзя ответить одним «да» или «нет».
Имеет значение, сколько времени прошло после родов, как проходит восстановление, полное ли это ГВ, какой был вес до беременности и какое состояние женщины сейчас.
Поэтому в период кормления мы не используем жёсткие дефициты и голодные диеты. Возможность и темп снижения веса определяются индивидуально.
3. КЛИМАКС
А вот здесь лишний вес точно не нужно воспринимать как неизбежную часть возраста.
В период менопаузы меняется гормональный фон и распределение жировой ткани, а сердечно-сосудистые и метаболические риски с возрастом возрастают.
Поэтому работа с рационом, движением, сном и при наличии лишнего веса — его постепенным снижением — становится особенно актуальной.
Главное: мы не используем одну схему похудения для всех.
Беременность, ГВ и климакс требуют совершенно разной тактики.
Именно поэтому перед стартом мы смотрим на вашу ситуацию и определяем, подходит ли вам сейчас программа и какой формат работы будет безопаснее.
Остались вопросы по вашей ситуации? Напишите в наш отдел заботы.