Рецепты

Привет!✨

В последнее время попробовала несколько рецептов, и они стали моими новыми фаворитами — делюсь, вдруг и вам понравятся🤗🤗

Сегодня у нас на ужин👩🏻‍🍳: пуховые пирожки с картошкой, салат из того, что есть в холодильнике, а для дочки что-то на подобии ролла и пирожки с яблоками, так как картошку не ест😄

А что у вас на ужин?☕️

По рецепту @oblachko.🔥🔥🔥

Куриное филе замариновать (соевый+горчичный порошок+сахар+соль+перец+кориандр), натыкать вилкой, оставить на несколько часов

Нарезать на пласты шириной примерно с бекон +-

Внутри положить начинку (творожный сыр+соленые огурцы+зелень)

На один пласт ч л начинки, завернуть в рулет и сверху завернуть беконом

Поставить в разогретую до 190гр духовку на 40-45 минут

Классно так👍биирдэ эмит таьаара таьаара сииргэ существенная экономия, тем более мы без масла готовим на аэроглири☺️Отсюда мы еще 2-3 раза уже готовили😀

Сырные палочки 1 кг 736₽

Наггетсы 1,115 кг 569₽

Картошка фри 2,5 кг 755₽

Собрала ссылочки на свои вкусные завтраки 😉#заметкихудеющей знаю , вы их любите и часто спрашиваете 🤝

✅Пицца ( основа овсянка ) ссылка

✅Блины творожные , сытные и вкусные ссылка

✅Горячие сытные бутерброды ссылка

✅Мною обожаемая тортилья , очень сытная , готовится просто ссылка

✅Куда же без шаурмы 😏 просто обожаю

ссылка

...

Осторожно - такое питание может вызвать зависимость 🤭#заметкихудеющей

Собрала для вас рандомные тарелки за весь период моего похудения , все не помещаются , остальные отправила в комментарии ☝️

Всё просто, вкусно и сытно - показываю, как можно питаться с удовольствием и без лишнего стресса.

Есть тут любители салата с ананасами?😋

Я раньше думала это извращение простите🤣 у меня мама обожает и всегда ее готовила. Я вообще наотрез отказывалась есть.

С возрастом полюбила😍

Тут еще можно креветки добавить тогда вообще шик будет

На скорую руку легкий салат😋

Оказца я все время варила борщ не правильно эбит 🫠 обожаю борщ из курицы 🤤 блэт я всегда лук морковь свеклу жарила уонна мииммэр кутар этим а сегодня попробовола свеклу сперва отварить потом кыратык вместе с луком и морковью пожарить потом на готовый уже бульон отправить и свеклам оргуйбут уутун кыратык мииммэр куттум и вуалья вообще суперски наваристый борщ получился🤌🏼😙 мантан ыла борщ иьэрбит элбиир 🫣🤣

айка это было круто и весело @nasemykt, 🥰🫶 завтра едем за маслятами😍 груздиларбын завтра буду солить😍 #грибыголовногомозга 😂

Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей

Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.

🥣 Завтрак

2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка

Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка

Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка

Авокадо 40 г

Белок: 29,3 г

🍝 Обед

Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка

Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...