Мамочки СПб, уже задумались на какие елки и представления идти на новогодних каникулах?
Я вот сейчас хочу купить билеты. Задача в том еще, что к нам приезжают родители мужа и хочется всем сходить на какое-то новогоднее представление, где уместно присутствие не только 1го сопровождающего взрослого с ребенком.
Пока на ум из таких пришли только шоу «Лев Николаевич», но нам они не подходят по датам(((
Еще классные мероприятия проводят “Музыка с умом» для детей, но у них пока нет анонса на январь.
Внизу напишу ссылки из чего выбираю я, там и просто интересные активности для малышей(моей 2,5 г):
Ну что, 31 мая, месяц подошел к концу!
Вес утром 79,45🤩
Цель по весу достигнута, давно я не видела цифр меньше 80))
1)По образу жизни скажу так: получилось не все, но сдвиги есть. Лето, прогулки стали долгими и активными, поэтому около 23 дней из 31 10т/ш у меня получилось, это радует.
2)С питанием конечно все сложнее. Принцип тарелки так же получался у меня не каждый день, но в целом питаться я стала значительно чище и проще, овощей точно больше и я намеренна продолжать.
3)Самый крутой вывод я сделала про сладкие «зажоры». Да, они были у меня пару раз, но я поняла, что я заедаю сладким в первую очередь скуку и отсутствие впечатлений. В этом месяце мы с мелкой стали чаще выезжать из района, я знакомлю ее с нашим красивым городом. Еще мы несколько раз ходили в гости и к нам приезжали друзья, много движа и веселья. Жизнь кипит, впечатления разные и сладкого хочется меньше, и хочется кайфануть от него, а не заполнить им пустоту. Ела десерты спокойно и когда очень хотелось, без угрызений совести. Ценный вывод для меня: наполнять жизнь жизнью🔥
Конечно, я буду продолжать, пока что не решила, вводить ли новые привычки или пока постараться погрузиться в новый образ жизни сильнее и укрепиться в нем)
Поделюсь парой соображений за последнее время.
1. Я часто слышала, что недосып влечет за собой желание нездорово питаться. Позавчера я испытала это на себе. Конечно я раньше недосыпала, причем во времена работы регулярно, но именно в декрете, когда мой взгляд часто направлен внутрь себя, я стала более чутко ощущать изменения своего состояния. Я оч плохо спала всю ночь, проснулась в настроении, когда хочется сидеть и смотреть в одну точку. И не хочется ни творить, ни строить планы, ни двигаться к какой бы то ни было цели. И я смогла четко засечь вот это желание заполнить пустоту едой, шоколадками и булками с кремом. Сдержалась, горжусь собой. Сделала выводы.
2. Я достаточно сильно заморочена на том, чтоб еда была разнообразной, а особенно было большое разнообразие овощей и фруктов как в моем питании, так и в надином. Разнообразие еды обеспечивает здоровый микробиом в кишечнике, а значит крепкий иммунитет и психическую стабильность. Так как со свежими вкусными овощами напряженка, мне внезапно захотелось добавить в наше меню микрозелени и проростков семян. Тем более со всех сторон трубят об их невероятной пищевой ценности, куче витминов и даже мощном противораковом действии. Короче, зож захватил меня с головой)))) заказала семена, лотки, субстрат, сегодня уже буду засеивать.
Для чистоты эксперимента, надо зафиксировать НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС, оказывается он у меня уже давно за 83 не переваливает, вчера был 82,1, его за начальный и возьмем.
Первые два дня - полет нормальный) муж смеется над кучей зелени и овощей на моей тарелке, но я говорю, что пока мотивация прет, надо пользоваться и держаться. Классно, что нет жестких ограничений.
По движению конечно смешно получилось, только я собралась много гулять, как в Питере +7 и ветрище 15 м/с, да и мелкая заболела, кашляет и сопливит. Все это звучит как отмазка, но я на энтузиазме нахаживаю нужные 10т/ш дома, оказывается есть прикольные тренировки на ютубе. Я пока отметила для себя «10 тысяч шагов дома за 30 минут» от Tgym, легко, непринужденно, и точно лучше потоптаться на месте, чем лежать на кроватке😁
Ну а еще к теме выхода из теткинского образа, вчера сходила подстриглась. Экспериментирую пока с длиной, потому что цвет и здоровье волос мне пока жалко, на окрашивание не решаюсь, хотя в будущем хочу побыть блонди. Пристала вчера к мастеру, грю как мне с моими плотными гладкими волосами сделать легкость, объем и небрежность? Результат на фото - немного накрутки утюжком и текстурирующего крема. А без всего этого я выгляжу слишком строго, просто и уныло.
Я никогда не была красавицей, всегда хотела ей быть, но в сегодняшнем моменте своей жизни мне кажется я достигла «дна» своей физической формы и внешнего вида)) если раньше при параде я могла сказать, что я ничо так, то сейчас не помогает ничего: ни макияж, ни одежда, ни правильное освещение. Я всегда недовольна собой, но наконец я накопила энергию и готова оттолкнуться от «дна»😅
Не знаю, как видят меня окружающие, вроде все достаточно дружелюбны и приветливы, мамочки на площадках в страхе пока не убегают; но сама я вижу в зеркале расплывшуюся, сутулую и унылую тетю( хочу похудеть! Хочу стать сильнее и энергичнее. Хочу наконец исполнить уже свою мечту и стать довольной своим телом.
Увидела у одной «худеющей» девочки в инсте интересный способ мотивации себя и мне он показался рабочим, хочу так же, ведь давно уже надо что-то менять. Смысл в том, чтоб принять, что то, что я похудею, это факт. Тогда и уверенность в своих действиях на пути похудения будет более твердой💪🏻 звучит странно и непонятно, вот что конкретно я имею ввиду. Через месяц, в конце мая, я буду другой! Я буду на два кг легче, чем сейчас! Когда я мысленно произношу эту фразу, внутри что-то екает. Как-будто тогда я встречу себя, но чуть-чуть другую: чуть стройнее, здоровее и с более хорошими привычками.
Беру небольшую цель, потому что хочу похудеть в итоге здорово, навсегда, без радикальных запретов и перегибов, знаю, это точно не мое(худею всюжизнь, опыт большой). Так же -2кг от моих 83 это уже круто, потому что этот вес у меня был до беременности, стал сразу после родов и ни туда и ни сюда. Так что надежно зафиксировать 81 кг на весах это будет уже хорошим рез-том.
В течения мая я буду:
- каждый день ходить минимум 10 тысяч шагов. Думаю этот пункт я выполню с удовольствием, ведь наступает весна и лето, хорошая погода дарит столько энергии, что дома сидеть вообще не хочется.
- Питаюсь по принципу тарелки: 1/2 тарелки это овощи, 1/4 белок, 1/4 сложный углевод
- Убираю шоколадные зажоры. Моя самая главная боль и самое яркое проявление моего рпп: от скуки или грусти наесться шоколада, мороженного или тортиков. Чаще всего вместо обеда или перед сном. Этот пункт самый сложный, но если я его выполню в течение месяца, я буду уважать себя на 100% больше.
Кто-то скажет, что этого мало. Что нужны тренировки в зале и подсчет каллорий, я все это знаю. Я вообще много всего знаю про здоровое питание и ЗОЖ, вот только почему-то очень мало всего применяю)) а еще я знаю, что я часто даю себе невыполнимые обещания, потом срываю их и виню и ненавижу себя еще больше. Я знаю, что в ближайший месяц я точно не захочу ходить в тренажерку. Чуть позже, возможно и скорее всего да, но не сейчас. Буду честной с собой, это тоже возьму за правило мая😊
Запоздалый пост на 3 месяца)))
Это рубеж, которого я ждала, ведь все обещали, что к 3м станет легче, интереснее и счастливее. Что ж, подтверждаю.
🏋️♀️вес 5860
📈рост 62,5
💛27.09 Надя сама перевернулась через правый бок) через левый тоже может, но редко
💛 целенаправленно уверенно тянет ручки туда, куда хочет - к игрушке или к маминому лицу
💛 держит игрушки и тянет их в рот, очень любит сосать копыта мягкого жирафа и хобот слона)
💛 уже полетала на самолете, познакомилась со всеми родным, замечательно себя вела в аэропорту и в полете, ела, спала, на обратном пути даже просто лежала на ручках и глядела по сторонам
💛 наконец-то научилась спать в коляске! На прогулке может спать и 2, и 3 часа))
💛любит лежать на животе у мамы и папы, а если дать ей руками опору для ног, то отталкивается и ползет прямо в лоб
💛 подолгу лежит на животе, берет руками игрушки, иногда даже приподнимается на вытянутые ручки
💛 больше не плачет после купания, кайфует от того, какая она чистенькая и напаренная. Почти выросла из горочки
⭐️Улыбается очень часто, узнает меня и папу
⭐️Распробовала какие вкусные у нее пальцы и кулачки, с упоением их облизывает
⭐️Уверенно лежит на спинке и вертит головой
⭐️Следит глазами за игрушкой и поворачивает голову
⭐️Около 7 минут спокойно лежит на животике с поднятой головой, пытается рассмотреть все вокруг
⭐️Поняла, что мир вокруг очень интересный, на руках хочет сидеть так, чтоб все видеть
⭐️В коляске не спит, лежит минут 20 и просится на руки)
⭐️Спит всю ночь, правда только если мамуся рядом)))
⭐️Спокойно выдерживает весь комплекс массажика и зарядки, ей даже нравится
⭐️Любит купаться и плавать
Девочки, пишу за поддержкой🥲 налаживаем гв, у меня нестандартные соски, сложно малышке сосать, молока не слишком много. Сейчас последние три дня докармливаю сцеженным 5-6 раз в день, взвесила, вес с выписки прибавили только грамм 50😭😭выписка была 3.07.
Работаю с консультантом по гв, чувствую, что молоко начало прибывать, да и дочь поспокойнее стала с докормами, надеюсь тенденция сохранится.
Но как себя успокоить и не нервничать, что вес еле еле растет и можем не уложиться в эти дурацкие нормы😭родилась девчуля 4090, выписались 3730. У кого так было, все ли хорошо потом было со здоровьем ребенка?
Девочки, у кого дети этим летом или в мае родились, на какой год встаете в очереди в детский сад? Нам в следующем сентябре будет год и 2 мес. Получается надо вставать на сентябрь 2024 и идти в 2 и 2? Или можно встать в очередь на 2023 год и просто пойти не с сентября, а попозже?
07.07.2022
pselkina У моих друзей ребёнок родился 08.06.2021. Встали в сад на январь 2023 (в 1,6) направление прислали
milk.s Сначала обзвоните выбранные сады, узнайте есть ли у них ясли с полутора лет и смогут ли они
