Худею 🤞

#интервальное_голодание20/4

#день1

Сегодня 1 день ИГ с интервалом 20/4 🧚‍♀️ Удачи мне и всем, кто соблюдает ✊️

Впервые на таком интервальном голодании буду, раньше практиковала 16/8, потом 18/6, а тут прямо почувствовала, что готова на большее 🤩

Еда в основном ПП

1ый приём пищи: гречка+яичница 🍳🍳+салат (много зелени+огурец+помидор), 2 постных блина

2 приём пищи: домашний куриный донер с салатом

Если Кругетс смог, то и мы справимся ✊️

Из 100 кг в 60 кг

Разница на фото в -40 кг

Я теперь всем и всегда говорю, что для женщины, особенно мамы, лучшая инвестиция - в ЗДОРОВЬЕ!

Здоровая мама - это счастливые здоровые дети и муж, поэтому начинать нужно с себя, девочки 🙌

Я обратилась к специалисту только из-за лишнего веса, который всё никак не могла скинуть после родов. Сдавала анализы согласно клиническому минимуму, который дают всем перед приёмом. Ни разу раньше не интересовалась состоянием гормонов ЩЖ, не делала УЗИ брюшной полости 🤷‍♀️

По итогу узнала о маленькой кисте в Щ...

Отвлечёмся ненадолго от ядовитой тыквы 😅

У меня тут радость случилась 🙏

03.03 я начала худеть))) в очередной раз, но уже по-серьёзному) со сдачей анализов, с приёмом у интегративного специалиста, с добавками 😊 перед приёмом была на КЕТО+ИГ, потом ораза. Сейчас только ораза и ПП во время ифтара, на сухур только прописанные БАДы пью и воду, т.к. из-за ИР и позднего времени ифтара врач не рекомендовала принимать пищу, а мне и не хочется 😊

И вот результат на сегодня спустя 39 дней, на весах минус...

С момента как я перешла на правильное питание готовлю только на масле ГХИ. Для всей семьи. Жарю на нём, тушу, добавляю в гарниры и каши. Оно очень вкусное, питательное, полезное и самое главное - не канцерогенное 😊

Угощала знакомых, которым теперь делаю на заказ) если вы тоже хотите попробовать готовить для семьи на гхи, попробуйте моё масло, влюбитесь с первой ложки 🤌

Цена за 500 гр - 4800 тг

P.S. своё храню в стеклянной банке, на заказ кладу в пластиковый контейнер - можете дома переложить...

#заметки_худеющей_мамы

Как я избегаю срывов?

Сегодня уже 2 недели как я иду к своей цели: похудеть и постройнеть к июлю 😍

Хотела делиться каждым днём, но не успеваю 🙈 Поэтому пишу сюда при первой возможности 😊

Промежуточный результат:

- 4 кг за 14 дней

- 9 см в области живота

- 6 см в области груди (я ещё на ГВ, готовимся к мягкому отлучению)

- 6 см в бёдрах

И самое главное - это ощущение лёгкости, нет тяги к сладкому, чувства голода не настигает сразу после еды или тренировок, контур лица с...

#заметки_худеющей_мамы

День 2.

Всё-таки хорошо, когда настраиваешься на похудение именно мозгом и ставишь цель 🎯

Когда в голове невольно проникает мысль о перекусе, я начинаю думать о том, какой будет результат в день Х 🥰

А цель моя скинуть 25 кг до конца июля, своего дня рождения 😇 очень захотелось сделать самой себе такой подарок, потому что я пересматриваю свои старые фото и сильно хочу вернуть свой прежний вес 🤞

Сегодня была не слишком активна, но вечером всё же вышли с мужем добить 10 0...

ЗАМЕТКИ ХУДЕЮЩЕЙ МАМЫ

День 1. Я как та самая женщина, которая нанимает помощницу по дому и к её приходу убирается, чтобы не было стыдно 😅

Итак, я решила до приёма нутрициолога и получения результатов всех анализов схуднуть, чтобы было не так стыдно за набранный вес 🥲

Вчера после первых постов здесь я получила ооочень много поддержки, мотивации, встретила единомышленниц и сестёр по проблеме 🫶

Спасибо вам огромное за неравнодушие и поддержку, благодаря вам я почувствовала безопасное окружение...

На днях я увидела рандомное фото в галерее, которое сделал кто-то из моих детей. Это было моё фото в машине. Я была в шоке. Я так поправилась. Нет. Я, оказывается, ТАААК поправилась 😔

Именно в тот момент я всей душой захотела сбросить лишний вес и вернуть себе себя. И оставить только свои килограммы, не те, что ко мне прицепились 🫠

Я начала с признания своих поражений (ранее писала, как я пыталась сама похудеть) и поиска информации по моей проблеме. Поняла из источников (лекции врачей, нутрици...

Очень хотела похудеть. После трёх беременностей, на длительном ГВ набрала я знатно 🥲

Пыталась сама: через ИГ, питание БГБКБС, марафоны по сбросу веса ("Топим жир", тематические группы в ватсапе), подключала физ.активность (тренировки дома, 10 000 шагов в день) и т.п.

Вначале всё идёт хорошо, но в итоге результат один: срыв. То из-за стресса было переедание, то до жути тянуло на сладкое, то до безумия хотелось мучного. Сдалась 😑

Все вокруг твердят, что если хочешь похудеть - больше двигайся, ...