Полезное ✨

Кто хочет красивые ягодицы мой вам совет делайте эти упражнения каждый День всего займёт это ровно 8 мин я вам даю свою гарантию будет как орешек

Когда была мамой одного ребёнка я не ленилась и каждый день после работы делала это упражнение, все девочки спрашивали ты такая худая а попа есть как это))

Так вот я снова вернулась к этим упражнениям жалко не могу выставлять фото эффект есть

И ещё я начала качать внутренние мышцы живота и держать осанку животик чуть собрался это у кого диастаз очень...

Сохраняйте!!! 😄

10 лучших напитков, которые поставят вас на ноги при простуде 🍵

1. Теплый чай с медом и лимоном.

Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества.

2. Малиновый чай с цветками липы.

Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод ма...