День Х настал. Сегодня иду в зал, выпросила у мужа подарок 😂 Не знаю пока насколько частые будут мои тренировки, но хотя бы 1-2 раза в неделю силовых меня вполне устроит))
Подтягивать кожу занятиями дома у меня не получается.
Вес скинула за 4 мес где-то, можно было бы еще 1-2 кг, но особо не парит, скорее качество кожи волнует
Набор за беременность +26 кг
Шла на роды: 84,5 кг
Сейчас: 59 кг
Кто со мной? Как ваши успехи восстановления после родов?🙆♀️
18.10.2024
41
sashakyrman Какая вы молодец!
Всегда радуюсь за тех кто делает что-то для своего тела.
dear_polly Ох! Как вы хорошо сохранили попу после похудения! Чуть-чуть подтянуть тело в зале и будет 🔥🔥🔥
snoubordistka Вы ещё молоденькая, все быстро подтянется) даже у меня, старой тетки, живот неплохо подтянулся уже )
Ушли 24 кг из 26 набранных в 🤰. Обхваты почти те же, что были (до бер было 64/94 см). Визуально выглядит как что-то похожее, что было до беременности, потому что осталось всего ничего сбросить, но мышцы пропали. Сейчас даже не особо заморачиваюсь по поводу этих килограммов, со временем уйдет само. Больше фокус на качество кожи.
Потому что 1 год без спорта + большой набор веса + беременность = состояние кожи бееее. Растянута (на этих фото хорошо видно на спине/руках. Где-то под жирком скрывается немного пресса. Фото в белье постеснялась прикреплять, но так же это на животе/ляшках, да по всему телу болтается жирок, а не мышцы), местами так же виден целлюлит и болтается все 😆, но месяца 3-4 с тренировками и все вернется на круги своя, а то и лучше будет, уверена!
Нет задачи ‘максимум’ - раскачаться, но упор сейчас на силовые, чтобы вернуть мышцы в прежнюю форму. Поставила себе цель: научиться отжиматься. Это я не люблю и не умею со времен школы.
Решила назвать этот челлендж МОЕ ТЕЛО МЕЧТЫ 💪🏻
Путь этот будет тернист и проходить через (а порой - среди) соблазнов жареных пельменей и вкусной Анны павловы от мужа, лени и отмазок ‘не хочу/ нет времени на тренировку’, но я то знаю что в 8/10 случаях 30 мин в день можно найти всегда (у меня так). Так что удачи мне восстанавливаться дальше 😁
ОТ 65 см
ОБ 95 см
Вес 61 кг
Рост 167
Вес до беременности 58,5 кг
Вес на момент родов 84,5 кг
Цель сейчас: подтянуться, а пару килограммов уйдут сами)
За две недели потеряла всего 200 гр. Вес опять встал, теперь на отметке 64 кг. До этого плато было 66-67 кг (а я думала прошла его и больше не будет)
До беременного родного веса осталось еще чуть больше 5 кг.
Учитывая, что питаюсь довольно скромно, занимаюсь спортом и активничаю много, бегаю - 33 км пробежала за две нед, а он все уходить не хочет, не понимаю почему так :(((
Да, недаром говорят, что последние кг самые тяжелые.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
📝 Заметка 6.
2 месяца после родов.
Вес сейчас стал уходить очень медленно.
Медленно, но верно как говорится 😁
Я подключила спорт в жизнь (и пусть, ввиду ребенка, он не каждодневный), но стараюсь заниматься как можно чаще. Иногда даже выходит по два раза на дню: зарядка/треня утром + бег вечером. Но порой конечно бывают пробелы.
И благодаря спорту наконец-то вижу хотя бы примерно свое тело, то которое было раньше, кожа начала меняться, мышцы подтягиваться постепенно. Да, не все сразу и еще ой как есть над чем работать, но результат меня радует, хотя и хочется побыстрее.
Растяжки и целлюлит все еще со мной, хотя как будто стало получше, наблюдаю за всем этим.
Осталось скинуть еще 6 кг
За 2 месяца ушло 20 кг 😱😱🤯
Замеры 28.06.2024.
2 месяца после родов.
ОГ 88
ОТ 67
ОБ 98
Вес 64,9
Рост 167
Вес до беременности и к которому иду: 58,5 кг
Вес на момент родов: 84,5 кг
Сегодня, на 7-ой день после родов хочу начать вести такую рубрику как ВОССТАНОВЛЕНИЕ или как там его.
Заметка 1. День 7 после родов.
Как же оказывается круто быть не беременной 🤣 еще с первых дней после родов начала ощущать свое тело по-новому и наконец-то понимать, что оно умеет двигаться, порой, начинаю чувствовать каким оно может быть пластичным. Обалденное чувство, очень ждала его 😄
Заниматься строжайше врач сказал 2 мес нельзя, однако, может быть через месяцок попробую найти что-то легкое.
Впереди большой путь не только по сбросу веса (ведь в беременность я набрала 26 кг, в рд оставила 10), но и по восстановлению кожи. Она тоже сказала мне пока 👋🫠
Да, порой хочется всего и сразу , но, в целом, адекватно воспринимаю свои силы и сильно не страшит эта цифра 16 кг, ведь в жизни у меня уже был опыт такого похудения. 👉🏻фото - цель. (Другой вопрос, что оно заняло у меня примерно 1 год, сейчас хотелось бы побыстрее все же привести себя в порядок).
Однако, никаких целей себе глобально не ставлю, ведь даже не представляю как поведет себя мое тело в ближайшем будущем! Но, конечно, к годовщине свадьбы (а она в середине августа) очень хотелось бы придти в добеременное состояние 😄
Сейчас точно свой вес не знаю, ибо с переездом весов у нас нет, планирую купить через неделю где-то, а сейчас просто интуитивно жить/питаться и понаблюдать пока что за телом, без весов!
