⚠️ ИГРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ у деток ⚠️
Девочки, очень много запросов по поводу невротизации у деток.
➡️тики
➡️навязчивые движения
➡️изменения поведения
➡️нарушения сна и тд
Последнее время детки часто не справляются с нагрузкой:
📌Повышенная тревожность у родителей
📌Детский сад и школы
📌Резкие и непредсказуемые изменения в жизни
📌 Повышенная ителлектуальная нагрузка
📌Повседневные стрессы и тд
И в подавляющем большинстве это говорит о том, что нервная система уже дает сбой!
Важно понимать, что в 90% случаев - это не возрастной этап!
Это уже сигнал о том, что ребенку нужна помощь! И прежде всего, ваша помощь!
Важно понимать, что дети самостоятельно не умеют справляться с психоэмоциональным напряжением, им необходимо помогать!
Ниже я подготовила небольшую подборку игр, с которых можно начать разгружать нервную систему ребенка 👇
Эти игры подойдут ВСЕМ возрастам! (С 2 лет)
1️⃣Игры с песком:
✅Обычный песок
✔Пересыпать песок ручками, зарывать в него пальчики/осторожно откапывать, закапывать и откапывать разные фигурки.
✔Насыпать песок в таз, добавить воды до состоянии жидкой кашицы. Разрешить дрязкаться!
(Дети сами придумают игры!)
✅Кинетический песок:
Можно использовать и пластилин, но я больше предпочитаю именно кинетический песок, т.к. он более пластичен.
✔"Пекарня"
Делать шарики, а потом расплющивать - печь блины/пиццу ➡️ Играть в пекарню (смотри в закперленных сторис "Игры с песком)
✔"Сильные ручки"
Набрать полные кулочки песка, сильно-сильно сжать и удерживать 3 - 5 сек. Потом медленно разжать ладошки.
✔Мять песок, лепить с помощью формочек.
2️⃣Игры с крупой
Внимание‼️ Из-за наличия мелких предметов, играть только под присмотром взрослых!
Те же варианты, что и с песком (кроме добавления воды)
3️⃣Рисование
✔Свободное рисование
Просто рисовать так, как хочется, без конкретной темы (водить пальчиками, смешивать краски)
❗❗❗На мой взгляд, пальчиковые краски подходят здесь лучше всего, но вы всегда ориентируйтесь по своему ребенку❗❗❗
4️⃣Игры с водой
Внимание❗❗❗
Вода на разных деток действует по разному: одних деток успокаивает, а других, наоборот, возбуждает!
Поэтому, стоит ориентироваться на своего ребенка и его реакцию!
✔"Игры в ванне: бомбить мачиками плавающие игрушки (формочки, кораблики)
✔Переливать воду из формочки в формочку
✔"Подводный мир"
Взять таз с водой, накидать туда морских животных, цветных камушком. И разрешить ребенку просто играть.
Внимание❗❗❗ Из-за наличия мелких предметов, играть только под присмотром взрослых!
5️⃣Дыхательные игры:
✔"Снежные шарики"
Сдувать с ладони/стола шарики (комки) из бумаги.
✔"Воздушный футбол" (скоро будет отдельный пост)
✔"Буря в стакане"
Дуть в трубочку от коктеля, устраивая бурю в стакане.
6️⃣ Расслабляющий массаж, контактные игры, например, "Пирожок" (о ней я уже рассказывала ранее).
Все эти методы подойдут для ВСЕХ возрастов! ( с 2 лет)
Почему это важно!?
В каждом возрасте свои нюансы, а значит, свои игры и техники.
По поводу специальных игр именно под ВОЗРАСТ вашего ребенка, пишите в личку.
Кому нужны ткхники снижения тревоги для взрослых, ставьте ➕
🔥 Отличная игра на снижение эмоционального напряжения, отреагирование эмоций и восполнение ресурса на телесном уровне 🔥
Игра "Печем пирог" 2 вариант (для более старших деток)‼️
Возраст: от 3 лет
Цель:
🅰️вербализировать и избавиться от внутреннего напряжения
🅱️приобрести ресурсные ощущения и закрепить их в телесной памяти
🆎️отреагирование негативных эмоций в приемлимой форме ➡️ профилактика психосоматики
Для выполнения понадобится: комфортная температура в комнате, мягкое покрытие и добрые ласковые ручки.
Итак, мама говорит:
"Я буду пекарь, а ты тесто. Что нужно сделать с тестом, чтобы пирог получился вкусным?
Правильно, его надо хорошо вымесить, чтобы не осталось ни одного комочка. Покажи мне, где в тесте комочек? (Ребенок показывает).
Что же находится в этом комочке? Может быть, там обида? Или страх? Или плохое настроение? Давай мы все это из теста уберем?".
Разминающими движениями растираем комочек и выводим из туловища через конечности.
Показываем движение выбрасывания и стряхивания с руки.
Так проверяем все тело, помогая ребенку вспомнить и проговорить неприятные эмоции, чувства, ситуации, произошедшие за день.
Когда от плохих комочков освободились, начинаем тесто всякими "вкусностями" (радостью, уверенностью, безопасностью и др). "Начинка" добавляется наоборот: от кончиков пальцев к туловищу и голове.
Готовый "пирог" отправляем в духовку (укутываем в одеяло, или в мамины обьятия). По времени пирог выпекается столько, сколько нужно ребенку.
