уход

Может кому то будет интересна тема ухода.
1 умывашка от dr.Althea, не пересушивает и не стягивает кожу, однозначно рекомендасьон
2. Тоник от germaine de cappucini, очень нравится, муж купил для того чтобы убрать покраснения на лице
3. Энзимный пудра от dr.ceuracle, очень полюбился этот бренд, немного осветляет кожу, наношу 2 раза в неделю
4. Маска от Christina, офигенная маска которая увлажняет ( мне так кажется) и делает кожу супер мягкой. Хватает на тыщу лет
5. Дневные крема, по совету из МЛ покупала, ну на каждый день пойдёт, хочу закончить побыстрее и купить свои привычные
6. Продукты от Estée Lauder (умывашка, сыворотка, крем для глаз и крем), нравятся пока все продукты 🫶
7. Нескончаемый щербет для лица от heimish, когда покупала думала очень быстро закончится, а в итоге столько лет 🤪
Вообще все продукты для лица у меня долго расходуются, хоть тонну буду мазать, не знаю почему так, а вот у некоторых наоборот)

Я плохо разбираюсь в уходовой косметике, но благодаря этим средствам состояние кожи улучшилось намного. Могу ходить без тона спокойно. Ещё я ужасно ленивая и у меня сдвг, мне тяжело каждый вечер умываться, наносить сыворотку, становится скучно, поэтому ставлю на фон фильм и делаю дела.
1. Тоник Rad not bad, Испания. Он с салициловой кислотой. Лицо стало чище от камедонов мелких.
2. Тоник и сыворотка с ниацинамидом, арбутином. Когда ночью наношу, утром кожа сияет. Я пробовала разные бренды ниацинамида, но именно от Cos de BAHA классно зашел. У них есть такой же с зеленой наклейкой.
3. Витамин С. Кажется надо утром наносить, но я наношу ночью, так удобнее. Тоже именно этот бренд подошел мне.
4. Маслом скавалан делаю иногда массаж лица, очень хорошо увлажняет. Это масло у меня везде, делаю ещё массаж головы.
5. Единственное хочу поменять умывалку. Ранее у меня был корейский с низким рН. Эта умывалка неплохая, но какое-то непринятие есть🤣
6. Ещё у меня есть Ретинол, почему-то не сфоткала. Тоже обязательная вещь мне кажется.
7. Веледа дарила крем при холоде и спрей. Тоже супер вещь🫶 Крем-любовь, я и детям и себе наношу, при морозах кожа не страдает.
8. Бальзамы всегда меняю, то хеймиш, то zero. Гидрофильное масло не зашло, но бальзамам верна лет 5-6
9. Ещё у меня много всяких масок от бабушки Агафьи,привычка со школы, когда принимаю ванны могу нанести🤣

Все это чередую, единственное нет схемы, хочу обучиться, чтобы понимать механизм и логику

Девочки, особенно БЕРЕМЕННЫЕ!
Я не в первый раз замечаю, поэтому решила написать! При постановке на учет, по протоколу мы сдаём множество анализов, но ферритин и железо, к сожалению, туда не входит. Просите дать вам направление, даже если гемоглобин у вас в норме!
Сама столкнулась с данной ситуацией! Гемоглобин у меня всю жизнь идеальный, беременная сыном ходила и все врачи такие-вау, какая редкость такой гемоглобин у беременной, сын родился с анемией, исходя с этого, я решила со вторым ребенком проверить железо и ферритин, и тут то я нашла проблему! Железо в норме, а вот ферритин 24🤦🏽‍♀️
Для некоторых врачей это норма, но на самом деле это скрытая анемия, ее даже не чувствуешь никак, из за нее у моего сына была анемия и если б в этот раз я не проверила, доча бы тоже с такой проблемой столкнулась!
У моего сыночка вообще был ферритин 0!!! Подняла конечно, а если б не знала всего этого?
У нас есть группа, где девочки моего срока, у одной из них тоже хороший гемоглобин, но ферритин пришел 4, железо тоже низкое! Гемоглобин просто показывает густоту крови, это не показатель анемии!

На ттг тоже не дают обязательного направления, но он тоже противный и за ним надо следить

Поэтому, вставая на учет обязательно просите направление на:
- ферритин
- железо
- витамин д
- ТТГ!!!!

Если ферритин с железом низкие, нужно будет сдавать еще доп анализы б12, фолиевую и др, там уже скажут.

Будьте здоровы!🥰

Давайте поделимся своим уходом и любимым парфюмом?!

Мой уход состоит из
1)гидрофильное масло
2)энзимная пудра
3)гель для умывания
4)тоник
5)Вит С
6)крем дневной
7)крем с спф 50(у меня пигментация-веснушки,поэтому я круглый год использую крема с спф 50)
8)перед сном,после всех этапов очистки кожи,наношу опять Вит С и только потом ночной крем

И кстати о парфюме🌝

Он на любителя,как то раз сестра была у меня и ее парень за ней заехал,так вот он был в недоумении,мол ты пахнешь мужским парфюмом 🙈😅

Обзор на солнцезащитные крема ☀️ актуалочка для весны и отпусков ))) поставьте ❤️🫰🏻 плиз мне будет приятно)В обзоре отобрала только 50+ spf так как ниже не эффективны в активное солнце) Все Avene на фото кроме! Темно оранжевых имеют в себе новый фильтр с защитой от синего спектра излучения, поэтому чуть дороже🌞 Мой фаворит второй на фото Cleanance, за 7850 который)) у него текстура флюид + он разработан для кожи с акне, меня на него не сыпет мелкими комедонами) также дает матирующий эффект без жирного блеска💥 теперь об остальных: самый первый за 10950 можно использовать всей семьей и даже младенцам, очен удобно при поездке на морюшко🌍 у него чуть розоватая текстурка, походит для лица в том числе) Третий , флюид для тех кто пользуется ежедневно тоналкой, ультра легкий в нанесении, впитывается за три секунды ⚡️ Четвёртый , B-Protect за 6700 сам по себе как тоналка🌞 подстраивается под ваш цвет кожи + сразу же spf защита)) не нужно больше ничего наносить даже) или ждать когда подсохнет)
На втором фото первые два оба так же с тонирующим эффектом делятся только на крем/флюид. Третий уже просто крем увлажнение 8часов + защита от солнца) для очень чувствительной кожи☀️
Где на коробке нарисованы детишки - гипоаллергенный ! детский лосьон , отличие в том что он waterproof 🌎для соленой морской воды топ) последний это как самый первый только в форме спрея+ waterproof) на последнем фото спрей после загара, чтобы дать коже питание+отдых👍🏻 а последняя коробочка это минеральная крем-пудра 🫴🏻❤️для сверхчувствительной кожи😅лухари в общем

Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.

ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.

ссылка
Как нашла эту тренировку, начала чередовать с вышеуказанной. Тренировка называется «Метод матрицы». Само видео длится 1ч10 мин, но основная тренировка - 40 минут. Потом она рассказывает про метод, потом доп тренировка, которую я делала ровно 0 раз 😂 мне основой тренировки в 40 минут хватало с головой. «Метод матрицы» заключается в том, что там такие упражнения, которые включают сразу несколько зон. Плюс там есть легкие аэробные нагрузки для дополнительного жиросжигания. Начать также можно без весов, или с минимального веса (пол-литровые бутылки в каждую руку). Эффект этой тренировки мне был заметен уже через три тренировки 🔥

ссылка

ссылка

ссылка
А это мои любимые тренировки-палочки-выручалочки, если прям надо быстро :) это восьмиминутные тренировки на руки, попу и пресс :) с последним нужно осторожно тем, у кого диастаз.

Сейчас я люблю делать упражнения больше из головы и «полировать» восьмиминутками :)

Еще очень популярна Chloe Ting
ссылка
У нее есть свой сайт ссылка
Можно делать отдельные тренировки ее или разные программы/челленджи. Например, у нее есть программа «Сброс веса 2023» (2023 Weightloss challenge). Рассчитана на месяц, тренировки от 20 до 50 минут. Есть программы на попу, руки И так далее. От многих слышала очень хорошие отзывы. Сама не пробовала :)

Еще отдельная любовь - это танцевальные тренировки! Конечно, это не полноценные танцы-пляски, но тоже весело, задорно и с пользой. К тому же отлично помогает построить цепочку мозг-тело-мозг, так как с годами теряется координация, тело «деревенеет» 🤪 походу тренировки меня мелькают мысли: «эээ, куда сейчас руку? А ногу что?!!!». Приятно короче заново с конечностями знакомиться :)))

ссылка
Вот это очень хороша для начинающих 👌 45 минут 💃💃💃

ссылка
Тут всего 15 минут под треки нулевых: Beyoncé, Pussycat Dolls, Usher, Rihanna :) прикол, этим песням уже почти 20 лет ахахаахах старость, ты ли это?

ссылка
А это девушка по имени Pamela Reif, и она крутая! Это танцевальная на 15 минут, но у нее куча других видов тренировок на канале 👍

Вообще в YouTube та-а-а-ак много тренировок, что хоть каждый день можно делать новую. Главное, кайфовать 👌👌👌

P.S.: дома стараюсь ходить к кроп-топах, я об этом писала ранее, чтобы помнить, что является моей целью 🤪

P.P.S.: приболела и не тренировалась 5 дней, рельефы исчезают 🤪

Девочки какие для вас самые действенные крема вокруг глаз?
Буду благодарна за ответы🤍

Это моё лицо без макияжа и фильтров.Оно стало таким не сразу.У меня в принципе никогда не была проблемная кожа,но непонятные подкожные высыпания,расширенные поры,чёрные точки,сухая чувствительная кожа,покраснения и Купероз были моей проблемой.Подобрала правильный уход,(перепробовала всё и дорогое и дешевое) и пришла к тому,что имею сейчас,сияющую кожу 😍Не буду писать то,что перепробовала,потому что было оооочень много средств,будь у меня 100 тыс я потрачу на уходку,никак ни на вещи или ещё что то другое 😂Мой уход:
1.Щербет Heimish (перед сном)
2.Умывалка dr.Ceuracle (утром и ночью)
3.Тонер (на фото dr.Ceuracle) (утром и ночью)
4.Сыворотка (dr.Jart для сухой кожи прям топ) (утром и ночью)
5.Крем увлажняющий (dr.Ceuracle и Huxley) (ночью)
6.Спф-крем (dr.Ceuracle) (утром)
7.Энзимная пудра (Babor (не советую для чувствительной кожи слишком жёсткий,Aravia (в 2 раза дешевле и лучше))(1 раз в неделю)
8.Пилинг (кто то дарил,видела,что дешевый он,но классный мне прям понравился) (1 раз в неделю)
9.Маски для лица (глиняная (Huxley) и тканевые(Dr.Jart (синяя и зелёная)) 1-2 раза в неделю
Dr.Ceuracle моя новая любовь 🫶Честно,ничто мне так не подходило,как эта линейка 😍
Тонер розовый Babor тоже любовь,но неэкономно и дорого,dr.Ceuracle оказался ни капли ни хуже.
Главное не лениться и включить уход за собой в режим ☝️Тогда кожа будет вас благодарить.Подкожные высыпания( на втором фото видно чуть чуть) ещё присутствуют чуть чуть иногда.Купила Paula’s choice (как сыворотка или эмульсия) от высыпаний,чёрных точек,прыщей и тд,буду тестить и напишу если будет результат 🤩
Лучший увлажняющий крем для тела для меня это Hempz (супер неэкономный 😂)но классный 😍
Всё это я покупала в Бьюти проффе,пока не увидела рекламу в amelieshop (по моему так в инсте они подписываются) и цены ровно в 2 раза дешевле 😢