Рецепты
ПП Хачапури из творога — вкусно и без вреда для фигуры
Я узнала этот рецепт на одном из марафонов по похудению, и с тех пор готовлю его часто. Нет, на ПП я так и не перешла полностью, но часть рецептов со мной остались, что тоже хорошо я счатаю😁
Творог — 450 г
Яйца — 5 шт.
(1 целое + 4 белка, желтки оставить для верха)
Мука — около 150 г (примерно 35 г на 100 г творога)
Сыр сулугуни — 100–150 г
Прованские травы — по вкусу
Соль — немного
1. Разомните творог вилкой до мягкой массы.
2. Доб...
🥧Морковный кекс 🥕
как из ВкусВилл 🛒
Берем:
🥕Морковь - 1 шт
🌰Грецкий орех
🥚Яйца - 2 шт
🧴Масло растительное - 75 мл
🍭Сахар - 100 гр
🧂Соль щепотка
🥣Мука - 150 гр
🥄Разрыхлитель - 1 ч.л
🥄Корица - 0,5 ч.л
Из этого количества ингредиентов у меня получилось 2 кекса по 300 гр (форма 16*9*7)
🥕Сначала соединяем яйца, соль, сахар, масло. Взбиваем блендером или венчиком. Добавляем муку, разрыхлитель, корицу - перемешиваем.
🥕Добавляем натертую морковь и рубленный грецкий орех. Перемешиваем, перекладывае...
Сегодня у плиты мать👩🏼🍳🍝
•Гнезда с куриным фаршем и сыром
•Салат со свеклой и Фетой
Я обожаю вок 🥡
И в особенности за то, что его очень легко готовить. Это блюдо - конструктор из того, что есть в холодильнике.
Единственно, что нужно заранее прикупить соусы и кунжутное масло, но это сейчас продается везде и недорого.
Можно готовить на рисе или любой лапше.
С мясом, курицей (у меня бедро бескостное) или креветками. С любыми овощами (лук, перец, морковь, кабачок, баклажан, грибы)
На все про все примерно полчаса.
Доброе утро ☀️ рецепт вкусных ватрушек .
1)творог -400 г
2)яйцо-2 шт
3)разрыхлитель-2 ч.л
4)рисовая мука -140 г
5)мягкий творог или сметана на ваше усмотрение
6) сахарозаменитель по вкусу
7)вишня
Всё смешиваем ,делим на ровные части,раскалываем шарики и формируем углубление .Выкладываем начинку в углубление и украшаем ягодой.
Киньте плиз в меня вашим любимым рецептом салата с тунцом! Хочу что то новенькое!
После моего комментария с рационом пп на меня подписалось достаточно много человек, так что буду входить в режим и скидывать рацион в коллекцию. Видимо много кто начал худеть к лету👌🏻😀
Пока у меня нет аппетита и живот как на 6-7 месяце беременности. Надеюсь, что с новым циклом я сброшу отек, кисту и вес😂
Завтра скину фото-рецепт вкусного завтрака из лаваша, яйца и сыра. Пока перекус и обед. На ужин у меня был куриный бульон. На вечер, к кино, заказала мужу протеиновое брауни. Да, там много жир...
Основные приемы пищи закончены.
Под сериал будет кефир с отрубями 😀
✅ Завтрак. В принципе мой основной завтрак всегда- это лаваш с чем-то. Я не поклонник яиц, каш и тд. Обычно беру фитнес ржаной, но тут решила попробовать этот лаваш и больше не возьму😀 Тортильи тоже не беру. На вкус не нравится и по калориям много. В данном лаваше еще и жира много, с чего-то.
Чаще всего в начинке это яйцо+лук+сыр или сыр+ветчина индейки индилайт.
✅ Обед это всегда мясо+гарнир+что-то овощное. Беру упаковку...
Приготовила я себе филе, предвкушая красоту и вкусноту. А свет отключили до 16:00👌🏻
И вот теперь облом мне с едой эстетичной. На гриль сковороде расползется все это в кашу😂
#пп1600
436 калорий. 63 грамма белка.
Вкусно, но долго.
#пп1600