ПП рецепты👌

Шримп-ролл 🍤🫔

Кбуж на 1 шт 280/18/10/32

Кстати, у меня на странице много простых и интересных рецептов 👩🏼‍🍳

Ингредиенты на 3 шт:
🍤Креветки - 400 гр
🥬Айсберг - 150 гр
🫓Тортилья - 3 шт
🧀Сыр - 3 гр
🥄Соус тереяки - 1 ч.л

Соус:
🥄Йогурт греческий - 100 гр
🥄Соль по вкусу
🥄Сухая зелень
🥄Чеснок по желанию

🙌🏻Обжариваем креветки с соусом тереяки, выкладываем на тортилью. Сверху соус, сыр, салат. Закручиваем и обжариваем с двух сторон на сковороде или гриле.
#пп_с #завтрак_с #морепродукты_с

Продолжу выкладывать аналоги ПП-десертов, на этот раз будет Bounty 🥥🌴

Отличная идея для завтрака или перекуса, особенно для тех, кто следит за фигурой 👯‍♀️

🥄Овсянка - 30 гр (быстрой варки)
🥛Молоко - 30 мл (можно любое растительное₽)
🥛Йогурт греческий - 200 гр
🥥Кокосовая стружка по вкусу
🥥Кокосовая сгущенка - 1 ч.л
🍫Шоколад для украшения

✨Все ингредиенты, кроме шоколада, смешать вместе. Перемешиваем. Дать постоять минут 10, затем залить растопленным шоколадом.
Десерту нужно постоять в холодильнике около часа. #пп_с

По словам нутрициологов этот десерт ПП-аналог Kinder Country. В нем содержится всего 145 кк, а в киндер 560кк.

Кстати, у меня на странице много простых и интересных рецептов 🤗

Готовим 👩🏼‍🍳

🥛Греческий йогурт - 120 гр
🥣 Творог мягкий - 1 ст.л
🍞Хлебцы карамельные dr.Korner - 2 шт
🍫Шоколад без сахара или кэроб - 30 гр

Если добавить обычный шоколад тоже получится вкусно, но тогда будет больше кк .

🙌🏻Хлебцы размять руками на небольшие части, добавить йогурт и творог. Перемешать.

🙌🏻Выложить в стакан и полить растопленным шоколадом, отправить в холодильник, чтобы шоколад застыл.

Ну и в заключении, понятно, что это не кинднер, но отличный ПП завтрак, для следящих за фигурой.

Мини-оладушки с бананом

ПП вариант без сахара, для тех кто следит за фигурой.

Кстати, у меня на странице много простых и интересных рецептов 🧑‍🍳

🍌Банан - 1 шт
🥛Кефир - 180 мл
🥚Яйцо - 1 шт
🥣Мука - 6-7 ст.л (я делаю на рисовой)
🥄Сода - 0.5 ч.л

1️⃣Делаем тесто, соединив все ингредиенты вместе (кроме банана). Перемешиваем. Тесто получается густое.

2️⃣Банан нарезаем кружочками, обмакиваем в тесто при помощи двух вилок. И обжариваем на сковороде с двух сторон на небольшом огне.
#пп_с #завтрак_с

Шоколадный ПП брауни 🍫

Без вреда для фигуры. Если вы сладкоежка, то рекомендую добавить немного сахара/сах.зама или меда.

Кстати, у меня на странице много простых и интересных рецептов 👩🏼‍🍳

🥚Яйца - 2 шт
🍎Яблоко - 2 шт (сладкое, или яблочное пюре)
🥄Мука - 50 гр
🥄Какао-порошок - 10 гр
🥄Разрыхлитель - 5 гр

Яблоки с яйцами пробиваем в блендере до состояния пюре, добавляем сухие ингредиенты и перемешиваем. Отправляем в духовку на 20 минут при 180* (готовность проверяем шпажкой/зубочисткой).

Сверху украшаем по желанию: растопленным кэробом, если не ПП, то шоколадом. Сухофруктами, фруктами, орехами. #пп_с@madebysnezhul

Рецепт ПП хлеба🥯
Без дрожжей и муки. Готовится максимально быстро и просто 😌 в СВЧ за 3 минуты 👌 для завтрака - идеально)
Кстати, у меня на странице много интересных и простых рецептов 😌

Берем:
Яйцо - 1 шт
Кефир - 2 ст.л
Отруби - 3 ст.л (или перемолотые овсяные хлопья)
Разрыхлитель - щепотка
Щепотка соли
Специи и семечки по желанию (я добавила зелень, тыквенные и подсолнечные семечки, немного кунжута)

Из данного количества получается одна порция, хотите больше увеличивайте количество ингредиентов)

Соединить все ингредиенты, и выпекать в микроволновке 3 минуты. Готовность проверяем шпажкой.

Вкусно 😌
Рецепты в телеге t.me/madebysnezhul
Рецепты ВК vk.com/madebysnezhul

#ппрецепт #хлеб #рецептыдляфигуры #пп #рецепты #правильноепитание #готовим #ппхлеб #готовимсоснежуль #ппужин #идеядляужина #чтоприготовить #вкусноипросто

Многие просили ПП рецепт, вашему вниманию - хачапури, и да, он ппэшный😌
Пошаговые действия 👉
Кстати, у меня на странице много интересных и простых рецептов

Берем:
Творог - 200 гр
Мука - 50 гр (лучше рисовую)
Яйцо - 1 шт
Сыр - 100 гр
Щепотка соли

Смешать творог, яичный белок и соль, если творог зернистый- пробить блендером. Добавить муку (в идеале рисовая) и замесить тесто. Оно не должно прилипать к рукам. Влажными руками делаем лодочку, кладем сыр и выпекаем 20 мин при 180* , желток добавляем в сыр по желанию)

Вкусно 😌

#ппрецепт #хачапури #рецептыдляфигуры #пп #рецепты #правильноепитание #готовим #готовимсоснежуль #ппужин #идеядляужина #чтоприготовить #вкусноипросто