Всем привет! Подскажите, как вообще ориентироваться в этой диете? Я например ела натуральный йогурт и яблоко или грушу, сейчас почитала канал и получается нельзя это совмещать. Еще купила цельнозерновую муку, делала с ней выпечку, но не уверена можно ли было? И хлеб ем цельнозерновой. Мне вообще врачи сказали, что типа показатели не сильно завышены, и можно не покупать глюкометр, главное диету соблюдать. Но я что-то думаю все-таки купить и следить... И можно ли какие то вещи с сахарозаменителями...