Рецепты и еда🍔🥪

Я не перестану орать как это вкусноооо.

Рецепт нормальофй дать не смогу,все на глаз.

2 яйца

200-220мл молока

7-8 ст ложек сахара

Щепотка соли

Чайная ложка соды

Мука на глаз

Какао 2ст ложки

Подсолнечное масло на глаз 😂😂чуть больше чем на блины.

И там все как обычно взбиваете венчиком ,как на блины. Тесто чуть густое.

(Да,объяснять рецепты не мое)

Бисквит пропитала молоком ,еще добавила чайную ложку сметаны,можно было и больше,на этот раз получился мягче,чем без сметаны

многими недооцененная , но такая вкусная и полезная

ПАСТА ИЗ КАБАЧКА 😍🤤

В одной порции 372 кКал и 42гр белка 👍🏻❤️

( у меня на фото и в граммовках указано всё для двух порций, так как я готовила в этот раз не только для себя)

Берём куриное филе , нарезаем на брусочки .

Ставим сковороду на огонь и наливаем 10мл подсолнечного масла .

Бросаем туда курочку и обжариваем до золотистости на большом огне ( так же добавляем ваши любимые специи , у меня это паприка и соль)

Затем берём грибы нарезаем ...

Соц сети пестрят хот-догами , сверху которых кукуруза перемешанная с сыром ( думаю все видели)

Так захотелось придумать свою вариацию этого блюда .

В общееееем ловите ❤️

Высокобелковые , низкокалорийные и самое главное вкусные ХОТ-ДОГИ 🤤

во всей тарелке 610калорий и 61гр белка . Представляете целых 61гр белка 🥹

🌭Готовила так :

Булочки для хот-догов я сделала по своему рецепту, из которого делала бейглы . Рецепт есть на странице .

Но для тех кому лень листать - 100гр творога , 1яицо , 30гр...

Приготовила на ужин салат 😍

453 ккал и 42гр белка

Его Можно смело готовить гостям на стол , очень вкусно 🥹

Салат с грудкой и фасолью😍

Готовила так:

Взяла куриное филе , обсыпала его любимыми специями и солью и смазала чайной ложкой подсолнечного Масла .

Отправила жариться на антипригарную сковороду ( масло наливать не нужно) на средний огонь . Жарим с каждой стороны по 3-4 минуты

Далее нарезаем нашу грудку на кусочки , рядом высыпаем фасоль, нарезанные корнишоны , кинзу , грецкий орех и...

Девочки , а вы помните этот легендарный салат «цезарь» , который подавали на всех свадьбах , когда мы были детьми и подростками .

Наверное его вкус помнят только дети 90х

Не успевали официанты тарелку с салатом принести на стол - в течении минуты тарелка опустошалась 😂🩷настолько он всеми любимый был .

А теперь представьте, что в целой тарелке этого салата всего 606ккал и 63гр белка 😍😍😍😍

Салат «Цезарь» из далекого детства 🩷

Готовила так :

Взяла куриное филе , посолила , поперчила , добави...

У меня для вас рецепт охренительно вкусной рыбки минтая.🤤Просто ум отъешь . Даже сын лопал за обе щеки. Еще и обед теперь завтра вкусненький на работе будет (в принципе как и всегда).

Вообще я частенько пробую рецепты из инсты. И многие вошли уже в наше постоянное меню . Фото вот сегодня не вышло только аппетитного, я поздно очухалась. Ну как есть

Скрин рецепта в карусели.

Делитесь и вы своими любимыми рецептами из соцсетей 😊

сегодняшний обед , мне кажется данная продуктовая корзина точно есть дома у каждой👍

Запеченное куриное филе , картофельные драники и к ним чесночный соус из греческого йогурта . Вкусно, быстро , и плюс насыщает ❤️

Во всей тарелке 410 кКал и 40гр белка 😍

Рецепт драников ✍🏻

Один картофель ( у меня весом 120гр) - натереть на мелкой терке и отжать от лишней жидкости

Одно яицо

Немного укропа

Соль перец по вкусу

Мука пшеничная 13гр.

Все хорошенько перемешать и выложить на противень как на фото 👉🏻...

Сегодня я болею, за продуктами не выходила уже несколько дней . Поэтому сегодняшний обед у меня из всего, что было дома ❤️

Сохраняйте если понравится 😍

Салат домашний

Кабачковая вафля ( из ингредиентов на фото получается 2вафли , одну я приготовила для дочки. В программу ввела все верно)

Запеченное куриное филе

Во всей порции 448 кКал и 43гр белка .в конце приложила скрины со всеми грамовками и кбжу❤️

Готовьте на здоровье🌷🌷🌷

Так как я всё ещё продолжаю болеть и не выхожу из дома - продолжаю рубрику «готовлю из того , что есть дома»

Ловите идею 🌷

Вкусный , сытный , высокобелковый ужин на скорую руку . 544 кКал и 54гр Белка

На последних скринах все пропорции и кбжу ❤️

Готовьте на здоровье 🌷🌷🌷

Сегодня я к вам с очень вкусным , сытным ужином , который готовится из минимального количества ингредиентов 😍

Сохраняйте❤️600 калорий и 40 гр белка ( кбжу и все граммовки как обычно в конце на скринах)

Запеченная картошка с курицей и грибами ( картошку выпекала в фольге 80минут 200 градусов) Надеюсь вам понравится 🥹

Готовьте на здоровье 🌷🌷🌷