Еда

Так люблю делать заготовки🥹теперь несколько месяцев не надо думать что приготовить😋

Рубленные котлеты готовлю так🥹

Режу кубиками грудинку,

далее добавлю 1-2 яйца,

муку,сметану и сыр голландский и специи✨

Все добавляю на глаз

——

Курицу по арабски отбиваю сперва ,потом добавляю специи, кляр делаю из кукурузной муки/яйца и немного воды добавляю если слишком густой кляр получается.

Потом всю курицу добавляю в кляр ,перемешиваю и начинаю жарить.

После готовности сверху мажу майонез и сыр перемешанн...

Вариант просто нереального завтрака 🥹❤️ем его и спешу с вами поделиться 🫂

502ккал и 43гр белка .

А сколько полезных жирооов😍

Подойдет даже тем -кто на кето 👍

Для коржа мне понадобилось:

80гр шпината ( у меня был замороженый), 100гр творога 2%, одно Яицо , один яичный белок , щепотка соли .- все хорошенько перебила погружным блендером и вылила смесь на силиконизированный пергамент . Разровняла и отправила в духовку на 180гр на 25минут .

А дальше всё сами видите 😍🤤

думаю вы должны это попробо...

Доброй ночи всем ❤️

Одно из моих любимых блюд ( я в принципе люблю всё , что связано с орехами🤤)

🍗Курица по арабски

В одной штучке 168ккал и 16гр белка

Готовила так:

Взяла куриное филе , порезала его примерно на одинаковые кусочки . Отбила с каждой стороны , посолила , добавила паприку и приправу для курицы.

Далее я подготовила всё для кляра- отдельно муку , отдельно одно Яицо взбила и отдельно панированные сухари.

Взяла отбивную и сначала обваляла в муке , следом опустила в Яиц...

Захотелось поделиться рецептом самсушек с мясом, так как впервые получились очень вкусные 😋

Тесто слоеное бездрожжевое.

Фарш предварительно всегда тушу и немного поджариваю, чтоб вся жидкость испарилась. И гауда сыр натёртый на тёрке.

По две чайные ложки ставила мяса, поверх мяса немножко сыра и на 200 градусов 20 минут в духовку.

Это уже третий рецепт пиццы 🍕 на моей странице , с уверенностью могу сказать - что по вкусу она пока занимает первое место 🥇

Пицца на тесте из творожной основы😍

Во всей пицце 925ккал и 120гр белка .

Вы можете поделить её на две части и есть два дня и будет вам 462ккал и 60гр белка 👍🏻

(Потом не говорите , что вам сложно добирать белок👀)

Готовила так👩🏻‍🍳:

Взяла 260 г двухпроцентного творога , одно яйцо, 25 г муки, щепотку соли – и всё хорошенько между собой перемешала

Разогрела духовку до 200°...

🩷🌸🩷🌸🩷Всем привет🌸🩷🌸🩷🌸

Хотите насладиться вкусным ХАЧАПУРИ в котором всего 565 кал и целых 53 г белка?😍тогда смотрите рецепт .

Для приготовления нам понадобится:

творог (можно любой) , у меня пятипроцентный

Два яйца

мука

соль

сыр сулугуни

Для начала берём творог и отмеряем ровно 200 г

далее отделяем белки от желтков . (Яица конечно обязательно предварительно нужно помыть) . в начинку идут строго белки и ровно половина одного желтка .

Добавляем шепотку соли и всё хорошенько перемеши...

Полезный пост для тех у кого детки с непереносимостью лактозы.

Безлактозные продукты из моих покупок❤️

Поделитесь своими тоже😉

#безлактозы #непереносимостьлактозы

Приготовила на ужин салат 😍

453 ккал и 42гр белка

Его Можно смело готовить гостям на стол , очень вкусно 🥹

Салат с грудкой и фасолью😍

Готовила так:

Взяла куриное филе , обсыпала его любимыми специями и солью и смазала чайной ложкой подсолнечного Масла .

Отправила жариться на антипригарную сковороду ( масло наливать не нужно) на средний огонь . Жарим с каждой стороны по 3-4 минуты

Далее нарезаем нашу грудку на кусочки , рядом высыпаем фасоль, нарезанные корнишоны , кинзу , грецкий орех и...

Шарлотка по рецепту @mysoullm,

впервые готовила🤌🏼🌿

Как очень быстро и вкусно наесться на 450ккал и получить при этом 44гр белка ?

Очень просто .

Овощи запеченные с грудкой в рукаве ❤️

О полезности даже писать не буду , думаю по ингредиентам вы всё поняли сами 🥹

Готовила так :

Вязала все овощи которые были дома , помыла , почистила , нарезала

(Баклажан предварительно замочила в соленой воде и потом отжала)

Грудку тоже нарезала .

Добавила свои любимые специи и хорошо все перемешала .

Отправила всё это в рукав для выпекания , завязала

Сдел...