Коллекция @lauravik

Спорт

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

04.12.2024

1564646

lesya585 Я тоже по тиджим занималась ) сейчас перерыв небольшой

timofeevamaria88 Я стала выходить на фитнес. Муж отпускает! 🤣 ( сидит с детьми пока мать получает удовольствие) Но

kristinamamendger А Таня tgym тоже уже переобулась? Раньше тренировалась только с ней, а потом после начала сво столько

Читать все 481 комментарий

alina_nasyrowa Подписаться

Какое упражнение эффективно для подтянутых ягодиц?

Делюсь своим секретом 🍑 упражнение, признанное самым эффективным для подтянутых ягодиц - это ягодичный мост 🔥 и если даже нет возможности ходить в зал, то выполняйте дома эти четыре варианта упражнения дома (а для утяжеления можно использовать упругую тканевую резинку).

Выполняйте по 20-30 повторений каждого упражнения по утрам и совсем скоро увидите первых эффект 🫶🏻

К слову , ягодичный мост - это мое основное упражнение , так как я не приседаю и не делаю выпады. Результат «на лицо» 🤣 в карусели в последнем фото.

03.12.2022

1998277

lauravik Здравствуйте.🌞 Алина, подскажите пожалуйста, упражнения на ТАЛИЮ, чтобы не раскачивать боковые мышцы, а чтобы уходили объемы? Спасибо

anbova А как убрать ляшки? 😭

mompoll Здравствуйте! Можно задать вам вопрос как человеку, который разбирается в спорте и мышцах? 😅 Мой идеал ягодиц,

Читать все 780 комментариев

Спорт

Скачивайте и присоединяйтесь.3 млн мам уже здесь!

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!