Как изменить жизнь без диет и насилия над собой

Я в шоке с того что у вас есть силы и время это все писать, разжевывать, делиться опытом , да еще и бесплатно. Так вообще бывает?

Откуда мотивация и энергия ? 😁

Вот есть же люди которые приходят в этот мир с предназначением, вот вы точно одна из таких людей! Сколько человек вы уже замотивировали даже просто начать) я одна из таких. Спасибо!

История очень вдохновляющая. Действительно, сколько всего вокруг информационного, аж голова кругом. У меня пока результат небольшой, отказалась от фастфуда. Из углеводов крупы, макароны из твёрдых сортов, Макфа, например. И больше активности, та же ходьба – пусть не супермного, но регулярно.

Кристина, добрый день)

Можно попросить у вас совет? Вы разбираетесь в этой теме и мне очень важно ваше мнение

Я сбросила 11 кг на дефиците (не резком), за полгода. Были плато, но я продолжала и в итоге сбросила этот вес. Еще надо сбросить 8кг. Но не получается, вес стоит. Если я недели 2 буду питаться не на дефиците, а на поддержке, это не помешает мне? Все таки вес еще надо сбросить. Не будет ли это потерей времени?

История очень вдохновляющая. Действительно, сколько всего вокруг информационного, аж голова кругом. У меня пока результат небольшой, отказалась от фастфуда. Из углеводов крупы, макароны из твёрдых сортов, Макфа, например. И больше активности, та же ходьба – пусть не супермного, но регулярно.

Прошла путь в минус 32кг и продолжаю дальше. О питании теперь знаю все) Вы молодец, вдохновляете очень!

Как я люблю ваши посты 🫶

Спасибо что делитесь,это очень ценно и важно для таких как я)

Я в самом начале пути,учусь не делить еду на плохую и хорошую.

Учусь есть углеводы и не бояться,что я перестану худеть.

В общем,как могу меняю мышление 🤍

Пользуясь случаем, хочу сказать тебе, Кристина, огромное спасибо! ❤ У тебя всегда много полезной информации, а главное мотивации! Наверное, ты один из ключевых людей в моëм похудении😃, глядя на тебя, не хочется останавливаться! 🙌 Я три года не могла похудеть после вторых родов, ну почти три. Потом что-то перещелкнулось в голове, я во-первых приняла себя. Такой какая есть, а вдруг мне суждено было остаться в том весе, я что ж всю жизнь расстраиваться из этого должна, нет, и я полюбила себя заново, полюбила своё тело, стала покупать красивую одежду, после этого поняла, что и если худеть, то подход надо менять, никаких жёстких диет🙈 к этому я не готова 😂 да и сладкое очень люблю, это моя беда, хотя и это решаемо😉 Начиная с января этого года и до июня я похудела на 10 кг🥳 Питалась по принципу Гарвардской тарелки и по твоим рекомендациям🙌🤗❤ Первые 2 месяца строго, остальное время по выходным нарушала, и все равно процесс отлично шёл. Сейчас, пока лето, на поддержании. Скоро буду снова считать кбжу и спорт. Кстати, о спорте. Хочу сказать всем, официально заявляю, что тренировки даже по 15 минут в день, 3 р в неделю, дают эффект! У меня сейчас в превосходном виде просто ножки и руки, сама не налюбуюсь! 😃😆😅 я занималась с тренером в группе мама и малыш, в конце занятия вот была тренировка для мам, просто ооочень мне нравилось, жду не дождусь возобновления занятий! Дома летом занимаюсь с гантелями изредка по настроению, чтобы форму не терять. Так что, девочки, спорт даже 15 минут в день, если вы будете делать это регулярно и на протяжении долгого времени, даёт результат! Проверено на себе! 🔥👍🙌 И это сразу совершенно другие ощущения, совершенно другая жизнь, энергии становится больше, настроение лучше! 🥰 Вот такая моя история, как я вернула добеременный вес))) В принципе, я уже довольна и моя цель достигнута. Но мне понравился этот образ жизни и теперь думаю можно и ещё кг 5 сбросить и побольше подтянуться, потому что живот он все равно есть, а предела совершенству нет😃🤗 Всем желаю успехов! 🥰🤩😍

Здравствуйте. Прошлым летом была 72-73кг сейчас 62,5 похудела сама без спорта на питании и много двигалась. Нужно еще минимум 5кг рост маленьки 160см и -5кг прям необходимы, но вот никак😢 срываюсь ем снова, заедаю еще больше. Как начать и похудеть снова?! Теперь просто питания недостаточно,вес стоит, нужен спорт но я вообще не хочу, тренировки это не мое, меня прям раздражает это.

Как в тг вас найти?

Ваши посты всегда в самое сердце, я узнала что такое закладки тут))

Почитаю с удовольствием когда настояться комментарии♥️

А сколько вам лет? Имеет или возраст значение , точнее сколько уйдёт время на похудание.

Привет !

Я сильно раздалась на гормонах, хотя всегда была очень худая и все ела

В какой то момент я поняла, что не могу подняться по лестнице и у меня отдышка.

И перестала 'жрать' в один день.

За год -17 кг

Но так как я все еще продолжаю лечение, ограничивать приходиться себя чуть больше , чем Вы. Но я не голодаю . Отказалась от мучного, сладкого , колбасы и тд.

Но позволяю себе алкоголь по мере желания , ем много любых фруктов, сыры.

Сначала считала калории, потом перестала. Сейчас позволяю себе все , что хочется, но немного и нечасто. Хочется еще немного скинуть , но уже чувствую себя прекрасно .

Спорт пару раз в неделю для удовольствия без нагрузок + стараюсь побольше ходить . в идеале 15- 20 шагов, но зимой конечно гораздо меньше получается .

Я даже не знала, что можно так просто и легко худеть. А подружка посоветовала подсчет калорий, и о боже, вес таит на глазах. А я ем свои любимые пирожные, пирожки и прочее. То есть любую вкусную мне еду, но на маленьком дефиците. И у нас в доме открылась фитнес-студия, муж после работы сидит с ребёнком один час, а я спускаюсь на лифте и попадаю на групповые занятия с тренером. Полгода и я себя не узнала, 55 кг и фигура фитоняши, так легко, так естественно.

Тоже подписалась на вас везде. Прям почувствовала вдохновение такое, спасибо что делитесь информацией.

Жду ваши посты))

У меня пока путь в тупики((

Всю вторую 🤰🏻 я следила за весом и едой,питалась микро-порциями,всё время крутилась как белка в колесе и набрала 11 кг (71кг)- для кого-то это огромное значение,а для меня была победа,тк в первый раз было 23. (По природе своей я склонна к огромным отёкам.Бокал вина-у меня разносит ноги,руки,пальцы; соль и уксус-вообще молчу,буду как сарделька; дюфастон или КОКи - меня заливает водой и становлюсь куском целлюлита,хз почему так,гормоны в норме 🤷🏻‍♀️)

После родов,я надеялась что быстро скину вес,но загремела в больницу: капельницы,антидепрессанты,нейролептики и слова врача,что «вас может разнести до 100кг-это побочное действие»,я решила быть хитрее и перестать есть вообще

В итоге я не ела,у меня полетел жкт напрочь (какая-то слизь пошла,предполагаю что организм уже не знал что переваривать и принялся за себя),тошнило,спала почти 24 часа,но при этом голоде вес вырос до 85 кг,взлетел пролактин и полились молочные реки (не кормила,это побочка лекарств) 🐽

Крис! Я вами восхищаюсь, но сама зависима от сладкого и работы. Нормально питаться очень сложно, когда времени на готовку очень мало

Я подписалась на вас, когда большИй путь уже был пройден в похудении, но ваша вкусная страница просто открыла мне кучу всяких рецептов, что помогает и сейчас поддерживать результат и вкусно и сытно кушать. Спасибо вам ❤

Как вы справляетесь с повышенным аппетитом в пмс? У меня 2 недели отлично все с питанием, а потом как-будто вселяется бес.. И в итоге топчусь на месте

Отказалась от сахара и булок. Просто так как захотелось. Без особых целей. Но... Минус 9 кг не быстро - за год. Теперь фрукты многие чувствуются слишком сладкими. Да и вообще после отказа от сахара, вкус еды для меня стал более ярким что ли. На сладкое кстати не тянет совсем. Правда перед тем как отказаться от сладкого и булок я сдала анализы и прошла курс таблеток и уколов назначенных терапевтом (в основном там витамины были, т.к. все показатели на нижней границе или ниже нормы были) Потом попалась Ваша страничка, откликнулось, без напряга ещё минус 2кг. Пока мне сложно с этим БЖУ. Я честно не очень понимаю в каких продуктах белки, в каких жиры, а в каких углеводы. Вот вроде читаю слушаю и всё понятно. Отвернулась и бляха-муха опять забыла где что😂😂😂 НУ НЕ ДАЕТСЯ МНЕ ЭТО ЗНАНИЕ!!!

Ваши тарелочки мне помогают не париться. Ну и приложение ещё которое считает всё, что я в себя закинула. Надо сбросить ещё килограмм 10 для полного счастья.

Здравствуйте, увидела вас недавно, вы меня замотивировали))

Начала по другому смотреть на свои тарелочки) но пока не совсем получается скинуть, вес туда сюда скачет, пока просто пытаюсь полюбить что либо кроме сладкого))

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста макароны , фирмы с высоким содержанием белка. Спасибо

Сейчас сижу на диете, без сладкого, без мучного и много белков

С 96кг дошла до 91кг, вот это самая большая мотивация для меня

Раньше не представляла свою жизнь без тортиков, конфет и т.д

Никогда еще не было такой сильной мотивации и желания похудеть, смотрю на себя и уже горжусь

Если не считать беременность с жестким токсикозом, то последний раз видела эту цифру года 4 назад

Не скажу, что 5кг это много, но для меня уже какая-то победа

Не ставлю сразу цель -30кг

Все по-немногу, сбросила 5кг, съела то, что не могла себе позволить. Еще -5кг, съела что-то интересное

Пока, довольна собой и своей мотивацией

Я в шоке с того что у вас есть силы и время это все писать, разжевывать, делиться опытом , да еще и бесплатно. Так вообще бывает?

Откуда мотивация и энергия ? 😁

Вот есть же люди которые приходят в этот мир с предназначением, вот вы точно одна из таких людей! Сколько человек вы уже замотивировали даже просто начать) я одна из таких. Спасибо!