7-дневный челлендж: проблемы с питанием и упражнения для тазового дна, как успеть все?

❤️ люблю списки) проверяйте 🙏🏼

Сумка в роддом:

✅ документы

✅ халат + сорочка

❌ сорочка попроще

✅ бюстгальтер для кормления

✅ трусы хб

✅ трусы одноразовые

✅ трусы впитывающие

❌ прокладки

✅ прокладки для груди

✅ пеленки одноразовые 60*60

❌ пеленки одноразовые 90*60

✅ влажные салфетки

✅ кроксы

✅ носки

✅ компрессионные чулки

✅ витамины

❌ Микролакс

✅ бамбуковая тарелка, чашка, ложка

❌ губка для посуды

❌ одноразовые накладки на туалет

Косметичка (специальная, упакованная умными америкашками специаль...

Ну я съездила ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ ДАЧУ

✅Цена 130т

✅Ехать час

✅Озёра вокруг

✅Живой, ухоженный СНТ

✅Хорошая дорога, 10 минут гравийки

✅Целый, ровный дом, все окна на месте, не совсем развалюха. Есть сарай и уличный туалет

✅Магазин прям напротив дома

✅Свет

✅КОМАРЬЯ НЕТ!

⚠️Оформление по садовой книжке. У неё межевание на руках и садовая книжка. По реестру участок никем в собственность не оформлялся. Я могу подать на дачную амнистию и зарегистрировать его на себя. Или забить и просто платить взнос...

Терпение и труд, жир перетрут.

В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️

Никакого пп питания у меня нет.

20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.

Да, да, дома с тремя детьми.

Младший на ГВ.

Сумка в роддом почти готова🤰👍

Мне ещё остаётся докупить и положить по мелочи туда,но я думаю что к 38 неделе я точно закончу ее собирать😂🙈

❌-нужно купить

✅-куплено

📌Документы

❌Обменная карта

❌Паспорт(копии паспорта)

❌Свидетельство о браке

📌В родовую палату

✅Ночнушка(1шт)

✅Моющие тапочки

✅Послеродовые трусы(1 шт)

❌Халат или пижама после родов

❌Вода без газа(по 0,5 две бутылки)

❌Печеньки или йогурт

✅Носки (1шт)

✅Одноразовые пеленки(1упк)

📌Для малыша

✅Влажные салфетки (1упк)

✅Подгузник (1...

Разбирала я тут свои конспекты по педиатрии, нашла про питание молодых мамочек☝Пожалуй, сохраню себе сюда, чтобы не потерять.

Что нельзя есть при гв:

❌Бобовые,

❌субпродукты,

❌огурцы,

❌помидоры,

❌белокочанная капуста,

❌баклажаны,

❌тыква,

❌чеснок,

❌лук,

❌соки для лактации,

❌грибы,

❌форель,

❌семга,

❌красная и черная икра,

❌кофе,

❌орехи,

❌семечки.

Можно:

✅Кабачок,

✅картофель( предварительно вымоченный),

✅брокколи,

✅цв.капуста,

✅зелень, которая не остро пахнет,

✅хлеб грубого помо...