Осторожно - такое питание может вызвать зависимость 🤭#заметкихудеющей
Собрала для вас рандомные тарелки за весь период моего похудения , все не помещаются , остальные отправила в комментарии ☝️
Всё просто, вкусно и сытно - показываю, как можно питаться с удовольствием и без лишнего стресса.
Есть тут любители салата с ананасами?😋
Я раньше думала это извращение простите🤣 у меня мама обожает и всегда ее готовила. Я вообще наотрез отказывалась есть.
С возрастом полюбила😍
Тут еще можно креветки добавить тогда вообще шик будет
На скорую руку легкий салат😋
Оказца я все время варила борщ не правильно эбит 🫠 обожаю борщ из курицы 🤤 блэт я всегда лук морковь свеклу жарила уонна мииммэр кутар этим а сегодня попробовола свеклу сперва отварить потом кыратык вместе с луком и морковью пожарить потом на готовый уже бульон отправить и свеклам оргуйбут уутун кыратык мииммэр куттум и вуалья вообще суперски наваристый борщ получился🤌🏼😙 мантан ыла борщ иьэрбит элбиир 🫣🤣
айка это было круто и весело @nasemykt, 🥰🫶 завтра едем за маслятами😍 груздиларбын завтра буду солить😍 #грибыголовногомозга 😂
Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей
Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.
🥣 Завтрак
2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка
Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка
Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка
Авокадо 40 г
Белок: 29,3 г
🍝 Обед
Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка
Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...
А это моя отдельная любовь ❤️ ни одна встреча с друзьями или родными не обходится без моих галет🤌🏻 начинки на любой вкус, никаких заморочек, быстро и очень вкусно🤩
#ужин
вы вообще пробовали когда-нибудь сливочный суп с курицей?!!! 🍜
с ума сойти можно от такого нежного вкуса 😭
раз попробуешь и все - покатился, будешь регулярно готовить 🤌🏻
p.s. слоеное тесто - это палочка-выручалочка 🪄🧡✨✨✨
Пышные панкейки на кефире😍🥞
• мука - 350г
• кефир - 500 мл
• яйца - 2 шт
• масло сливочное - 70 г
• сахар - 30 г
• соль - 3,5 г
• сода - 5 г
Кефир подойдёт любой жирности.
Количество сахара регулируйте по своему вкусу.
1) Кефир немного подогрейте в микроволновой печи, чтобы он стал немного тёплым — в таком случае реакция с содой будет активней, что сделает панкейки ещё пышнее.
Соедините кефир с содой.
2) Яйца разбейте в отдельную глубокую миску, всыпьте к ним сахар и соль. Перемешайте слегк...
Удобно, по 3 штучки на супчик финский, сын обожает😋
Рыбу отварить, через 5 минут после закипания вытаскиваю, чтобы убрать косточки. Обжариваю на сливочном масле лук и мороковку, закидываю в бульон, сверху рыбку, картошку маленькими кубиками, солю по вкусу и как будет почти готово наливаю сливки на глаз. Готово👍🏼
Быырпах 🍶
200-250 гр сахара
250 мл молока
250-400 мл кефира (Мол дождик)
1 банка сгущенки (я беру Рогачев)
Вышеуказанные ингредиенты перемешать до растворения сахара, затем добавить 3-3,5 литра воды
Поставить в теплое место, время от времени перемешивать венчиком. Как появится пенка то можно разливать по бутылкам. Пить охлажденной 😋
Можно 1 стакан быырпаха или щепотку дрожжей.
на втором фото ингредиенты для двойной порции
на третьем и четвертом фото факт готовности ✅ Можно разливать по бу...