Рецепты

Начала собирать детские рецепты 📖 эти уже опробовали, ребёнок остался доволен 😋

Где вы ищите рецепты для детей?

Мне нравится текущая мода на боулы: это даёт возможность даже обычную гречку подать в варианте, который для всех окажется нетривиальным.

Рецепт Веган, без глютена и так далее.

Отвариваем гречку, обжариваем спаржу или стручковую фасоль (подойдёт замороженная, но свежая вкуснее), нарезаем сушеные томаты, обжариваем шампиньоны (я добавила копченую паприку для аромата). Ещё было бы хорошо добавить жареный лук (его не любит Тима) и соленые огурчики буквально пару штук (их не любит Эми, поэтому у ...

Как же мне полюбилась овсянка с жареными бананами и орешками 🙀🤤🤤

Варю на воде + кокосовое молоко ( 1:1) овсянку. Добавляю заморозку ягоды ( у меня малина + клубника)

Если нет молока, то варим на воде добавляем 1 ст л кокосового масла 🤍

Смазываю сковороду маслом ( сливочное или ГХИ) и добавляю ( сахар или сироп какой- нибудь сладкий ( топинамбура ) . Жду, когда хорошо прогреется, обжариваю бананы ( минуту буквально) и орешки ( орехи любые( кедровые, кешью, грецкие , фундук и тд)

И вкусно кушаю 😄

...

«Подсела» на такой завтрак (можно перекус) 🤤☺️

#жрунемогу🍔

Лаваш/длинные огурцы

Творожный сыр

Рыбка

Любые 🥬 листья

Доброе утро 💙💙омлет в духовке с овощами, очень понравился.

6 яиц

Молоко безлактозное

Соль/ специи

Броколли, цветная капуста , спаржа , кукуруза. Дети довольны и муж тоже 💙💙. Что у вас на завтрак ??

Очередная вкусняшка вам в ленту и в коллекцию #пп_рецептыотюли

Ленивая лазанья, очень просто и вкусно!

⠀

⠀

📝 Ингредиенты:

▫️Фарш куриный - 500 гр.

▫️2 луковицы

▫️500 гр. свежих грибов

▫️Лаваш (тонкий)

▫️Молоко - 1 ст.

▫️1 ст.л. муки

▫️Сыр нежирный

🍽 Приготовление:

▫️Грибы обжариваем с луком. Фарш выложите в разогретую сковороду с маслом и обжаривайте на среднем огне в течение 3-5 минут, постоянно помешивая, чтобы он получился рассыпчатым. Жарьте фарш до полуготовности.

В форму для запекания выкладыва...

Боул. Как собрать?

#олюшкаготовит

Я очень люблю собирать подобные тарелки. из можно и на завтрак и на обед, и на ужин. Такая сбалансированная тарелочка еды 👍🏽

Из чего он состоит?

В глубокую тарелку вы в первую очередь кладёте основу. Что можно взять за основу:

Рис, киноа, гречка , кускус, полба, чечевица , бурый рис, дикий рис, бататная лапша, фунчоза, зелёная гречка

Далее добавляем источник белка :

Мясо птицы, любая рыба , креветки ( морепродукты), сыр тофу, грибы , яйца ( омлет , скрэмб...

Брауни без глютена, лактозы и белого сахара

#олюшкаготовит

Если с Веганским мороженым , то это просто 💣

Стакан у меня 200 мл

•1/3 стакана миндального( любого растительного) молока

•1,5 стакана миндальной муки

•1/3 стакана растительного масла

•2 яйца

•0,5 стакана кокосового сахара или эритрит

•0,5 стакана крахмала тапиоки

•0,5 стакана какао ( без добавок)

•0,5 ч л соды + 1 ст л яблочного уксуса или лимонный сок

Это очень вкусный десерт, кто любит шоколадное 🤤

На счёт крахмала тапиоки,...

Полезный завтрак #олюшкаготовит

-брокколи ( 30 сек в кипятке и сразу в ледяную воду , так у неё остаются весь полезный состав и хрустит )

-тыквенные семечки , заранее промытые и обжаренные

-листья салата

-авокадо

-брокколи

-оливки

-соль, лимонный сок , оливковое масло

-огурец

Полезный обед для ленивых.

Лосось посыпаем специями для рыбы, спаржу и черри моем , все выкладываем в форму. Овощи поливаем оливковым маслом с петрушкой и раздавленным чесноком. И рыбу и овощи посыпаем пармезаном, отправляем в духовку. Быстро, и ооочень вкусно . Приятного аппетита!