Аптечка

Упражнения для красивой груди 🩷🍒

Какие еще у вас есть идеи для тренировок? Кидаем в комменты ☺️

1. Разведение рук лежа 20*4

2. Жим гантелями лежа 20*4

3. Пуловер с гантелями 20*4

4. Отжимания от колен (если кто-то очень сильный - от пола 😁) 3 подхода по 10-12 повторений

Видео инструкция ✅

Мишке во всю делаем профилактику кариеса. Если не знали, есть такая процедура: герметизация фиссур.

Стоит недорого, но зубы от кариеса убережет.

У нас уже на трех зубах есть точки которые могут перерасти в кариес.

Разница между фото 116 дней,

15 кг и

10 уколов 💉 Квинсенты (Семаглутид - аналог Оземпика)

Да, я худела «не сома», чего не только не скрываю, а активно рассказываю всем и вся👌🏼

«Сома» я худела 6 лет до этого. Как мы видимо по фото «до», получалось у меня это так себе😝

По итогу оказалось, что дело не в том, что в 40 замедляется метаболизм. А в гребанной инсулинорезистентности, похудеть при которой просто невозможно🤷🏼‍♀️ Ну и дисфункциональных сценариях психики, куда ж мы без этого🤦🏼‍♀️

Разумеется,...