Коллекция @mom_mia

Рецепты

Кристина Андреевна 🕊️
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей
Как питаться вкусно и без стресса при похудении
post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+7

Осторожно - такое питание может вызвать зависимость 🤭#заметкихудеющей

Собрала для вас рандомные тарелки за весь период моего похудения , все не помещаются , остальные отправила в комментарии ☝️

Всё просто, вкусно и сытно - показываю, как можно питаться с удовольствием и без лишнего стресса.

15.08.2025
19420
chrisv Интересен рецепт сырников на 4 фотке и чем они политы таким вкусным?))
tanushency Только на днях вас вспоминала. Взяла на свою голову ради интереса марафон по быстрому похудению, скидка была
veter.khaybara Самое вкусное худение которое я когда-либо видела
Читать все 74 комментария →
Кристина Андреевна 🕊️
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей
Как набрать норму белка легко: пример меню на день
post image

Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей

Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.

🥣 Завтрак

2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка

Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка

Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка

Авокадо 40 г

Белок: 29,3 г

🍝 Обед

Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка

Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...

Читать далее →
09.08.2025
15336
mari280194 Меню прекрасное для тех, кто ест разные продукты. Из вашего списка на меню я ем только макароны,
mamanastyalove @lunarus14, @diana2113, считайте в приложении , я сейчас тоже этот пазл пытаюсь сложить , третий день получается
sou.... А что скажете про норму жира на кг? 1 гр на 1 кг веса? Если я вешу
Читать все 91 комментарий →
vesnaaaaa
vesnaaaaa
vesnaaaaa·Мама двоих (6 лет, 6 лет)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Быырпах 🍶

200-250 гр сахара

250 мл молока

250-400 мл кефира (Мол дождик)

1 банка сгущенки (я беру Рогачев)

Вышеуказанные ингредиенты перемешать до растворения сахара, затем добавить 3-3,5 литра воды

Поставить в теплое место, время от времени перемешивать венчиком. Как появится пенка то можно разливать по бутылкам. Пить охлажденной 😋

Можно 1 стакан быырпаха или щепотку дрожжей.

на втором фото ингредиенты для двойной порции

на третьем и четвертом фото факт готовности ✅ Можно разливать по бу...

Читать далее →
10.06.2025
10354
navl 👋 инник хойуу пенкаламмата ди миэнэ😅 хонно уонна бу топтору куннэ таьаардым, ситэ илигэ ду просто. Биир
dikkensy Вкус на милкис похож?😀 у мамы вкусный быырпах был похожий на Милкис, но мать забыла рецепт😂😂😂
ihaveadream 👋 а пробовали вместо кефира использовать бифацил? Так получится? 🌝
Читать все 62 комментария →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!