Кто еще думает идти к психологу или нет? Какие у вас есть страхи касательно этого? Или вопрос больше материальный?

В данный момент, повышаю квалификацию, прохожу супервизию. И для определенной аккредитации необходимо защищать кейсы (с 10 еженедельными встречами).

Поэтому есть возможность получить доступную психологическую помощь с Вашим согласием на аудио запись сессий. Кроме меня их никто полностью слушать не сможет, только 1-2 отрывка (не более 5минут, с изменением голоса), без указания Вашего реального имени, места проживания, работы, учебы. Но если ваш случай будет выбран мною, то я буду рассказывать текстом ваш случай, проблемы, какие техники использовала, какие интервенции применяла. Защита будет проходить в Санкт-Петербурге. Важно! Супервизоры будут оценивать только мою работу как психолога.
Если нужны еще подробности - пишите в комменты или личку.

Ранее я брала клиентов для такой работы (под запись) за 5000тг/1 консультация - 50-60мин. Теперь думаю сделать еще более доступной. При этом чтобы клиент не терял ценность от терапии, не бросил после 3-4 сессии.

Интересно послушать мнение мамочек:)

UPD: мой телеграм @adilyaospanova
Instagram:
ссылка

UPD2: девочки, закрываю набор на консультации под аудио запись. Всем кому ответила, завтра подробнее обговорим детали.
Возможно, такое еще будет, но сейчас я адекватно должна оценивать свои ресурсы.
Спасибо вам за активность! за то, что делились своими опытом, страхами и интересными случаями🤍

В прошлый раз писала коротко про то, как зародилось КПТ направление в психологии.

Сегодня поделюсь как оно работает.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - направление в психотерапии, которое основано на идее, что наши мысли и убеждения напрямую влияют на наше эмоциональное состояние и как следствие на поведение.

Каждый день с нами происходят разные ситуации/события, которые в большинстве своем, потенциально плюс/минус нейтральные.

Однако бывает, что из-за наших дисфункциональных (неполезных) убеждений, мы через некую призму негативных автоматических мыслей, трактуем события своеобразным путем. Испытывая негативные эмоции и поступая так, как нам по итогу не нравится. И так по кругу.

Все это происходит очень быстро, зачастую кажется, что я даже ни о чем подумать не успел, а сразу выдал реакцию. На то они и называются «автоматические мысли».

В чем суть работы КПТ?

Исследовать наши эмоции, поведение и мысли. Изучить глубже из-за каких убеждений появляются определенные автоматические мысли. Терапевт составляет концептуализацию (это как схема конкретной проблемы) по запросу клиента. Дальше происходит реструктуризация (изменение)- через различные техники КПТ строим вместе с клиентом альтернативные (более полезные/рациональные) убеждения, в которые получится верить.

Помимо когнитивной рестуктуризации, хорошо все подкрепляется поведенческой составляющей. Конкретными действиями. Здесь и поведенческие эксперименты и различного рода активации в помощь.

Это если коротко. Много моментов не обозначила, чтобы не перегружать пост. Пусть будет мотивация писать дальше:)