Коллекция @yustya

От Психологов

😊
yustya
😊·Мама двоих (младенец)
План тренировок для похудения с акцентом на ягодицы
post image

Моё недельное меню. Сыну отдельно суп и другие дополнения к еде. Как и мужу.

Но, в целом, вот такой план похудения + ежедневно тренировки.

‼️Ходьба ежедневно от 30 до 60 мин. Бывает и бег. От погоды план не меняет. Только если на улице ураган с ливнем - мы дома.

🌴Какой план у вас?🌴

👋План домашних тренировок на неделю (с акцентом на ягодицы)👋

❓️Что понадобится: Коврик, бутылка с водой (1.5-2 л), резинка для фитнеса (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) и по возможности — разборные гантели (начать с 4-6 кг). Если га...

Читать далее →
11.11.2025
3
kingmama В запеканку и Овсянку сахар не кладёте?
kingmama Вес грудки уже приготовленной курицы? Вы себе отдельно гречку 40 г варите? Или можно как то уже
natali_bez такое скудное меню по углеводам. потом бывают срывы, как правило. если вы даже следите 200 гр гречки
Читать все 14 комментариев →
😊
yustya
😊·Мама двоих (младенец)
Секс без обязательств: почему женщинам нужна эмоциональная близость
post image

Секс без обязательств

Однажды я написала на сайте знакомств: «Ищу обязательства без секса». Такого шквала недоумения я не ожидала. Мужчины писали: «А как это обязательства без секса?»

Я отвечала:

- Очень просто. Приходишь, делаешь свои «мужские» дела по дому, отдаёшь мне все свои деньги, и уходишь. Ничего не просишь взамен. Ты просто получаешь удовольствие от общения со мной. И вот тут начиналось интересное. Столько возмущения! «Да мы не получаем удовольствия от общения! Нам нужен секс!»

А те...

Читать далее →
03.11.2025
132
vevgenka Душевность это же не про обязательства. И да, может быть классный секс без совместного быта. А потом
alina230120 Ну 50/50. От любимого мужчины безусловно важно ценность. Тогда секс будет фееричный. А с кем-то не нужны
pollirabokar Так и есть
Читать все 16 комментариев →
😊
yustya
😊·Мама двоих (младенец)
Как сон влияет на похудение: научные данные от эндокринолога
post image

Американский эндокринолог: сон «сжигает» жир ЛУЧШЕ диеты (и вот почему его не заменит ни спорт, ни питание)

1. Учёные выяснили, что если спать 5 часов вместо 8, тело теряет не жир, а мышцы. Один эксперимент показал: у участников с коротким сном жир уходил на 55% медленнее, а мышцы исчезали на 60% быстрее. Это значит, что человек может есть идеально и всё равно толстеть, потому что организм переключает питание на режим “сохранения”.

2. Когда сна не хватает, мозг сбивается на уровень примитивно...

Читать далее →
01.11.2025
6
nastya.penk Ну теперь ясно, почему меня разнесло😄
alexa_v Менять график ребенку. Мы дочь укладываем в 9 и еще есть весь вечер свободный
mamma__roma Полностью согласна Как только налаживаю сон, вес лучше уходит. У меня предиабет, бывает, что засыпаю в 1-2-3
Читать все 12 комментариев →
Юлия
julima
Юлия·Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Английский язык: лучшие пособия от дошкольников до взрослых

Самый полезный сборный пост по английскому с пособиями от самых маленьких до самых больших, ловите!

✅ Для дошкольников

ссылка

✅ По чтению для 7-8 лет

ссылка

✅ По грамматике для 7-8 лет

ссылка

✅ для школьников 8-9 лет

ссылка

✅ Для подростков

ссылка

✅ Для начинающих взрослых

ссылка

Читать далее →
17.09.2025
561231
alionochka08 Большое спасибо за подборку! Учу других детей, а за сына никак не возьмусь 😏 никак не могла
syraya_kukuruza Юлия, спасибо большое за подборку! Я, вроде, всё просмотрела, но не увидела у Вас в рекомендациях такую
kuzya_24 Спасибо большое за подборку. 😍будем изучать с. Дочкой, открыла и все сразу понятно! А то в школе
Читать все 63 комментария →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!