Мария
@gode89
Мама сына (10 лет)
Россия, Свердловская область, Екатеринбург
- записи
- 23
- подписчиков
- 125
- комментариев
- 79
Записи
- Морковь по-корейски в домашних условиях 👍 Ингредиенты: -400 г моркови -5 зубчиков чеснока -½ ч. л соли -1 ст. л сахара -½ ч. л черного молотого перца -⅓ ч. л мо…02.04.20226 комментариев13 лайков
- ✅"ПИЦЦА"-ПАЛОЧКИ На 100 г - 150 ккалорий БЖУ - 14,2/4,5/13,2 ✅ДЛЯ ТЕСТА: творог в брикете 5% 180 гр 1 яйцо мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50) раз…29.03.20222 комментария17 лайков
- 🔹Вкуснейший низкокалорийный десерт🔹 🔸 На 100 гр - 92.94 ккал 🔸 белки - 5.11 🔸 жиры - 0.09 🔸 углеводы - 17.56 🔸 Ингредиенты: Мед 3 ст. л. Кефир обезжиренный 2 ст…19.03.20222 комментария12 лайков
- ✅Кoкoсoвoе печенье Съедается быстрее, чем вы егo гoтoвите 🙃 🔸на 100грамм - 342.58 ккал🔸Б/Ж/У - 11.46/28.89/9.24🔸 ✅Ингредиенты: 2 яичных белка 4 грамма сахарoзам…13.03.20222 комментария11 лайков
- Суп со свежим шпинатом, яйцом и фрикадельками. ✅куриный фарш - 250г лук - 1шт свежий шпинат 3 яйца чеснок (по желанию) соль, перец лавровый лист картофель - 3шт…03.03.20221 комментарий12 лайков
- Белки, жиры или углеводы: что вам действительно нужно на завтрак 🥑С детства нам твердили, что на завтрак нужно обязательно есть кашу, иначе «сил не будет». Это …02.03.20222 лайка
- 🔹Овсяный nирог с творогом: польза для фигуры! 🔹 🔸Итого на 100 грамм - 102.56 ккал🔸 Белки- 5.57🔸Жиры -0.57🔸Углеводы - 18.87🔸 Ингредиенты: Основа: Овсяные хлопья …01.03.20221 комментарий8 лайков
- ✅Жареная капуста. ⠀ Вкусный, повсевдневный и простой гарнир к мясным блюдам. На 100 г: 84 кКалорий Белки: 2.3/5.3/7.2 ⠀ ✅ИНГРЕДИЕНТЫ Капуста - 740 г Морковь - 1…28.02.202212 лайков
- ✅Овсяное печенье 🍪 КБЖУ / 171/ 4,1/ 4,4/ 27 ✅Ингредиенты: ~ 60 г яблочное пюре б/сахара ~ 25 г овсяная мука ~ 50 г яблоко ~ щепотка корицы и разрыхлитель ~ пару…27.02.20223 лайка
- Упражнения нужно делать каждый день❤27.02.20223 комментария2 лайка
- СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА ИЛИ ЗАВТРАК ЗА 7 МИНУТ КБЖУ на эту порцию: 324/20.6/17.3/27.1. Ингредиенты: ▫ 2 яйца (маленькие с2) ▫ 35г муки рисовая ▫ 20г сыра (у меня ломтик …27.02.20229 лайков
- ✅Картофельные зразы с грибами в духовке 😊 На 100г - 92.5 Б.4.1 Ж.1.6 У.15.5 ✅Ингредиенты 🔹450г картофель 🔹150г шампиньоны 🔹лук 100 г 🔹2 яйца 🔹панировочные сухар…26.02.202210 лайков
- Жульен с курицей и грибами Ингредиенты: - грудка куриная - 150 г - грибы свежие любые - 100 г - лук репчатый - 50 г - сливки 22% - 100 мл - сыр полутвёрдый - 10…26.02.202216 лайков
- Мясо по-тайски Ингредиенты: Перчик сладкий Молоко Карри Соус соевый Соль по вкусу Масло для жарки Мясо Приготовление: 1. Мяско тоненько режем. Перчик режем кто …25.02.202210 лайков
- ✅Белковый салат с кукурузой Лёгкий ужин ❤ На 100 г - 76 кКалорий БЖУ - 9/2/6 Ингредиенты: 🔸Пекинская капуста или салат - 100 г 🔸Кукуруза консервированная - 100 …25.02.2022
- ✅Суп с морепродуктами Выход 2 порции/550г. КБЖУ на порцию 275г 142/10.6/1.3/22.3. КБЖУ на 100г 52/3.9/0.5/8.1 ✅Ингредиенты: - 100г коктейль из морепродуктов в с…24.02.20222 лайка
- Готовим вкусные ПП сырки! ✅КБЖУ на 100 гр.:232/13/16/9 ✅В 1 шт ~ 137 ккал Ингредиенты: •Творог ( в брикете 5%)-250 г •Масло кокосовое ( можно заменить сливочным…22.02.20222 лайка
- Доброе утро, а у нас снега навалило❤❤❤❤и прям тепло минус 1, погода просто класс.05.02.20226 комментариев13 лайков
- ✅Помидоры по-корейски. На 100 грамм - 41 ккалорий. ✅Ингредиенты: -1 кг помидор порезать крупно (пополам) -2 шт. болгарских перца -1 головка чеснока -1 шт красны…04.02.20225 комментариев9 лайков
- Детей перевели на дистант и даже кружки.Мой сынуля ходит на лего и самбо и плавание.Лего и самбо написали в группах что будут выдавать задание, а мы с ребенком …03.02.20221 лайк
- Оладьи из #цветной капусты Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 250г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2ст.л. натертого сыра 2ст.л. манки …18.10.20211 комментарий5 лайков
- Нескучный способ приготовления цветной капусты 🔸на 100грамм - 69.77 ккал🔸Б/Ж/У - 4.79/3.91/4.4🔸 Ингредиенты: 500 г цветной капусты 1 зубчик чеснока 1 яйцо 150 г…30.09.20214 лайка