Здоровое питание и сон

Поделюсь парой соображений за последнее время.

1. Я часто слышала, что недосып влечет за собой желание нездорово питаться. Позавчера я испытала это на себе. Конечно я раньше недосыпала, причем во времена работы регулярно, но именно в декрете, когда мой взгляд часто направлен внутрь себя, я стала более чутко ощущать изменения своего состояния. Я оч плохо спала всю ночь, проснулась в настроении, когда хочется сидеть и смотреть в одну точку. И не хочется ни творить, ни строить планы, ни двигаться к какой бы то ни было цели. И я смогла четко засечь вот это желание заполнить пустоту едой, шоколадками и булками с кремом. Сдержалась, горжусь собой. Сделала выводы.

2. Я достаточно сильно заморочена на том, чтоб еда была разнообразной, а особенно было большое разнообразие овощей и фруктов как в моем питании, так и в надином. Разнообразие еды обеспечивает здоровый микробиом в кишечнике, а значит крепкий иммунитет и психическую стабильность. Так как со свежими вкусными овощами напряженка, мне внезапно захотелось добавить в наше меню микрозелени и проростков семян. Тем более со всех сторон трубят об их невероятной пищевой ценности, куче витминов и даже мощном противораковом действии. Короче, зож захватил меня с головой)))) заказала семена, лотки, субстрат, сегодня уже буду засеивать.