Мамочки СПб, уже задумались на какие елки и представления идти на новогодних каникулах?
Я вот сейчас хочу купить билеты. Задача в том еще, что к нам приезжают родители мужа и хочется всем сходить на какое-то новогоднее представление, где уместно присутствие не только 1го сопровождающего взрослого с ребенком.
Пока на ум из таких пришли только шоу «Лев Николаевич», но нам они не подходят по датам(((
Еще классные мероприятия проводят “Музыка с умом» для детей, но у них пока нет анонса на январь.
Внизу напишу ссылки из чего выбираю я, там и просто интересные активности для малышей(моей 2,5 г):
Ну что, 31 мая, месяц подошел к концу!
Вес утром 79,45🤩
Цель по весу достигнута, давно я не видела цифр меньше 80))
1)По образу жизни скажу так: получилось не все, но сдвиги есть. Лето, прогулки стали долгими и активными, поэтому около 23 дней из 31 10т/ш у меня получилось, это радует.
2)С питанием конечно все сложнее. Принцип тарелки так же получался у меня не каждый день, но в целом питаться я стала значительно чище и проще, овощей точно больше и я намеренна продолжать.
3)Самый крутой вывод я сделала про сладкие «зажоры». Да, они были у меня пару раз, но я поняла, что я заедаю сладким в первую очередь скуку и отсутствие впечатлений. В этом месяце мы с мелкой стали чаще выезжать из района, я знакомлю ее с нашим красивым городом. Еще мы несколько раз ходили в гости и к нам приезжали друзья, много движа и веселья. Жизнь кипит, впечатления разные и сладкого хочется меньше, и хочется кайфануть от него, а не заполнить им пустоту. Ела десерты спокойно и когда очень хотелось, без угрызений совести. Ценный вывод для меня: наполнять жизнь жизнью🔥
Конечно, я буду продолжать, пока что не решила, вводить ли новые привычки или пока постараться погрузиться в новый образ жизни сильнее и укрепиться в нем)
Поделюсь парой соображений за последнее время.
1. Я часто слышала, что недосып влечет за собой желание нездорово питаться. Позавчера я испытала это на себе. Конечно я раньше недосыпала, причем во времена работы регулярно, но именно в декрете, когда мой взгляд часто направлен внутрь себя, я стала более чутко ощущать изменения своего состояния. Я оч плохо спала всю ночь, проснулась в настроении, когда хочется сидеть и смотреть в одну точку. И не хочется ни творить, ни строить планы, ни двигаться к какой бы то ни было цели. И я смогла четко засечь вот это желание заполнить пустоту едой, шоколадками и булками с кремом. Сдержалась, горжусь собой. Сделала выводы.
2. Я достаточно сильно заморочена на том, чтоб еда была разнообразной, а особенно было большое разнообразие овощей и фруктов как в моем питании, так и в надином. Разнообразие еды обеспечивает здоровый микробиом в кишечнике, а значит крепкий иммунитет и психическую стабильность. Так как со свежими вкусными овощами напряженка, мне внезапно захотелось добавить в наше меню микрозелени и проростков семян. Тем более со всех сторон трубят об их невероятной пищевой ценности, куче витминов и даже мощном противораковом действии. Короче, зож захватил меня с головой)))) заказала семена, лотки, субстрат, сегодня уже буду засеивать.
Для чистоты эксперимента, надо зафиксировать НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС, оказывается он у меня уже давно за 83 не переваливает, вчера был 82,1, его за начальный и возьмем.
Первые два дня - полет нормальный) муж смеется над кучей зелени и овощей на моей тарелке, но я говорю, что пока мотивация прет, надо пользоваться и держаться. Классно, что нет жестких ограничений.
По движению конечно смешно получилось, только я собралась много гулять, как в Питере +7 и ветрище 15 м/с, да и мелкая заболела, кашляет и сопливит. Все это звучит как отмазка, но я на энтузиазме нахаживаю нужные 10т/ш дома, оказывается есть прикольные тренировки на ютубе. Я пока отметила для себя «10 тысяч шагов дома за 30 минут» от Tgym, легко, непринужденно, и точно лучше потоптаться на месте, чем лежать на кроватке😁
Ну а еще к теме выхода из теткинского образа, вчера сходила подстриглась. Экспериментирую пока с длиной, потому что цвет и здоровье волос мне пока жалко, на окрашивание не решаюсь, хотя в будущем хочу побыть блонди. Пристала вчера к мастеру, грю как мне с моими плотными гладкими волосами сделать легкость, объем и небрежность? Результат на фото - немного накрутки утюжком и текстурирующего крема. А без всего этого я выгляжу слишком строго, просто и уныло.
Я никогда не была красавицей, всегда хотела ей быть, но в сегодняшнем моменте своей жизни мне кажется я достигла «дна» своей физической формы и внешнего вида)) если раньше при параде я могла сказать, что я ничо так, то сейчас не помогает ничего: ни макияж, ни одежда, ни правильное освещение. Я всегда недовольна собой, но наконец я накопила энергию и готова оттолкнуться от «дна»😅
Не знаю, как видят меня окружающие, вроде все достаточно дружелюбны и приветливы, мамочки на площадках в страхе пока не убегают; но сама я вижу в зеркале расплывшуюся, сутулую и унылую тетю( хочу похудеть! Хочу стать сильнее и энергичнее. Хочу наконец исполнить уже свою мечту и стать довольной своим телом.
Увидела у одной «худеющей» девочки в инсте интересный способ мотивации себя и мне он показался рабочим, хочу так же, ведь давно уже надо что-то менять. Смысл в том, чтоб принять, что то, что я похудею, это факт. Тогда и уверенность в своих действиях на пути похудения будет более твердой💪🏻 звучит странно и непонятно, вот что конкретно я имею ввиду. Через месяц, в конце мая, я буду другой! Я буду на два кг легче, чем сейчас! Когда я мысленно произношу эту фразу, внутри что-то екает. Как-будто тогда я встречу себя, но чуть-чуть другую: чуть стройнее, здоровее и с более хорошими привычками.
Беру небольшую цель, потому что хочу похудеть в итоге здорово, навсегда, без радикальных запретов и перегибов, знаю, это точно не мое(худею всюжизнь, опыт большой). Так же -2кг от моих 83 это уже круто, потому что этот вес у меня был до беременности, стал сразу после родов и ни туда и ни сюда. Так что надежно зафиксировать 81 кг на весах это будет уже хорошим рез-том.
В течения мая я буду:
- каждый день ходить минимум 10 тысяч шагов. Думаю этот пункт я выполню с удовольствием, ведь наступает весна и лето, хорошая погода дарит столько энергии, что дома сидеть вообще не хочется.
- Питаюсь по принципу тарелки: 1/2 тарелки это овощи, 1/4 белок, 1/4 сложный углевод
- Убираю шоколадные зажоры. Моя самая главная боль и самое яркое проявление моего рпп: от скуки или грусти наесться шоколада, мороженного или тортиков. Чаще всего вместо обеда или перед сном. Этот пункт самый сложный, но если я его выполню в течение месяца, я буду уважать себя на 100% больше.
Кто-то скажет, что этого мало. Что нужны тренировки в зале и подсчет каллорий, я все это знаю. Я вообще много всего знаю про здоровое питание и ЗОЖ, вот только почему-то очень мало всего применяю)) а еще я знаю, что я часто даю себе невыполнимые обещания, потом срываю их и виню и ненавижу себя еще больше. Я знаю, что в ближайший месяц я точно не захочу ходить в тренажерку. Чуть позже, возможно и скорее всего да, но не сейчас. Буду честной с собой, это тоже возьму за правило мая😊
Запоздалый пост на 3 месяца)))
Это рубеж, которого я ждала, ведь все обещали, что к 3м станет легче, интереснее и счастливее. Что ж, подтверждаю.
🏋️♀️вес 5860
📈рост 62,5
💛27.09 Надя сама перевернулась через правый бок) через левый тоже может, но редко
💛 целенаправленно уверенно тянет ручки туда, куда хочет - к игрушке или к маминому лицу
💛 держит игрушки и тянет их в рот, очень любит сосать копыта мягкого жирафа и хобот слона)
💛 уже полетала на самолете, познакомилась со всеми родным, замечательно себя вела в аэропорту и в полете, ела, спала, на обратном пути даже просто лежала на ручках и глядела по сторонам
💛 наконец-то научилась спать в коляске! На прогулке может спать и 2, и 3 часа))
💛любит лежать на животе у мамы и папы, а если дать ей руками опору для ног, то отталкивается и ползет прямо в лоб
💛 подолгу лежит на животе, берет руками игрушки, иногда даже приподнимается на вытянутые ручки
💛 больше не плачет после купания, кайфует от того, какая она чистенькая и напаренная. Почти выросла из горочки
Девочки, пишу за поддержкой🥲 налаживаем гв, у меня нестандартные соски, сложно малышке сосать, молока не слишком много. Сейчас последние три дня докармливаю сцеженным 5-6 раз в день, взвесила, вес с выписки прибавили только грамм 50😭😭выписка была 3.07.
Работаю с консультантом по гв, чувствую, что молоко начало прибывать, да и дочь поспокойнее стала с докормами, надеюсь тенденция сохранится.
Но как себя успокоить и не нервничать, что вес еле еле растет и можем не уложиться в эти дурацкие нормы😭родилась девчуля 4090, выписались 3730. У кого так было, все ли хорошо потом было со здоровьем ребенка?
Родила вчера! 4090 55 см! Переношенная девчуля на 41,5 неделе)) на дородовом очень настаивали на кесаревом. Но спасибо Максимовой Ирине Михайловне и Бичуриной Алене, что убедили меня попробовать родить! Роды индуцированы от и до, вскрытие пузыря, окси, эпидуралка) но я справилась! Безумно гожусь собой и больше никогда не буду в себе сомневаться.
П.С. Все мамы - героини!
30.06.2022
30
tatya.k Поздравляю)был точно такой же сценарий на 41,3 неделе
Здоровья и сил вам)
