Как победить сахарную зависимость?
🤔Может ли алкоголик сам бросить пить?
Нет!
🤷🏻♀️А может ли любитель сладкого сам бросить есть сладкое? Давайте разбираться!
Когда сахар поступает в кровь, центральная нервная система передает импульсы в участок головного мозга, отвечающий за удовлетворение и привязанность. Казалось бы, что в этом плохого? Нам действительно часто хочется побаловать себя сладким, когда мы устали или чем-то расстроены. Кто не заедал шоколадом плохое настроение или неудачный роман?
Однако специалисты Французского национального центра научных исследований в Бордо опубликовали данные эксперимента, которые доказывают, что сахар при регулярном употреблении в больших дозах вызывает зависимость сродни наркотической.
Как и многие навязчивые состояния, сахарная зависимость, если с ней не бороться, со временем прогрессирует. Врач-нутриционист Лоран Шевалье резюмирует этот феномен фразой: «Сахар требует сахара». Иногда мы начинаем есть все больше и больше сладкого, даже не отдавая себя в этом отчета. Просто подчиняемся требованию организма.
Проверьте себя. Вот четыре признака сахарной зависимости. Если у вас есть хоть один, стоит серьезно задуматься и начать контролировать потребление сладкого.
✔️СЛАДКОЕ ВАС УСПОКАИВАЕТ
✔️ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОТРЕБНОСТЬ В СЛАДКОМ
✔️БЕЗ СЛАДКОГО ВЫ ОЩУЩАЕТЕ БЕСПОКОЙСТВО
✔️ВЫ КОМПЕНСИРУЕТЕ НЕХВАТКУ САХАРА
КАК СПРАВИТЬСЯ С САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ?
Механизм сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. Вырваться из этого круга можно только одним способом: кардинально пересмотреть свой рацион.
Сколько сладостей вы едите в день?
#сахарнаязависимость #правильноепитание #осознанноепитание
Комментарии
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Последний сладкий день: поддержка и опыт других
А ещё сегодня последний мой "сладкий день".
Занятия занятиями, разбор рпп, книги и прочее. Но сахарная игла есть в моей жизни.
Я такой человек, который делает своей зависимостью любой источник эндорфинов. И есть в меру сладкого я не могу.
Поэтому вчера я решила, что хватит.
Сахар сегодня последний день в моей жизни. Надоело)
Поддержите, что-ли. Кто пробовал, у кого получилось. Есть там жизнь, вне сахара?
Девочки!!'интересно ваше мнение. Почему все хотят дать сладкое сыну:"сахар нужен для мозга","он плохо ест,потому что не сладко","вот мы вам в детстве добавляли сахар".. Так ли нужен сахар? Во сколько вы стали добавлять соль/сахар для вкуса?
Поделитесь меню ваших садиков. И если например на диете , то как обычно можно свое складывать?
Меня просто пугает такое меню ( чай с сахарном, сладкая вермишель) . Мы не даем вообще сахар и глютен.
Кто вообще составляет такое меню детям, кошмар..
Как перестать есть сладкое и отказаться от сахара? Я реально от него зависима. Мне прям плохо когда нет шоколадки в определенный момент, я могу заплакать и готова сахар ложкой жрать, ночью когда встаю в туалет или попить воды обязателен о съем кусочек сладкого, ну пздц, я без него жить не могу 😭, а уже и не хочу это все, но не могу отказаться
Не ем , иногда перед критическими днями сникерс могу съесть . Или в праздники кусок торта. Чай ,кофе тоже без сахара