Коллекция @s_premydrostyami
пп
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей
АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲
ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !
Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...
06.03.2025
794400
v.a.v.91 Я правильно поняла в сутки женщина в вашем примере может съедать белка 117гр жиров 65гр и углеводов
morozovaket Подскажите пожалуйста, крупы и мясо считаете в сыром/сухом виде? Или уже готовые?
vikki_kivvi Посчитала все и получается так мало углей… всего 83,5 гр, у меня ни как не получается так
Читать все 302 комментария →