рецепт

стаканчики которые произвели фурор🚀

Вафельные стаканчики с дубайской начинкой и свежей клубникой❤️‍🔥Это идеальное сочетание хрустящей текстуры вафли,кремовой фисташковой начинки и сочной клубники😍🚀

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ :

Вафельные стаканчики - 4 шт

Фисташковая паста - 2 ст/л полные

Катаифи жареное тесто - 4 ст/л

Молочный шоколад - 170 гр

Шоколад растопить на водяной бане.

Жареное тесто соединить с пастой.

Готовый шоколад влить по стаканчикам

и распределить по стенкам.

Далее запол...

Доброе утро 😍

Сегодня хочу поделиться с вами чудесным рецептом завтрака, которым со мной поделилась моя Юля с индивидуального ведения! Я внесла небольшие коррективы, получилось очень вкусно 🤤

Блинчики с сыром и зеленью

КБЖУ на 100 гр: 135/10/6/11

КБЖУ на 4 блина (281 гр): 375/27/16/30

Ингредиенты:

Яйцо - 2 шт

Сыр Natura 16% - 52 гр

Разрыхлитель - 1 ч.л

Мука рисовая С.Пудовъ - 40 гр

Молоко безлактозное Сарафаново 1,5% - 200 мл

Укроп свежий - небольшой пучок

Соль - по вкусу

Масло растительно...

Подсела на кексы, вообще я их всегда любила, но никак руки не доходили купить форму😄 Попробовала испечь по рецепту из инсты, понравился😍 Делюсь)

Апельсиновый кекс🍊

Ингредиенты для теста:

• Один большой апельсин

• Куриное яйцо - 3 шт

• Сахар - 100 гр

• Растительное масло - 70 мл

• Ванильный сахар - по желанию

•.Соль - щепотка

• Мука - 200 гр

• Разрыхлитель - 10 гр

Для пропитки берем апельсиновый сок - примерно 100 мл (можно использовать пакетированный или выжать самим, у меня из одного апель...

Доброе СЫРНИКовое утро😁

Я не люблю их слишком соленые и не люблю слишком сладкие. Покупные сколько не брала- ни одни есть не стала. В этом рецепте для меня идеальное сочетание соли и сахара. Сделала сегодня побольше с целью сделать заморозку готовых. Если честно, думала что после завтрака останется побольше, но кто-то очень любит вкусно есть😆

Вдруг вам тоже надо🤪

🍚Творог рассыпчатый 5%- 400 г

🥡Манка - 1 ст. ложка без горки в тесто(+ для обвалки)

🥚Яйца - 1 шт(крупное)

🥣Мука - 4 ст. л.

🧊Сахар -...

Торт!

Рецепт торта за 5 минут!Ооочень вкусный,никого не оставил без комплемента!

500мл сливок 35%

Сгущенка вареная Рогачев «Егорка»

300гр печенья рыбок (без соли)

Сливки и сгущенку сбиваете до однородности,туда замешиваете 300гр рыбок,не разбивая и не больше положенного,тк они набирают в себя крем и становиться 2 раза больше! Все перемешали и в форму,контейнер,не важно куда! В холодильник на 12 часов,не меньше!

Кто-то добавляет грецкий орех,я просто положила на торт голубику !

Ооочень вкусн...

Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊

🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК

🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ

🐟 Рыба, морепродукты, икра

• Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп

• Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень

• Красная икра + творожный сыр

• Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез

• Сельдь + отварная свёкла + майонез

• «Селёдка под шубой» в тарталетках

• Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана

• Креветки + творожный сыр + огурец

• Крабовые палочки + яйцо + кукуруза ...

Ну зачем мне попался этот рецепт салата с хрустящими баклажанами?😡

Никогда не готовьте по нему! ( я предупреждала)

Баклажаны нарезать крупными кубиками , обвалять в крахмале и обжарить в масле до золотистой корочки .

Выложить на тарелку помидоры , кинзу ( или петрушку) , баклажаны и творожный сыр кусочками .

Заправить соусом ( 2 ст.л соевого, 2 ст.л сладкого Чили соуса, 1 зубчик чеснока)

Повторюсь , не готовьте , он вызывает зависимость.

Мои проверенные, самые вкусные рецепты 👇 Все ссылки - для вашего удобства #заметкихудеющей

Бомбовые ватрушки из творога ссылка

Пицца на творожной основе , самый топ 💕обожаю ссылка

Домашняя ветчина ссылка

Шаурма с авокадо и сыром ссылка

Тост с грибами и сыром ссылка

Оладьи из печени ссылка

Когда-то делала паштет из куриной печени, очень вкусным получился. Но рецепт, конечно же, давно забыла.

У кого есть проверенный?))

Прикрепляю фото мужчин и женщин с просторов интернета с ПРИМЕРНЫМ процентным содержанием жира в теле. Помните, все индивидуально, но, плюс минус, на это можно ориентироваться для ВИЗУАЛЬНОЙ оценки тела и подсчета КБЖУ.

Данный вариант подсчета я нашла у тренера и теперь делюсь с вами.

Чем больше в человеке мышц, тем больше ккал ему необходимо в сутки, ведь мышцы сжигают больше энергии, чем жир. Считаем для себя, четко держим неделю на этом калораже и, если вес идет вниз, то продолжаем в том ж...