Рецепты
По рецепту @oblachko.🔥🔥🔥
Куриное филе замариновать (соевый+горчичный порошок+сахар+соль+перец+кориандр), натыкать вилкой, оставить на несколько часов
Нарезать на пласты шириной примерно с бекон +-
Внутри положить начинку (творожный сыр+соленые огурцы+зелень)
На один пласт ч л начинки, завернуть в рулет и сверху завернуть беконом
Поставить в разогретую до 190гр духовку на 40-45 минут
Классно так👍биирдэ эмит таьаара таьаара сииргэ существенная экономия, тем более мы без масла готовим на аэроглири☺️Отсюда мы еще 2-3 раза уже готовили😀
Сырные палочки 1 кг 736₽
Наггетсы 1,115 кг 569₽
Картошка фри 2,5 кг 755₽
Собрала ссылочки на свои вкусные завтраки 😉#заметкихудеющей знаю , вы их любите и часто спрашиваете 🤝
✅Пицца ( основа овсянка ) ссылка
✅Блины творожные , сытные и вкусные ссылка
✅Горячие сытные бутерброды ссылка
✅Мною обожаемая тортилья , очень сытная , готовится просто ссылка
✅Куда же без шаурмы 😏 просто обожаю
ссылка
...
Осторожно - такое питание может вызвать зависимость 🤭#заметкихудеющей
Собрала для вас рандомные тарелки за весь период моего похудения , все не помещаются , остальные отправила в комментарии ☝️
Всё просто, вкусно и сытно - показываю, как можно питаться с удовольствием и без лишнего стресса.
Есть тут любители салата с ананасами?😋
Я раньше думала это извращение простите🤣 у меня мама обожает и всегда ее готовила. Я вообще наотрез отказывалась есть.
С возрастом полюбила😍
Тут еще можно креветки добавить тогда вообще шик будет
На скорую руку легкий салат😋
Оказца я все время варила борщ не правильно эбит 🫠 обожаю борщ из курицы 🤤 блэт я всегда лук морковь свеклу жарила уонна мииммэр кутар этим а сегодня попробовола свеклу сперва отварить потом кыратык вместе с луком и морковью пожарить потом на готовый уже бульон отправить и свеклам оргуйбут уутун кыратык мииммэр куттум и вуалья вообще суперски наваристый борщ получился🤌🏼😙 мантан ыла борщ иьэрбит элбиир 🫣🤣
айка это было круто и весело @nasemykt, 🥰🫶 завтра едем за маслятами😍 груздиларбын завтра буду солить😍 #грибыголовногомозга 😂
Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей
Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.
🥣 Завтрак
2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка
Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка
Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка
Авокадо 40 г
Белок: 29,3 г
🍝 Обед
Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка
Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...
А это моя отдельная любовь ❤️ ни одна встреча с друзьями или родными не обходится без моих галет🤌🏻 начинки на любой вкус, никаких заморочек, быстро и очень вкусно🤩
Пышные панкейки на кефире😍🥞
• мука - 350г
• кефир - 500 мл
• яйца - 2 шт
• масло сливочное - 70 г
• сахар - 30 г
• соль - 3,5 г
• сода - 5 г
Кефир подойдёт любой жирности.
Количество сахара регулируйте по своему вкусу.
1) Кефир немного подогрейте в микроволновой печи, чтобы он стал немного тёплым — в таком случае реакция с содой будет активней, что сделает панкейки ещё пышнее.
Соедините кефир с содой.
2) Яйца разбейте в отдельную глубокую миску, всыпьте к ним сахар и соль. Перемешайте слегк...