АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !!))

✅ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ПОШАГОВО ✅#заметкихудеющей
Сегодня хочу поговорить с вами на важную тему - о подсчёте калорий и о тех самых приложениях, которые якобы по фото могут определить, сколько калорий у вас на тарелке.

И знаете, что я хочу сказать?
Это полный бред.

Ни одно приложение с искусственным интеллектом не может точно определить, сколько у вас грамм омлета, сколько молока вы налили, какие яйца использовали С0 или С2 - и сколько они весят.
Оно не знает, какой у вас хлеб, какое в нём КБЖУ, ск...

АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲

ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !

Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...