Рецепты и еда🍔🥪
сегодняшний обед , мне кажется данная продуктовая корзина точно есть дома у каждой👍
Запеченное куриное филе , картофельные драники и к ним чесночный соус из греческого йогурта . Вкусно, быстро , и плюс насыщает ❤️
Во всей тарелке 410 кКал и 40гр белка 😍
Рецепт драников ✍🏻
Один картофель ( у меня весом 120гр) - натереть на мелкой терке и отжать от лишней жидкости
Одно яицо
Немного укропа
Соль перец по вкусу
Мука пшеничная 13гр.
Все хорошенько перемешать и выложить на противень как на фото 👉🏻...
Один уютный вечер🥹
Альхамдулиллах
Встречала мужа с рабочей поездки его любимой пастой орзо с курицей и шпинатом (попробуйте приготовить как-нибудь, это безумно вкусно), и мясными чудушками 🫶🏻
К чаю испекла шарлотку, сегодня она получилась как никогда воздушной.
Аминки свечка как всегда украсила стол и добавила уюта🕯️
Писала этот пост, потому что была какая-то умная мысль в голове, но я благополучно потеряла эту мысль 🥲 так что просто берите на заметку идею вкусного ужина
Рецепт пасты:
Обж...
Сегодня я болею, за продуктами не выходила уже несколько дней . Поэтому сегодняшний обед у меня из всего, что было дома ❤️
Сохраняйте если понравится 😍
Салат домашний
Кабачковая вафля ( из ингредиентов на фото получается 2вафли , одну я приготовила для дочки. В программу ввела все верно)
Запеченное куриное филе
Во всей порции 448 кКал и 43гр белка .в конце приложила скрины со всеми грамовками и кбжу❤️
Готовьте на здоровье🌷🌷🌷
Так как я всё ещё продолжаю болеть и не выхожу из дома - продолжаю рубрику «готовлю из того , что есть дома»
Ловите идею 🌷
Вкусный , сытный , высокобелковый ужин на скорую руку . 544 кКал и 54гр Белка
На последних скринах все пропорции и кбжу ❤️
Готовьте на здоровье 🌷🌷🌷
Сегодня я к вам с очень вкусным , сытным ужином , который готовится из минимального количества ингредиентов 😍
Сохраняйте❤️600 калорий и 40 гр белка ( кбжу и все граммовки как обычно в конце на скринах)
Запеченная картошка с курицей и грибами ( картошку выпекала в фольге 80минут 200 градусов) Надеюсь вам понравится 🥹
Готовьте на здоровье 🌷🌷🌷
всем доброго вечера и прекрасного настроения ❤️
Сегодня я со своей интерпретацией пирога «киш Лорен»
Целый пирог с калорийностью 700кКал и 57гр белка .😍😍😍
Его можно разделить на два приема пищи , так как он очень сытный и питательный
- для заливки использовала ДВА яица , 20гр натертого голландского сыра и 65мл 10%сливок , соль и перец по вкусу . На фото одно яицо , но я потом поняла что его не хватит
-Из лаваша вырезала круг нужного объема
-Брокколи предварительно бланшировала 2минуты в кипяще...
Простите , что я сегодня поздно ( дети требовали внимания 🥲)
Итак , сегодня я к вам с фаршированными запеченными перцами - это не только красиво , но и очень вкусно .
Во всей тарелке ( вместе с картошкой) - 560кКал и 44гр белка .
Все граммовки и калораж как обычно на последних скринах.
Запекать при температуре 200градусов 40 минут 🌷
Боул с креветками на 571 кКал и 40гр белка 😍
(Все граммовки и кбжу на последних скринах)
Готовьте на здоровье 🌷🌷🌷
Идеальный вариант завтрака 🤤в них можно заворачивать всё, что угодно вашей душе ( индейку , семгу , курочку запеченную и тд) или можно просто смазать творожным сыром 😍
Рискнула и Доработала рецепт под себя , 4 шпинатных блина в который 193 кКал❤️
Мини Кесадильи из лаваша
Интересная идея ужина( обеда) 😍
Во всей тарелке 523 кКал и 45гр белка.
Ой девочки это очень вкусно ( муж даже не удержался и поел мои две штуки 🥲😂попросил на днях ему тоже такие приготовить)
( полное кбжу и граммовки на последних скринах) ❤️
Поджарила с обеих сторон на сковороде без Масла , сыр растаял , лаваш хрустел 😍
Надеюсь вам понравится ❤️
Готовьте на радость🌷🌷🌷