А мне вот интересно. Говорят что состав грудного молоко меняется в соответствии с ростом ребенка и его потребностью, а как происходит, если мамочка ещё не завершила гв с первым ребенком, но уже родила второго 🤔

ХУДЕЮ

Ну что ж вес сегодня 57.5, что в принципе не может не радовать, по сравнению с тем что на прошлой неделе был 59😬
Питание вчера: утро каша быстров (кстати после нее долго не хочется есть) обед- муж купил в восточке шашлык, манты и плов)+плюс я делала бешбармак. Ужин половинка творожной массы.

Сегодня на завтрак каша, чай без сахара и чокопай. В планах приготовить макркрус в панировке, рис с овощами и салат, ну и блины с фаршем если будут силы🤪

Из спорта я ничего не делала кроме вакуума, потому что не хотела😅

ХУДЕЮ
Я решила до конца года, а точнее за месяц максимально скинуть и взять себя в руки 😬
До весны я хочу сделать фигуру мечты, красивая подтянутая попа без «ушек» максимально плоский живот, бедра и худые икры🙄

Я никогда не ходила в коротких шортах, ну а после родов хочется себя максимально уверенно чувствовать, чтобы не говорили : «она так располнела и запустила себя после родов»

Процесс запущен, но на данный момент вес гуляет от 57 до 59, буду честна сама с собой🤭

ЦЕЛЬ: прийти к 50 кг.
Что мне для этого нужно ?
1. Закупить продукты и составить примерное меню
2. Заниматься дома каждый день. Приседания и пресс. В дальнейшем пойти на аквааэробику.
3. Каждый день писать сюда отчет о проделанной работе😄

Моя основная проблема в том, что ужин это катастрофа для меня, я могу и сладкое съесть🤪
Надо решить проблему с тем, что делать когда я хочу есть. Вода не помогает.

Примерное меню:
Завтрак: яичница, мюсли, овсянка, одно, яйцо,творог
Обед:рыба, салат, грудка, гречка
Ужин:салат, творог, кефир прости господи 😩

Из добавок принимаю коллаген и элевит кормление, надо добавить клетчатку ещё.