Проблемы с едой у ребенка и отношение к жизни у взрослого: в чем связь? 🚫
В прошлом посте я рассказала об основных причинах отказа у ребенка пробовать новые продукты, пищу.
Сегодня я хочу поговорить еще о трех важных причинах, которые лежат на более глубоком уровне.
Кто меня читает давно, уже не удивится, что ребенок и мама (или др значимый взрослый) весь дошкольный период находятся в тесной психоэмоциональной связи. И чем младше возраст ребенка, тем эта связь крепче.
1️⃣ Так вот.
Частенько бывает, что ребенок неосознанно словно "берет на себя" часть маминого эмоционального состояния (мамины страхи, сомнения, радости, печали и тд).
Поэтому, когда мы говорим именно о СТРАХЕ новых продуктов важно задать себе вопрос:
- а есть ли у меня страх новизны? (Опасения, сомнения...)
- насколько легко я иду в новый опыт?
- насколько быстро я адаптируюсь к новому?
- какие эмоции и ощущения у меня вызывает слово "новое, неизведанное"?
2️⃣ Второй момент:
Если немного обратиться к истории развития и выживания, то можно обнаружить, что ранее (когда еще было мало знаний об окружающем мире) новая пища воспринималось опасной: новые неизвестные ягоды могли оказаться ядовитыми, новые корешки - вызывать какие-то болезни и тд.
Это механизм выживания, который вшит на уровне подсознания.
Поэтому второй вопрос, который важно себе задать:
- насколько я чувствую себя в безопасности?
- уверена ли я (или была ли я уверена в первые дни прикорма), что новый продукт не вызовет у ребенка неприятных последствий?
3️⃣ Третий момент - эмоциональное состояние мамы во время беременности.
- не было ли ситуаций угроз и осложнений для ребенка?
- не было ли у самой мамы проблем с какой-либо едой (диеты, запреты, реакции организма на опр. продкты: тошнота, непеносимость, отторжение и тд)
- стрессовые ситуации во время еды, в кафе, или связанные с едой (личные или увиденные, услышанные)
Это лишь примерные моменты, так называемые маячки, на которые можно обратить внимание.
➕ если было полезно
❤ в качестве энергообмена
❓ Хотите поделюсь своими лайфхаками, как я в свое время приучала сына есть овощи?
Сегодня я хочу рассказать о тех лайфхаках, которые помогали мне накормить моего малоежку.
Начну, пожалуй с небольшой предыстории и моих ошибок⬇️⬇️⬇️
➡️ Вспоминая прошлое и моменты кормления Димы, я до сих пор слышу свои слова: "Накормить сына - это самый настоящий квест!"
И это было правдой - он плохо брал грудь, потом (когда у меня пропало молоко), он плохо брал рожок.
При этом его вес всегда был на грани, поэтому тема кормления с самых первых минут для меня тогда стала очень тревожащей!
Это была моя первая ошибка - я сильно переживала и нервничала даже (нет, особо!) в момент кормления!
➡️ С прикормом все сперва пошло намного лучше и проще - Дима охотно пробовал еду, сам проявлял инициативу ко взрослой пище.
А вот я... снова тревожилась! И старалась вводить все продукты оооочень постепенно! Осложнялось все тем, что у него (как потом оказалось) проявилась аллергия на молочку, но выявили ее еще очень не скоро, а потому продукты новые вводились медленно, а то, что уже ввели периодически исключалось, чтобы выявить аллерген.
➡️ Были и другие ошибки, которые все были завязаны на моей тревоге (и да, у этой тревоги и гиперопеки были реальные корни, и даже не одни!! С которыми я потом упорно работала!)
С чего я начала⬇️⬇️⬇️
1️⃣ с работы над своей тревожностью и страхами (ведь именно они проявлялись в теме кормления больше всего), кстати, именно тогда, читая про аллергию я сильно увлеклась и прониклась психосоматикой.
Сразу скажу, работа была долгой и многоступенчатой, но это того стоило. Через 4-6 месяцев сын смог спокойно есть молочку (на тот момент он ее очень любил).
2️⃣ Далее, когда я хотела предложить новый продукт (кстати, и сейчас так делаю) я сперва всячески демонстрирую, как я наслаждаюсь этим продуктом, прям эмоцианально показываю свое наслаждение.
Конечно, если у вас продукт вызывает отвращение, а вы показываете наслаждение - ребенок почувствует фальшь, поэтому выбирайте реально то, от чего кайфуете😉
3️⃣ Тарелка овощей (этот лайфхак подчепнула из книги Марии Кардаковой "Сначала суп, потом десерт" (см в каруселе).
Да, я тоже сначала отнеслась скептически, но попробовать решила, т.к. сын на тот момент не ел ВООБЩЕ никаких овощей!!
Сейчас очень любит овощи и ест их каждый день и не по одному разу.
4️⃣ Если что-то категорически не хотел есть или пробовать - хитрила. Старалась маленький кусочек "спрятать" в любимое блюдо. Если прокатывало, потом чуть увеличивала размер. Кстати, это тоже помогало.
Напоминаю, что пищевые привычки формируются не сразу, это значит, что если ребенок попробовал 1 раз и отказался, это НЕ значит, что пора расстраиваться. Важно, чтобы ребенок пробовал этот продукт в течение 10 дней, вот если и тогда не подошло, значит нет или пока не время!
ВНИМАНИЕ‼️ если с первой попытки был рвотный рефлекс - прекращаем попытки сразу‼️
5️⃣ Разные рецепты.
Откровенно выкручиваемся.
Дима всегда плохо ел мясо (я бы даже сказала практически не ел обычное не баночное мясо). А вот в банках ел (не много, но все же!) а потом, ррраз, и как отрезало!
+ перепробовав много рецептов и видов мяса, я нашла- таки то, что он ест и до сих пор (куриные вареные фрикадельки). Без интузиазма, но ест! Сам!
Так же и с брокколи - ест только в 1 рецепте (раньше в 2-х ел).
Как я уже говорила пищевые предпочтения меняются и часто, и это норма - детки растут.
6️⃣ Перекусы.
Они были и их было достаточно!
Булки заменились фруктами, орехами и овощами.
Да, первое время бухтел и "страдал от голода😅. А потом, ничего, втянулся.
Здесь самое главное - ваши здоровые границы‼️
6️⃣ Специалисты.
Более полугода назад м/сестра из сада дала Диме направление к эндокринологу по поводу недобора веса.
(К слову сказать, что сын у меня еще тот живчик - постоянно в движении + высокий в мужа, еще и поэтому соотношение рост и вес всегда было на грани).
Оказалось, что вит Д у него ниже нормы. Эндокринолог обьяснила чем помочь и помогла скорректировать питание.
⭐ Итог: на данный момент я не могу сказать, что Дима ест все!! Нет, такое я сказать не могу СОВСЕМ!!
Но при этом он пробует очень многое, но очень мало из этого переносит в свой рацион😅
Сейчас⬇️⬇️⬇️
- он не ест молочку (кроме стакана молока и сыра) зато ест разнообразные супы
- плохо ест овсянку, зато любит гречку
- практически не ест мясо и рыбу, но зато ест фрукты, ягоды и овощи (кстати, белок активно добирает из любимого горохового супа-пюре).
- полностью не ест все полуфабрикаты, все жареное, с корочкой, весь фас-фуд (но здесь я только радуюсь!).
- даже к сладкому может придираться, хотя сладости в целом обожает! (Зато мне часто перепадает вкусных, действительно вкусных шоколадных конфет и тортика)
❤ в качестве поддержки нам всем в этом нелегком деле
❓ А что помогает вам накормить ваших малоежек? Пишите свои варианты, составим свой список лайфхаков👇
Недавно, отвечая на вопросы в рубрике #вопрос_ответ прозвучала ситуация, в которой симптомы словно взаимозаменяют друг друга, т.е. только вылечили одно, сразу появидось другое. Вылечили это другое, появилось третье, и так по замкнутому кругу.
➕ если такие ситуации вам знакомы.
В психосоматике есть такое понятие, как скрытые или вторичные выгоды.
Бывает такое, что конфликты все прорешали (или таких, чтоб запустили симптоматику не было), но симптомы все равно не уходят.
Почему так?
И вот тут как раз на первый план вылезают они - скрытые выгоды!
Человек вроде и мечтает попращаться с симптомами, но внутри (часто НЕОСОЗНАННО!) живет некая часть, которая уверена, что так будет лучше, удобнее, безопаснее!
Напомню, для психики не важно реальная ли опасность представляется для жизни человека или надуманная, рожденная тревогой, страхами и установками.
Итог один - включается программа защиты!
➡️Болею.... но зато сижу дома, и не нужно ходить на эту нелюбимую работу
➡️Тяжело, конечно... но зато сразу столько внимания, все волнуются, суетятся, любят
➡️Больно... но зато менять ничего не нужно, а то решать придется этот непростой вопрос, брать на себя ответственность!
И этих выгод огромное количество! И у каждого они могут быть свои!!
А что же с ДЕТСКИМИ БОЛЕЗНЯМИ❓
Как бы это ужасно не звучало на первый взгляд, но частенько скрытые выгоды находятся и в этих ситуациях.
Сразу хочу напомнить, что вторичные выгоды чаще всего НЕ осознаются родителями‼️
Ведь каждая мама мечтает о здоровье и благополучии для своего ребенка!
Но психике, как я уже сказала, все равно! У нее задача - защитить!
Ниже я дала алгоритм, как можно выявить свои вторичные выгоды ⤵️
Как можно выявить скрытые выгоды?
Для начала можно ЧЕСТНО ответить себе на такие вопросы:
1️⃣ Что болезнь (симптом) мне позволяет не делать? Что из этого я делать не хочу или не очень хочу?
2️⃣ Что болезнь (симптом)"заставляет" меня делать?
3️⃣ Если бы не было этой болезни (симптома) чтобы я могла делать? Какой бы я была?
4️⃣ Пока я занимаюсь этой болезнью (симптомом) на что я закрываю глаза? С какой неприятной темой я не разбираюсь?
❤ в качестве энергообмена
❓ Какие скрытые выгоды вы у себя обнаружили? Поделитесь в комментариях, заземлите свои инсайты
Если бы ваше тело могло вам что-то сказать, уверяю, оно бы сказало эти слова!
❤ за полезный пост!
Привет, я - твое тело! И я хочу тебе сказать...
1.Уделяй мне внимание. Мне так это важно: масочки, ванны. Все это очень меня наполняет!
2. Ежедневные прогулки заряжают меня энергией и радостью. Мне тяжело сидеть в четырех стенах без движения и воздуха. Помни об этом!
3. Я не могу оставить твои переживания и неприятные эмоции без внимания, и чтобы хоть как-то тебе помочь, я беру удар на себя! Но это разрушает меня! Пожалуйста, почаще думай о хорошем!
4. Если ты все время думаешь о болезни, то мне не остается ничего другого, как заболеть! Я не могу идти вразрез с твоими мыслями!
5. Когда ты радуешься, мне становится легче! Когда ты воодушевлена чем-либо, у меня появляются силы и энергия! Это очень классное чувство!
6. Я очень люблю умеренные физические нагрузки: танцы, йога, растяжка, пилатес! В такие моменты, я прямо ощушаю себя живым и классным!
7. Хочу напомнить тебе, что здоровая пища мне все же нравится гораздо больше фаст фуда, плюшек и булочек! Фрукты, овощи, зелень - все это мне необходимо каждый день!
8. Мне очень грустно, когда я пытаюсь тебе помочь, подсказывая своим видом и ощущениями на что тебе стоит обратить внимание, что изменить, а ты начинаешь меня винить и злиться!
Помни, я общаюсь с тобой, как умею! Очень тебя прошу научись меня понимать!
9. Я всегда ЗА тебя! В любой ситуации, с любым раскладом, я всегда выбираю тебя! И я бы тоже очень хотело, чтобы и ты так же выбирала меня!
10. Я тебя очень люблю!
Даже тогда, когда ты меня не кормишь, сидя на диете!
Даже тогда, когда злишься на меня за очередной прыщик!
Даже тогда, когда не ухаживаешь за мной, не даешь отдыхать и постоянно что-то требуешь от меня!
Я тебя очень люблю и мечтаю, чтобы ты так же полюбила меня в ответ!
Я тебя люблю всегда! Помни об этом!
С любовью, ТВОЕ ТЕЛО ❤
❓Как думаете, чтобы вам хотело сказать ваше тело?
Мое мне часто говорит: "Даже когда ты очень увлечена и кайфуешь от процесса, помни про отдых! Мне он все равно необходим!"
Напишите в комментариях о своих посланиях, будет интересно ⬇️⬇️⬇️
Что СЛЫШИТ ребенок:
➡️ Чтобы ты ни сделал, всё будет плохо!
❌ «Не верь!»
Что говорится ребенку:
✔Не верь мужчинам
✔не верь женщинам
✔не верь подругам
✔не верь друзьям
✔не верь никому вообще
Что СЛЫШИТ ребенок:
➡️ Единственный человек, который тебя любит — это твоя мама.
Как страшно жить!..
❌«Не будь ребёнком!»
Что говорится ребенку:
✔«Ну что ты как маленький-то?»
✔«Ну ты же взрослая, давай сама!»
✔ «Пора взрослеть» и тд.
Что СЛЫШИТ ребенок:
➡️ Ребёнок – это плохо, взрослый – это хорошо. То есть нельзя быть ребёнком!
❌ «Не чувствуй!"
Что говорится ребенку:
✔Не ной! Ты же мальчик!
✔Хватит плакать из-за ерунды!
✔Подумаешь, упал...
✔Тут нечего бояться!.
Сколько же людей выросло на ней, и теперь они не могут осознать свои эмоции, не умеют их чувствовать, ставят себе запреты на все ощущения. Их жизнь пресная, в ней нет красок.
Что СЛЫШИТ ребенок:
➡️ Чувствовать плохо. Чувства - это слабость!
➕ если было полезно
❤ в качестве энергообмена
❓ Проскальзывают ли в вашей речи негативные установки? Хотите понять, как донести свою мысль до ребенка, не программируя его на негатив?
✏Пишите ваши повседневные воспитательные фразы, которые вы бы хотели заменить и я подсвечу как это можно сделать иначе⤵️
🚫 Проблемы с едой у ребенка и отношение к жизни у взрослого: в чем связь? 🚫
В прошлом посте я рассказала об основным причинах отказа у ребенка пробовать новые продукты, пищу.
Сегодня я хочу поговорить еще о трех важных причинах, которые лежат на более глубоком уровне.
Кто меня читает давно, уже не удивится, что ребенок и мама (или др значимый взрослый) весь дошкольный период находятся в тесной психоэмоциональной связи. И чем младше возраст ребенка, тем эта связь крепче.
1️⃣ Так вот.
Частенько бывает, что ребенок неосознанно словно "берет на себя" часть маминого эмоционального состояния (мамины страхи, сомнения, радости, печали и тд).
Поэтому, когда мы говорим именно о СТРАХЕ новых продуктов важно задать себе вопрос:
- а есть ли у меня страх новизны? (Опасения, сомнения...)
- насколько легко я иду в новый опыт?
- насколько быстро я адаптируюсь к новому?
- какие эмоции и ощущения у меня вызывает слово "новое, неизведанное"?
2️⃣ Второй момент:
Если немного обратиться к истории развития и выживания, то можно обнаружить, что ранее (когда еще было мало знаний об окружающем мире) новая пища воспринималось опасной: новые неизвестные ягоды могли оказаться ядовитыми, новые корешки - вызывать какие-то болезни и тд.
Это механизм выживания, который вшит на уровне подсознания.
Поэтому второй вопрос, который важно себе задать:
- насколько я чувствую себя в безопасности?
- уверена ли я (или была ли я уверена в первые дни прикорма), что новый продукт не вызовет у ребенка неприятных последствий?
3️⃣ Третий момент - эмоциональное состояние мамы во время беременности.
- не было ли ситуаций угроз и осложнений для ребенка?
- не было ли у самой мамы проблем с какой-либо едой (диеты, запреты, реакции организма на опр продкты: тошнота, непеносимость, отторжение и тд)
- стрессовые ситуации во время еды, в кафе, или связанные с едой (личные или увиденные, услышанные)
Это лишь примерные моменты, так называемые маячки, на которые можно обратить внимание.
➕ если было полезно
❤ в качестве энергообмена
❓ Хотите поделюсь своими лайфхаками, как я в свое время приучала сына есть овощи?
Последнее время мне часто задают вопрос:
💡"Что делать, если ребенок ничего нового не ест и пробовать не хочет?"
💡"В чем причина, что ребенок боится новой еды?"
Причин отказа пробовать новые продукты может быть много, важно определить именно вашу:
Такой ребенок не может есть, потому что вкус еды ему кажется отвратительным, ему не нравится запах, текстура, температура, цвет. Он боится есть.
Среди основных причин можно выделить:
➡️ психологические (о них ниже👇)
➡️ трудности сенсорной интеграции (недостаточная или чрезмерная чувствительность к раздражителям: вкус, зрительные ощущения, тактильные ощущения, слуховые
✔ошибки в воде прикорма
Если прикорм вводился правильно, то такой проблемы обычно не возникает, потому что новый продукт необходимо предлагать не менее 10–15 раз – в результате ребенок любит и ест то, что ему постоянно предлагают.
✔пищевые привычки родителей
Если родители сами питаются нездоровой пищей или питаются достаточно однообразно, то ребенок неосознанно может взять эту модель.
4️⃣ Психологическая
✔повышенная тревожность у ребенка (у значимого взрослого)
Когда человек не чувствует себя в безопасности, он есть не будет! Он будет стараться всеми силами "найти безопасное место, где можно расслабиться". И только, когда расслабиться достаточно, он сможет есть.
Так работает психофизиология.
✔психологическая травма, связанная с едой (подавился, сьел и не очень понравилось, плохо себя чувствовал и тд)
В результате может возникнуть страх повторения неприятного опыта.
Это же касается и ситуаций, когда ребенок стал свидетелем (услышал разговор родителей о случаях, когда сьели и было плохо/тошнило, видел, как кого-ты вытошнило после продукта и тд).
✔насильственное кормление (я сказала ешь! Пока не сьешь, из-за стола не выйдешь!)
✔запугивание едой
✔демонстрация негатива относительно определенных продуктов при ребенке
5️⃣Физиологические особенности:
✔вкусовые предпочтения
✔ частые перекусы "не теми" продуктами ➡️ отсутствие мотивации в новых
✔несформированность навыков (жевать, глотать кусочки и тд)
Еще об одной важной причине расскажу ниже в аудио-сообщении🎧
❤ в качестве энергообмена
❓Насколько вы довольны тем, как кушают ваши детки?
🔥 3 ИГРЫ, которые будут полезны деткам с энкопрезом! 🔥
В прошлом посте мы разобрались с тем, откуда энкопрез вообще может появиться.
Напомню, что если исключить физиологические причины, то корни симптоматики следует искать в психологических причинах и защитных механизмах психики👆
Так же важно понимать, что работа с симптомом -КОМПЛЕКСНАЯ работа‼️
Ниже я подготовила небольшую подборку игр и техник, которые применяю в своей практике по работе с детками👇
1️⃣ Игры с мокрым песком
🪣Оборудование: таз, песок, вода
💡Цель: снятие психоэмоционального напряжения, метафоричная работа с симптомом
✔Вариант 1
Предложите ребенку сначала позваимодействовать с мокрым песком (постепенно добавляйте воду, чтобы получалась кашецеобразная консистенция): предложите опустить ручки, подрязгаться, зарывать ладошки и тд.
Далее можно предложить снова использовать воду и менять консистенцию песка.
✔Вариант 2
Использовать кондитерские мешки: закладываем мокрый песок в мешки и путем надавливания, выдавливаем кашецу (можно украшать "торт", строить горку и тд)
2️⃣Игры с влажной глиной
🪣Оборудование: таз, глина, вода, непромакаемая клеенка
💡Цель: снятие психоэмоционального напряжения, метафоричная работа с симптомом
Для деток помладше, лучше использовать пищевую глину для безопасности‼️
✔ Вариант 1
Предложите ребенку добавить в глину воду и довести ее до состояния кашицы (консистенцию можно менять).
Далее предложите сперва слепить из глины сордельку, а потом крепко-крепко сжать ее в ладошке, чтобы черерз пальчики стала выскользать глина.
Хорошо делать обеими ручками (по очереди или одновременно) Так же можно использовать кондитерский мешок и выдавливать глиняные колбаски.
✔Вариант 2
Доведите глину до жидкой кашецеобразной консистенции и предлодите ребенку рисовать ручками в глине по клеенке (рисование свободное).
Можно подключать обьемные элементы из глины.
3️⃣ Для деток младшего школьного возраста и старше можно предложить сочинить сказку: " Необычные приключение 💩", где важный акцент сделать на то, что:
- "она" чувствует?
- как она относится к тому, что вечно попадает не туда, куда ей нужно?
- что ей хочется? И что ей машает/помогает получить желаемое?
Конец обязательно должен быть хорошим.
➕ если будете использовать эти игры
❤ в качестве энергообмена
