Информация 💡

🍀 Комплекс упражнений для укрепления тазового дна, как вы просили🫶🏻

Для начала, мне, как дипломированному специалисту в сфере физической культуры и спорта, хочется не просто дать вам сухие упражнения. Мне хочется дать полезную информацию, обезопасить и всё-таки помочь вам добиться результата😊

Описанные упражнения несложные. Это именно тот комплекс, что я сама делаю на своих самостоятельных тренировках в послеродовом восстановлении (см. прошлый пост). Но если у вас есть особенности здоровья или ...

Всем привет 🩷

Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳

Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥

Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥

Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥

Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏

И в...

5 навыков Алисы, о которых не знает 97% людей

Алиса для меня, если честно, это таймер и колонка. Но вообще-то это еще и игра, где ребёнок учится, не зная об этом.

5 навыков, которые лучше развивашек:

1. “Алиса, открой скилл-игру”

Она даёт задания: посчитать предметы, назвать цвета, собрать слово. Подстраивается под возраст, хвалит, радуется вместе. Дети думают, что это игра. Тут важно то, что внимание держится дольше.

2. “Алиса, поиграем в графический диктант”

Вверх три, вправо две, вниз четы...

Девчата что я нам нашла 🤌🏼😃

Утроим допрос своим половинчатым, разузнаем чокаво. Это и про отношения встряхнуть, и посмеяться, и теплоту почувствовать 🖤

«Вы можете быть богаты и здоровы, красивы и талантливы, но у вас нет ничего, если нет любви».

Добавила эту книгу в список «почитать пока спит».

Если кратко о сюжете: мать решает спрятать детей на чердаке, так как ее отец не должен знать про них.Но время идет, а в их жизни ничего не меняется.