SOS-помощь организму
Эти вещества защищают клетки, замедляют старение и нейтрализуют вред – это антиоксиданты.
Витамин C – защищает иммунитет и клетки.
🔎 Где искать: цитрусы, киви, ягоды, сладкий перец.
Витамин E – поддерживает молодость кожи и здоровье сердца.
🔎 Где искать: орехи, семечки, растительные масла.
Бета-каротин (провитамин A) – важен для зрения, кожи и иммунитета.
🔎 Где искать: морковь, тыква, шпинат.
Полифенолы – замедляют воспаление и старение.
🔎 Где искать: зелёный чай, кака...