Спорт

Алина Малина

Мама дочки (4 года)

Эффективная тренировка ягодиц с резинкой: 4 упражнения у стены

Тренировка на ягодицы ❤️‍🔥 нужна только стена и латексная резинка! 🫰

Резинку фиксируем на середине голени.

1. Махи ногой вбок - опорная и рабочая нога чуть согнуты в коленях - 20-30 раз на каждую сторону.

2. Махи ногой назад - опорная и рабочая нога чуть согнуты в коленях - 20-30 раз на каждую сторону.

3. Держимся у опоры (например дверной проем), встаем на носочки, приседаем до параллели с полом - 20 повторений.

4. Держимся у порты, встаем на носочки, опускаемся до параллели с полом и раз...

Читать далее →

Алина Малина

Мама дочки (4 года)

Вы очень очень просили: тренировка для здоровой и сильной спины 🙏

Необходимый инвентарь: фитнес резинки, коврик, гантели.

✅ Первые два упражнения используем для разминки!

✅ если легко выполнять отжимания от колен, выполняем от пола!

Видео инструкция уже есть ✅

Сохраняем, выполняем 🩷 Жду ваших отчетов о выполнении!

Открыть запись →

Юлия

Мама двоих (2 года, 4 года)

Гуляли сейчас, встретила такую милейшую бабулечку, такой образ у нее был красивый, платье, бусики, туфли, губы накрашены😍 не удержалась и сделала ей комплимент😍Кааак она расплылась в улыбке, несколько раз сказала спасибо, расцвела еще больше 😍Мне самой так тепло на душе стало 🥰

Вообще люблю красивым женщинам делать комплименты, такая эмоциональная отдача всегда от них😍И сама получаю не редко комплименты от девчонок, это даже круче, чем от мужиков 😀👌

Открыть запись →