"Голодные дети едят, вот вам мой совет, и не страдайте херней" - пишут тут многие
Продолжение моего вчерашнего полезного поста про воспитание, который получил огромный просто отклик, на меня вчера подписались 150 человек 😄. Я обещала делиться еще полезностями. И поэтому разберу сегодня еще одну проблему - питание, или точнее, ребёнок, который не ест.
С аргументом в заголовке я сталкивалась много раз, а сейчас расскажу, почему он не работает.
И тут тоже сразу, девы. Пост для тех мам, у которых дети не едят. У всех тех, у кого едят - так это же хорошо и прекрасно. Если бы у меня Юрий ел сам, ну неужели вы думаете, что я бы стала вообще заморачиваться теми пунктами, что пишу ниже?? Это как мне однажды написали "а нафига вы их качаете, да еще и вдвоём, на фитболе, это же неудобно, мой лежит в потолок смотрит и засыпает" 😄 Девы, ну неужели вы думаете, что в здравом уме и твердой памяти я стала бы вытаскивать из кровати детей, которые засыпают, просто смотря в потолок?? 😄 Вот и тут с едой также.
И еще немного. Илья у меня ест прекрасно. Первое, второе и компот. И еще добавки просит. Готовлю я вкусно, готовлю нормально и ребенок голоден. Если бы у меня был только Илья, я бы тоже, наверное, спрашивала: "да блин, да что вы паритесь, проголодается - поест, этожбаза, этожоснова, отвалите от ребёнка".
Ну всё, теперь к теме. Юрий. Кормление Юрия всегда было похоже на попытки Гарри Поттера влить в Дамблдора смертоносный отвар (ну помните там, в пещере какой-то дело было). И пока Илья мило уплетал прикорм, Юрий не менее мило оплевывал им кухню. Ну это предыстория, чтобы вы понимали, ладно, теперь к точным советам
1) Режим
Как я и писала вчера, режим - наше все. Нам он НЕОБХОДИМ. Точнее, Юрию. И нет, если бы "ребенок подстраивался под меня, он у меня спит и ест в любом месте, важно просто меньше париться" я бы тоже не парилась. А точнее, я бы так жила с Ильей, да. Режим встраивает активного и шилопопого ребёнка в жизнь. Ему нужны рамки как воздух. Юрий знает, что за чем. Встали - чуть побегали - завтрак. После завтрака - прогулка. После прогулки - игры и потом опять есть. Когда ребёнок знает, когда ему есть и это происходит в одно и то же время, ему легче.
2) Правила для всей семьи
На приёмы пищи садится вся семья. Естественно, не берем сюда мужа, который на работе и кота, который ест из миски, без фанатизма. Но все, кто находится дома, желательно должны есть в одно время. Когда ребёнок видит, что это правило, все садятся и едят, а потом все убирается и никто больше еду не таскает, ему легче. Он видит, что все едят и тоже пробует есть. В случае с Юрием ему сложно бывает именно начать есть. Он такой активный, что просто не может сосредоточиться. Он может щипать скатерть, болтать, дрыгать ногами, но не есть. И при этом есть он ХОЧЕТ. Ошибочно думать "не хочешь есть ну иди отсюда" в случае с активным ребёнком. Важно тут различать, он есть не хочет и балуется, или он хочет, но не может? Поэтому когда я понимаю, что объективно прошло уже 4 часа и он три часа бегал на улице, есть он хочет. Уговариваем, пробуем. Потом оставляем в покое и опять уговариваем. Попробует кусочек, переключится со своих дел и начнёт есть.
3) Мультики
Каюсь, я безумно хотела включить мультик и забыться, пихать Юрию еду под мультики и не париться. Чтобы он просто открывал рот и все. Но я очень, очень много читала про это и поняла, что это путь вникуда. Ребенок не будет чувствовать ни насыщения, тк он не ест сам а автоматически жует все, что кладут, ни будет чувствовать вкус еды. И самое главное. Это очень, очень плохая привычка на будущее, потому что за гаджетом люди съедают больше, чем нужно, а это ведет и к расстройствам пищеварения, и к набору веса. Поэтому скрепя сердце, от этого отказались. И от всех гаджетов у всех членов семьи во время еды. Никто не смотрит телефон и не ест одновременно (и для взрослого это плохая привычка)
4) Cладкое
Юрий помешан на сладком. Он его готов просить каждую минуту. А теперь честно буду вам признаваться. Тут у меня были три главные ошибки. Первая - это я слушала "конфеты должны быть в доступе, не прячьте их, иначе будет всегда хотеть". И опять же. Это работает с таким как Илья. Юрий реально не знал границ. Он мог съесть 10 и 15 конфет, он реально НЕ МОГ остановиться. А после конфет он не ел вообще и орал от переизбытка глюкозы и перевозбуждения. Также ошибкой было полностью лишить его конфет. Он тоже орал, он любил сладкое и хотел его. В итоге как правило ввели три вкусняшки в день, на полдник побольше, после завтрака и обеда просто что-то вкусненькое. Нет, это не за то, что он съел завтрак или обед. Я не делала такой связи. Просто объясняла, что конфеты на голодный желудок прямо с утра как проснулся есть вредно. Сначала конфеты выдавала строго. Потом, когда ребенок привык, можно дать чуть послабления. Например, покупать мороженое или вату на прогулке итд. Но это уже когда ситуация со сладким урегулирована.
Также я, каюсь, пробовала "съешь и получишь конфетку" - в итоге ребенок хотел конфету и мог давиться, чтобы есть, и есть быстрее, буквально глотая еду не жуя. Сейчас мои тоже едят конфету после обеда, но без привязки к обеду вообще и не за обед. После обеда поиграем, чтобы прошло время или посмотрят мультик, а потом уже идем есть вкусняшку все вместе
Кстати еще: быстрые углеводы (печенья, конфеты) часто заменяем на сложные. А ля сухофрукты, финики мои любят, орешки, хлебец с арахисовой пастой оч любят
5) Перекусы
Ребенок, у которого проблемы с едой, не должен ее таскать. Замечала, что Юрий, когда хочет есть, наотрез отказывается есть завтрак, но подтаскивает с кухни то хлебушек, то вафельку и бежит с ней в зал. И так он целый день может таскать еду, перебиваясь с мороженки на морковку. Едим также только на кухне, чтобы была правильная ассоциация придёшь на кухню - ешь
А теперь еще раз что не помогло и почему
❌ будет голодный поест
Нифига. Это равно портить отношения с ребёнком, у которого это проблема, а не прихоть и нежелательное поведение. Он ХОЧЕТ есть. Просто он или слишком активный, или перегулял или не может сосредоточиться на еде
❌ докорм ребенка после трёх лет
Каюсь, я тоже это пробовала в отчаянии. В итоге Юрий все либо выплевывал, либо вообще давился. Ребенок должен есть сам
❌мультики
Про них уже писала выше. Ребёнок так вообще не будет контролировать, что он ест и не будет осознанно принимать пищу, а это чревато во взрослом возрасте
❌ перекусы до еды
Паучи на прогулке, таскание хлебушка между приёмами пищи - так ребёнок не получает всех полезных веществ из этой пищи и портит себе аппетит. Если прям долго гуляем, берем всегда воду и нарезанное яблоки или банан, но никак не печенье или сладкий сок/пауч
❌много сладкого
Сладкое сразу поступает в мозг и увеличивает активность ребёнка, которому сложно сосредоточиться на еде. Сюда же и сладкие соки и лимонады вместо обычной воды, а также популярные паучи и злоупотребление ими. Во всех этих продуктах очень много сахара, и они мешают правильному питанию
❌ высадите его из-за стола.
Высаживала. Он шел играть, есть не приходил. Мог пропускать обед полностью. А потом бесконечно ныть, ныть, капризничать, потому что хочет есть, но не может. А потом это все превращалось в истерики, тк ребёнку было дискомфортно
Готовить еду с Юрием, кстати, тоже не помогало. Он отлично трет морковь и режет картофель, но при этом морковь выбирает на край тарелки.
Сейчас благодаря всему тому, что выше, Юрий ест. Да, ест не идеально, не ест что не нравится, но ест без проблем в определённое время САМ и без гаджетов. Съедает сколько хочет и наедается. Это успех, реально, вспоминая трёхлетку, который закатывал из-за еды истерики и раскидывал еду, и это все со временем не улучшилось, а только ухудшалось, пока не стала применять вот эти правила выше.
И еще раз подчеркну, что есть и правда дети-малоежки, которым мало есть хорошо и комфортно. Но это не про Юрия. Он хочет есть. И он дико, дико нервный, когда не ест. Я забивала как-то на его еду и он ел подтаскиванием с кухни неделю или две. Это был ад. Он был голодный, но не мог поесть из-за этого дискомфорта и перегула. Он плохо спал из-за того что голодный. И это все выдохнули, когда он стал есть полноценные приёмы пищи. Сейчас он съедает хорошие порции, даже при условии, что выбирает и ест не все. малоежкой его назвать не могу. Ему просто было сложно сосредоточиться на еде из-за своей активности. И часто было сложно именно начать есть еду, которая стояла перед ним.
Также узнала из прямого эфира, который делали недавно в моём канале, что ребёнок может не есть из-за сниженных показателей в анализах, и это тоже влияет. Поэтому малоежкам рекомендуют проверить: ферритин, железо, гемоглобин. У Юрия это все в норме, у него из-за активности больше проблем. Но вдруг кому полезно будет.
Вот это что вспомнила. Еще что вспомню, допишу
И еще раз подчёркиваю, что это мой опыт. Я просто мама и делюсь чем, что мне помогло. У меня также есть прямой эфир с нутрициологом на эту тему ссылка это если вам нужно мнение эксперта обязательно посмотрите. Вот, что могла все вроде сказала, думаю, полезно ❤️
Ингредиенты:
🔹Морковь - 500 г
🔸Молоко - 500 г
🔹Яйца - 2 шт.
🔸Сахар - 100 г
🔹Масло сливочное - 100 г
🔸Крупа манная - 50 г
🔹Мука - 50 г
Приготовление:
1. Очистите морковь, нарежьте на кружочки, выложите в ковш и залейте молоком.
2. Проварить морковь около 20-и минут, далее погружным блендером перебейте морковь с молоком до однородности
3. К морковному пюре вбейте куриные желтки, а белки поместите в отдельную миску.
4. Добавьте муку, сахар, сливочное масло и манку.
5. Хорошо взбейте миксером
6. Взбейте белки
7. Выложите их в основное тесто и перемешайте его.
8. Поставьте формочки в прямоугольную большую форму, в которую налейте воду. Разложите морковное тесто в формочки.
9. Отправьте их в духовку и запекайте суфле из моркови около 30 минут на температуре в 190 градусов.
Сказать, что это очень вкусно, ничего не сказать! Кексы получаются супер нежные и сочные.
На 10 таких кексов мне понадобилось:
Одна крупная морковь
Грецкие орехи
Яйцо 2 шт.
Мука 130 гр.
Масло растительное 120 мл.
Сахар 100 гр.
Хорошо взбиваем яйца, порционно вводим сахар и сново хорошо взбиваем. Добавляем по очереди масло, муку и в последнюю очередь морковь с орехами. Отправляем в духовку на 180 на 40 минут и вуаля! Вы прекрасны!
Крем у меня классический из творожного сыра. Маленькие зайчата не желали ждать остывания кексов, поэтому крем немного потек)
Девочки чем кормите своих малышей , давайте обменяемся идеями? Я готовлю на завтраки каши: овсяная, рисовая, кукурузная,кускус; омлет, сырники с рисовой мукой, овсяно блины, оладушки из овсяной муки, ленивые вареники.
На обед : сосиски домашние, суфле из курицы, печеночные блины, отварное мясо или на пару , супы (курица лапша, суп пюре из тыквы, овощные супы, борщ).
Ужин опять же курица, индейка на пару или отварные , тефтели, гуляш. На гарниры: картофель , перловка, булгур, гречка, белый рис, макароны, ячка, пшенка, гречневая лапша, фунчоза. На перекус печенье из кокосовой стружки, творожная запеканка, творожный хачапури, творожные ватрушки с вишней, морковно банановый кекс, курага, чернослив.Ягоды и фрукты и овощи в каждый прием пищи. Салаты делаю свекла+чеснок+греческий йогурт , морковь+яблоко, капуста + морковь.
