Как похудеть после беременностей и ГВ: моя история неудач

Классно!😊 марафоны я проходила, тоже суперские, но это не моё 🙌 я выбрала консультацию нутрициолога и работу с ней 😊 но я очень восхищаюсь каждой участницей, кому удалось скинуть вес 🤗

@zami_life, https://youtu.be/z-CgG7a5w78

@50_kg, посмотрите очень мотивирует она так постройнела 🥰 на кето

@50_kg классное видео, начала смотреть и действительно так мотивирует не сдаваться и идти до победного 🥰 спасибо огромное 💜

О, спасибо большое 💜 Как здорово 😍 так обрадовалась за вас, как-будто сама похудела 🥰 смотивировали меня идти дальше🤩

@labrina, она принимает в health city, сразу скажу женщина резкая, но на мне ее слова сработали.

Спасибо большое, что поделились опытом 🥰 я всё-таки склоняюсь к нутрициологу, к эндокринологу записалась из поликлиники, чтобы получить направления на анализы гормонов. Может вы наладили работу щитовидки, скинули, а были ещё какие-то дефициты или вы прямо комплексно всё сдали под её контролем?

Конечно, давайте вместе худеть) как я могу вас поддержать?🫂

По поводу совмещения ролей вы прямо в болевую точку попали, я правда ещё не вышла на официальную работу, поэтому решила взяться за себя посерьёзнее пока есть возможность. Сейчас муж очень хорошо помогает в финансовом плане и даёт мощную моральную поддержку, не осуждает, не торопит, помогает с детьми🙏🥰 Но у меня есть своё небольшое дело и стресс тоже бывает)

Я всегда топлю за здоровье в семье, даже когда бывает тяжело с финансами- в первую очередь расходы идут на витамины, клиники, необходимые процедуры, а потом всё остальное. Потому что без здоровья материальное особо не радует 🥲

Думаю вам тоже не стоит ждать будущего и накопления болезний до стадии хронического состояния, а попытаться пересмотреть приоритеты и начать сейчас заботиться о себе 💜 я всегда говорю мужу: Здоровые родители - счастливые детки 🤗

Почитаю, спасибо большое 🫶 но по себе знаю, что при гормональном нарушении чувство голода притупляется и есть хочется в самые неожиданные моменты: при стрессе, радости, грусти и т.д.

@zami_life, даа, самое сложное наверно спросить себя: действительно ли я голодна или хочу заесть стресс?

Так что тут нужна и работа с головой

Удачи Вам! Я уверена, что у вас все получится 🙌🏼

Спасибо большое за рекомендацию, почитаю 🤗

Спасибо большое 💜 и вам тоже удачного похудения 🤗 Спасибо, что напомнили про воду, это тоже важно, да, и помогает сбить нарастающий аппетит 👍

@dondon01, много ходить пешком чуть быстрым темпом , в день по 1-2 часа

Подтянуться ноги и похудеют, проверено мною лично 👍

@tigraaa, супер 🙌 спасибо вам, я что то срыввюсь и ферритин низкий совсем((

@dondon01, утром пешком час))

Соблюдение питания , вечером пешком час и тренировка ) после во время ложится спать до 23:00

Глютен и молочку исключить хотя бы на месяц увидите результат

Начните с малого ! Дисциплина всему голова

@donyaya на фоне стресса очень быстро вес набираешь, да, потому что кушается как не в себя 🥲 также было. Сейчас справится со стрессом помогают магний, прогулки, книги. Спасибо большое, что поделились опытом 🥰 давно начали свой путь к похудению?

@zami_life, если прям усердно то месяц, до этого были только слова и срывы частые

@donyaya пусть у вас всё получится 🤗

@kimberlitik_01 спасибо, буду рада быть полезной 🤗

@alba-1 надеюсь очень в этот раз не сорваться 🙏 спасибо большое за поддержку 🥰🫂

@s.barbasova здравствуйте! Да, конечно, отправила вам 🤗

@zami_life, https://chat.whatsapp.com/F8mMu1ZyfBXDJWkAgzOCP2 присойденяйтесь к нам, будем вместе мотивировать и поддержу друг друга🌹❤️

@zami_life давайте🌹

@bezlikaya_ мне можно тоже с вами

да, я уже записалась к эндокринологу 😊 в следующем посте поделилась шагами, которые предприняла

@kokoshinel я начала с другого - обращения к специалисту-нутрициологу и описала все свои проблемы, включая вес, в анамнезе 😊 но это мой выбор, кто-то прямо пишет и ему ок

@zammi.life подскажите нутрицолога? Тоже думаю сходить

@kokoshinel да, конечно 🤗 я в следующем посте в комментариях написала, продублирую здесь:

По рекомендации обратилась в клинику интегративной медицины Metabody. У них есть специалисты-нутрициологи, можете посмотреть их страницу в инсте, написать им на ватсап и они вас запишут к свободному 😊 я пока точно не знаю к кому попаду, но они все у них хорошие. Пока дали мне список анализов (клинический минимум нутрициолога), я их прохожу, потом запишут на приём 😊