Мы не любим заученные книжные рекомендации, а ценим живой опыт. Вот что советуют наши пациентки – коротко, по делу и с заботой о тех, кто только готовится к процедуре.

💡 Не приходите в джинсах! Вполне резонно - мы рекомендуем свободное белье в первые дни после операции. Свободная одежда в первые дни – это комфорт и залог быстрого восстановления. Джинсы, особенно узкие, могут давить на зону вмешательства, а это не то, что вам сейчас нужно.

💡 «Лучше не терпеть с физиологическими позывами, потом еще больнее»
Очень часто страшно идти в туалет. Да, это может пугать – после лабиопластики страшно по-маленькому, после нитевого лифтинга – по-большому. Но терпеть точно не стоит. Это только в день операции может быть некомфортно, а вот задержка мочи или стула – настоящая проблема, которая усложнит восстановление.

💡 Про Кегеля: «лучше один раз придти и услышать/ почувствовать/ понять- как правильно, чем три года делать, как делала»
Да, хотим тоже прокомментировать. Часто упражнения выполняются неправильно – задействуются не те мышцы, и результат либо нулевой, либо хуже, чем было. Поэтому сначала – консультация, а потом уже тренировки.

💡 «Лучше "потюленить" пару дней, даже если не болит»
Если чувствуете себя нормально – пожалуйста, можно даже немного потанцевать, но без фанатизма))) Отек после хирургии никто не отменял, и чем больше вы отдыхаете в горизонтальном положении, тем легче организму восстановиться, так как это меньшая нагрузка на промежность, чем вертикализация.

Тут можно писать и писать…
Мы, девочки, индивидуальны. Ощущения, эмоции, мысли могут быть совершенно разными. И это вариант нормы. Главное, научиться разбираться где правильно, а где нужно больше информации

Самое главное – прислушиваться к себе, а если появляются вопросы или сомнения, пишите, звоните, спрашивайте! Мы всегда рядом, чтобы поддержать и помочь 💛

До конца апреля скидка 30% на интимную аутоплазмотерапию (плазмолифтинг, PRP-терапия) и это не шутка!
Стоимость одной процедуры 10 500 рублей вместо 15 000 рублей.

Какие проблемы решает плазмолифтинг?

✅Сухость и дискомфорт
Гормональные изменения (менопауза, послеродовой период) могут вызывать недостаток естественной увлажнённости. Плазмотерапия стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшая гидратацию тканей.

✅Потеря упругости и тонуса тканей
С возрастом или после родов интимная зона может терять эластичность. Введение плазмы активирует процессы обновления, восстанавливает тонус и подтягивает ткани

✅Снижение чувствительности
Процедура улучшает микроциркуляцию, повышает чувствительность и улучшает качество интимной жизни.

✅Рубцы, микротравмы и последствия родов
Процедура ускоряет заживление тканей, устраняет неприятные ощущения и делает кожу более гладкой.

💗 Плазмолифтинг – это естественный способ восстановления красоты, здоровья и комфорта интимной зоны. Процедура
повышает чувствительность, улучшает тонус и увлажнение слизистой влагалища, а также полезна при лечении хронических кольпитов, сложно поддающихся стандартной терапии.

Метод основан на введении собственной, обогащенной тромбоцитами плазмы. Помимо основной функции тромбоцитов в свертываемости крови, активированные тромбоциты способствуют обновлению клеток и тканей, в результате чего активируется рост новых клеток, регулируются воспалительные реакции и улучшается местная иммунная функция.

Процедура безболезненная, проводится под местной анестезией, длится около часа и не требует сложной подготовки. Эффект проявляется после первой процедуры и нарастает в течение всего курса, который состоит из 2-5 процедур. После процедуры Вы ведете обычный образ жизни без периода реабилитации.

Стоимость одной процедуры 10 500 рублей вместо 15 000 рублей.
Записаться на консультацию:
ссылка

Женское здоровье требует внимания и заботы на каждом этапе жизни. С возрастом меняется гормональный фон, кожа и слизистые, но правильный уход помогает сохранить комфорт, уверенность и хорошее самочувствие. Вот ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание в разные периоды жизни.
Подготовили для вас карточки с описанием ❤️

Вакуум – это эффективная дыхательная техника, направленная на укрепление глубоких мышц живота и улучшение тонуса внутренних органов. Как и упражнения Кегеля, его можно начинать или возобновлять после родов, но с учетом особенностей восстановления организма.

Если роды прошли естественным путем и без осложнений, заниматься вакуумом можно через 6–8 недель после рождения ребенка. Однако в случае кесарева сечения организм требует более длительного восстановления, поэтому начинать упражнения рекомендуется не ранее чем через 8–12 недель.

Важно помнить, что каждый организм уникален, и сроки могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей восстановления. Чтобы избежать возможных рисков и убедиться, что тело готово к нагрузке, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который наблюдал вас в послеродовом периоде. Только специалист сможет дать рекомендации, соответствующие вашему состоянию, и помочь сделать процесс восстановления максимально безопасным и эффективным.

«Больно! Кровотечение! Что со мной?» – честно о раннем послеоперационном периоде после ХИРУРГИЧЕСКОЙ интимной пластики!

После операции пациентки получают подробные рекомендации – в устной и письменной форме. Но как только возвращаются домой, их начинают одолевать вопросы, страхи и паника.

💬 «Больно! Не могу сидеть, ходить! Зачем я на это пошла?!»

💬 «У меня кровотечение!!! Это нормально?»

💬 «Ожидание vs. реальность – почему все не так красиво, как я представляла?»

💬 «Боюсь идти в туалет… вдруг станет хуже?!»

Почему так происходит?
Находясь рядом с врачом, вы понимаете, что всё под контролем и всё хорошо - вопросы не возникают, плюс волнение, дискомфорт в области п/о раны и т. д. Приехав домой, в родные стены - мозг расслабляется и появляется множество вопросов, ответы на которые сразу найти сложно. Интернет не в помощь, потому что сложно описать запрос с раной, которая вот тут, рядом и болит…

Мы не обещаем, что после операции будет «как ни в чем не бывало». Мы честны: восстановление требует времени, терпения и соблюдения рекомендаций. Давайте разберем ключевые моменты, которые могут вас тревожить, и как с ними справляться.

Боль: терпеть нельзя, но и паниковать не стоит
После операции ткани в интимной зоне проходят через естественный процесс заживления. Отек, дискомфорт, легкая болезненность – это нормально и ожидаемо. Интенсивность боли зависит от объёма операции, индивидуальной чувствительности организма, правильности выполнения рекомендаций, данных после операции.

Что делать?

✅ Соблюдать рекомендации врача по обезболиванию.

✅ Ограничить физическую активность на первые 7–10 дней.

✅ Приложить холод (через ткань) в первые сутки, чтобы уменьшить отек.

Стоит ли бить тревогу и когда?

Если боль становится невыносимой, пульсирующей, не проходит после приема обезболивающих – срочно обратитесь к доктору, который вас оперировал.

Кровотечение: норма или тревожный сигнал?
Легкие кровянистые выделения – естественная реакция организма. Они могут усиливаться после мочеиспускания или дефекации из-за сокращения мышц. Такое может наблюдаться до 2х недель.

Что делать?

✅ Подмываться теплой водой без агрессивных средств.

✅ Использовать только рекомендованные прокладки.

Когда обратиться к врачу, чтобы исключить осложнения?

Если кровь идет интенсивно, увеличивается в объеме и не останавливается.

Первые дни после лабиопластики: «Это точно должно так выглядеть?»
Первая реакция некоторых пациенток – шок. Отек, швы, небольшие гематомы… Но не спешите паниковать! Оценивать результат можно не раньше чем через 4 недели после операции. За этот срок все швы заживают, спадает большая и основная часть отека, гематомы рассасываются. Один из важных моментов — это психологическое восприятие. Визуальная оценка благоприятнее когда п/о рана уже «не страшит» швами/узелками, сукровичным отделяемым, отёком, гематомами.

Что делать?

✅ Доверять процессу восстановления.

✅ Соблюдать рекомендации врача.

Страх перед туалетом
Этот страх особенно актуален для тех, кто прошел через объемные вмешательства.

Что делать?

✅ Не допускать запоров – пить больше воды, есть клетчатку.

✅ При необходимости – использовать мягкие слабительные, рекомендованные врачом.

✅ Расслабиться – страх лишь усугубляет ситуацию.

Главное правило после операции – не стесняться задавать вопросы! То, что кажется вам пустяком, может быть важным нюансом. Мы всегда на связи, чтобы помочь вам пройти этот путь восстановления легко и комфортно.

Наберитесь терпения, нужно пройти период реабилитации, а это ваша общая работа с врачом, и вот тогда, вы будете обниматься и благодарить друг друга!

Упражнения для восстановления мышц тазового дна:

1. Упражнения Кегеля
Это классический метод, который помогает укрепить мышцы тазового дна.

🔹 Сожмите мышцы так, будто пытаетесь остановить поток мочи.

🔹 Задержитесь на 3–5 секунд, затем расслабьтесь.

🔹 Повторяйте 10–15 раз, выполняя 3–4 подхода в день.

Важно: выполняйте упражнение на пустой мочевой пузырь, иначе можно навредить себе.

2. Мостик
Это упражнение задействует не только мышцы тазового дна, но и ягодицы, что усиливает эффект.

🔹 Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы на полу.

🔹 Поднимите таз вверх, сжимая мышцы тазового дна и ягодицы.

🔹 Задержитесь на 5 секунд, затем медленно опустите таз вниз.

🔹 Сделайте 10–15 повторений.

3. Вакуум для живота
Укрепляет мышцы пресса и помогает подтянуть органы малого таза.

🔹 Встаньте или сядьте прямо, глубоко вдохните.

🔹 На выдохе втяните живот к позвоночнику, удерживая положение 10 секунд.

🔹 Повторите 5–10 раз.

4. Поза кошки (напряжение и расслабление)
🔹 Встаньте на четвереньки, на вдохе прогибайте поясницу и поднимайте голову.

🔹 На выдохе округляйте спину и подтягивайте мышцы живота и тазового дна.

🔹 Повторите 10–12 раз.

Дополнительные рекомендации

✅ Избегайте запоров, так как натуживание при дефекации ослабляет тазовые мышцы.

✅ Контролируйте вес, так как лишние килограммы создают дополнительное давление на мочевой пузырь.

✅ Пейте достаточно воды, но избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, которые раздражают мочевой пузырь.

✅ При необходимости используйте специальные вагинальные тренажеры, которые помогают быстрее восстановить тонус мышц.

Когда стоит обратиться к врачу при стрессовом недержании?
Если упражнения не дают результата через 2–3 месяца или симптомы ухудшаются, важно проконсультироваться со специалистом. В некоторых случаях может понадобиться инъекционные методики или хирургическая коррекция.

Восстановление – это процесс, требующий времени, но при регулярных упражнениях и правильном подходе можно вернуть контроль и уверенность в себе. Начните заботиться о себе уже сегодня! 💗

Лабиопластика "Под ключ" весь март за 34090 💣
В стоимость ВКЛЮЧЕНЫ:
✅Прием врача по эстетической хирургии перед лабиопластикой
✅Анестезия. У нас целая бригада анестезиологов, чтобы сделать процесс безболезненным и более мягким. Операционная оснащена всем необходимым.
✅Пребывание в комфортной палате
✅ Пластика 1 или 2 половых губ, капюшон клитора, пластика при асимметрии. Мы не считаем объем работы и не делим выполнения процедуры на зоны! Стоимость не изменится если вам необходимо будет выполнить коррекцию всех зон за один визит.
✅ Контрольные визиты после лабиопластики

Во время операции врач удаляет избыточную ткань, формируя эстетичный и естественный контур.

❤Больше никаких натираний, боли или раздражения. Вы сможете наслаждаться активным образом жизни, не задумываясь о неприятных ощущениях.

❤ Уход за интимной зоной становится проще и эффективнее, что снижает риск инфекций.

❤ Вы сможете навсегда перестать стесняться своего тела и наслаждаться гармоничной жизнью.

Записаться на бесплатный прём по акции: ссылка

Памятка о поддержании здорового кровообращения в области тазового дна.
Особенно важно уделять этому внимание при сидячем образе жизни.

✅Регулярные перерывы при сидячей работе
Длительное сидение может привести к застою крови в области таза. Старайтесь делать небольшие перерывы каждые 30–60 минут. Поставьте будильник, чтобы напоминать себе о важной разминке.

Поднимитесь и пройдитесь по офису или дому в течение 3–5 минут.
Выполните лёгкую разминку: наклоны, повороты туловища, махи ногами. Эти простые действия стимулируют кровообращение и предотвращают застойные явления.

✅Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза и способствуют улучшению кровотока. Рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения :

Упражнения Кегеля: напрягите мышцы, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание, удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд. Повторите 10 раз, выполняйте 3 раза в день.

«Мостик»: лежа на спине с согнутыми коленями, поднимайте таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы тазового дна. Задержитесь на несколько секунд, затем опуститесь. Повторите 10 раз.

✅Активный образ жизни

Регулярная физическая активность способствует общему улучшению кровообращения:

Ходьба: старайтесь проходить не менее 30 минут в день. Если на работу вы ездите на городском транспорте, выходите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком.
Плавание: отлично тренирует все группы мышц и улучшает кровоток.
Йога и пилатес: способствуют растяжке и укреплению мышц тазового дна.

✅Правильное питание и гидратация

Сбалансированное питание и достаточное потребление воды поддерживают здоровье сосудов и тканей, поддерживает оптимальное кровообращение. Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.

Регулярное выполнение этих рекомендаций поможет поддерживать здоровье мышц тазового дна и общее самочувствие. Помните, что забота о себе — это ежедневная практика, которая приносит долгосрочные результаты.