Здоровье

Девочки, кто-то пьет протеин?

Нужно добирать норму

Посоветуйте хороший🙏

Самые топовые упражнения на ягодицы, благодаря которым реально можно подтянуть, округлить и увеличить. Фото результата прилагаю 💪🏻 👉🏻Проверено на себе 👍🏻я, которая тренируюсь дома с весами от 15 до 25 кг✌🏻

Но очень важно, даже самое важное, это ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА. Без нее начнутся проблемы с поясницей, коленями и животом (будет вываливаться, если не напрягать живот, во время упражнений). Торс и спина должны быть всегда прямыми.

1. Приседания 4*12. Вес при этом увеличивая с каждым подходом.

2. Бо...

Дамы, может кто недавно ставил себе зубной имплант не по цене крыла самолёта? Может подскажите клинику/стоматолога?

Препараты кальция - кому нужны, сколько и как долго?

Я не случайно не отвечала на ваши вопросы по поводу препаратов кальция во вчерашнем посте (ссылка

Ну не можем мы, врачи, рекомендовать лечение на форумах.

«Понять и простить»

Но нашла выход - пост про препараты кальция для детей.

Не призываю, делюсь информацией.

Кому нужен дополнительный кальций?

- дети с АБКМ, лактазной недостаточностью, целиакией.

- дети с несбалансированным рационом (выраженная из...

Домашняя детская аптечка

Просто перечислю, что у меня есть

✅ детские сосудосуживающие капли

✅ солевой раствор для носа. Мне надоело разоряться на Аквалоре, поэтому купила многоразовую штуку для промывания

✅ Бэбивак. На мой взгляд для детей до 2-3 лет мастхэв

✅ Жаропонижающие. Леону уже даю в таблетках, Маше в сиропах, иногда свечах

✅ Зиртек

✅ Пульмикорт. Всегда держу пару штучек на случай ложного крупа

✅ Эмоленты

✅ Бепантен

✅ Псилобальзам. Как только появляются комары - очень нужная вещь ...

А вы когда-нибудь задумывались о том, почему японки в 50 выглядят на 30? Это все благодаря рисовой воде, она выводит токсины и замедляет старение из-за содержания антиоксидантов, а также благодаря фитоэстрогенам содержащимся в зеленом чае, который так любят в Японии.

Поверили? Ха-ха-ха😂 Это все благодаря их мускульному типу старения. А у нас с вами усталый и деформационно-отечный, в большинстве своем. А то и комбинация этих типов. Нам этот забродивший рисовый отвар с чайком как слону дробина.

...

Если вы решили начать худеть или уже худеете, то этот пост для Вас. Что делать?

✅ Проверьте свой сон. Если режима нет, то нарушается работа лептина и грелина - гормонов голода и сытости. Отсюда могут быть зажоры, тяга к сладкому

✅ Дневник питания- наше всё. Особенно если вы считаете, что едите как птичка. У взрослых ещё стоит считать калории, это удобно делать в приложении. Я пользуюсь Fat secret

✅ Увеличить физ нагрузку. Физ нагрузка плохо работает на сжигание калорий, но она улучшает метаб...

Обожаю приложения от Down Dog.

Как по мне, то одни из лучших для самостоятельных занятий.

С одним минусом.

Там платная подписка (год 7к, + вероятнее всего, нельзя сейчас оплатить в целом).

Демка на месяц бесплатно.

Хотите, поделюсь рабочим способом сделать себе бесплатную подписку на 4 года?)

Если актуально - напишу подробно. Если не актуально, не буду тогда начинать 😁

Инструкцию написала в комментариях 👇

И хочу еще сделать такой пост, но только тут в мамлайф

Видели наверное в инсте рилсы, где пишут мол напишите лучшего ( врача ) специалиста в комментариях 🥺

Так вот, давайте поделимся под этим постом лучшими врачами, у которых вы были на приемах , потому что очень много девочек пишут , спрашивают, задают вопросы про врачей

Можно писать любых специальностей: терапевтом, гастроэнтерологов, окулистов, педиатров, гинекологов, проктологов и т.д

Девочки можете посоветовать хорошего терапевта который хорошо разбирается в анализах ??