Как похудеть и полюбить себя

Я никогда не была красавицей, всегда хотела ей быть, но в сегодняшнем моменте своей жизни мне кажется я достигла «дна» своей физической формы и внешнего вида)) если раньше при параде я могла сказать, что я ничо так, то сейчас не помогает ничего: ни макияж, ни одежда, ни правильное освещение. Я всегда недовольна собой, но наконец я накопила энергию и готова оттолкнуться от «дна»😅

Не знаю, как видят меня окружающие, вроде все достаточно дружелюбны и приветливы, мамочки на площадках в страхе пока не убегают; но сама я вижу в зеркале расплывшуюся, сутулую и унылую тетю( хочу похудеть! Хочу стать сильнее и энергичнее. Хочу наконец исполнить уже свою мечту и стать довольной своим телом.

Увидела у одной «худеющей» девочки в инсте интересный способ мотивации себя и мне он показался рабочим, хочу так же, ведь давно уже надо что-то менять. Смысл в том, чтоб принять, что то, что я похудею, это факт. Тогда и уверенность в своих действиях на пути похудения будет более твердой💪🏻 звучит странно и непонятно, вот что конкретно я имею ввиду. Через месяц, в конце мая, я буду другой! Я буду на два кг легче, чем сейчас! Когда я мысленно произношу эту фразу, внутри что-то екает. Как-будто тогда я встречу себя, но чуть-чуть другую: чуть стройнее, здоровее и с более хорошими привычками.

Беру небольшую цель, потому что хочу похудеть в итоге здорово, навсегда, без радикальных запретов и перегибов, знаю, это точно не мое(худею всюжизнь, опыт большой). Так же -2кг от моих 83 это уже круто, потому что этот вес у меня был до беременности, стал сразу после родов и ни туда и ни сюда. Так что надежно зафиксировать 81 кг на весах это будет уже хорошим рез-том.

В течения мая я буду:

- каждый день ходить минимум 10 тысяч шагов. Думаю этот пункт я выполню с удовольствием, ведь наступает весна и лето, хорошая погода дарит столько энергии, что дома сидеть вообще не хочется.

- Питаюсь по принципу тарелки: 1/2 тарелки это овощи, 1/4 белок, 1/4 сложный углевод

- Убираю шоколадные зажоры. Моя самая главная боль и самое яркое проявление моего рпп: от скуки или грусти наесться шоколада, мороженного или тортиков. Чаще всего вместо обеда или перед сном. Этот пункт самый сложный, но если я его выполню в течение месяца, я буду уважать себя на 100% больше.

Кто-то скажет, что этого мало. Что нужны тренировки в зале и подсчет каллорий, я все это знаю. Я вообще много всего знаю про здоровое питание и ЗОЖ, вот только почему-то очень мало всего применяю)) а еще я знаю, что я часто даю себе невыполнимые обещания, потом срываю их и виню и ненавижу себя еще больше. Я знаю, что в ближайший месяц я точно не захочу ходить в тренажерку. Чуть позже, возможно и скорее всего да, но не сейчас. Буду честной с собой, это тоже возьму за правило мая😊