В преддверии мероприятия для родителей атлетов 16го и 21го декабря о предстартовом состоянии детей, прорабатываем с коучем материалы и презентации для встречи.
Делюсь чуток здесь статьей, которая мне кажется отлично описывающей состояние восторга и тревоги, которое испытывают дети во время занятия спортом и во время соревнований.
Это же относится и к творческим детям.
Ловите 🍀
Забудьте миф об идеальном, статичном балансе. Нам часто говорят о необходимости совмещать работу, отношения и заботу о себе, но на самом деле это может быть утомительно.
Что, если бы существовал более эффективный подход? Концепция маятникового образа жизни — подход, который признает естественные взлеты и падения жизни и позволяет процветать в условиях колебаний. Хотя полное равновесие может оставаться недостижимым идеалом, как и стремление к самообладанию, путь к нему — это путешествие длиною в жизнь. Это постоянный танец с ритмами жизни, где мы развиваем понимание своих потребностей и стремимся осознанно находить гармонию в постоянно меняющемся потоке жизни.
Маятниковый образ жизни начинается с принятия естественной изменчивости жизни. Мы отказываемся от идеи фиксированного баланса и осознаем, что наш опыт, эмоции и взаимодействия постоянно находятся в движении. Этот сдвиг в восприятии заставляет нас быть более внимательными к сигналам нашего разума, тела и окружающей среды. Прислушиваясь к этим внутренним подсказкам, мы можем адаптироваться на ходу, способствуя постоянному развитию.
Понимание внутреннего маятника
Вы замечаете, как ваш уровень энергии может сильно меняться изо дня в день? Возможно, в один день вы ощущаете себя социальным человеком, а в другой — отшельником? Ваше стремление к общению может быть непостоянным: иногда вам хочется общения, а иногда — уединения. Радость может быстро сменяться меланхолией, а затем возвращаться вновь. Это не является недостатком характера, а просто отражает ваши личные ритмы.
Мы постоянно сталкиваемся с подобными колебаниями, особенно в восприятии жизни. В одни дни она кажется мягкой и спокойной, а в другие — бурной и непредсказуемой.
Важно не пытаться достичь статичного и неизменного баланса, а принять эти колебания и использовать их в своих интересах, стремясь к большему равновесию. С практикой можно развить в себе внутреннюю устойчивость, которая помогает легче преодолевать эти маятниковые колебания. Даже в трудные времена следует знать, что это лишь часть истории о том, кто вы и на что способны. Чтобы помочь себе в этом, следует часто задавать себе вопрос: «Какой единственный шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы сдвинуть маятник в более позитивном направлении?».
Качание от страха к потоку
Подобно тому, как маятник качается между страхом и потоком, мы можем использовать эту энергию, чтобы двигаться вперед. Действия могут быть пугающими, наполненными тревогой и неуверенностью, но сам акт начала способен стать мощным стимулом, превращающим страх в мотивацию и придающим нам силы для продолжения.
Признание этих колебаний внутри себя открывает путь к использованию этой энергии и к тому, чтобы сделать первый шаг. Например, артист, испытывающий страх, может осознать свою нервозность, сделать глубокий вдох, визуализировать позитивную энергию общения с аудиторией и выйти на сцену.
Важно не зацикливаться на том, насколько совершенным будет ваш первый шаг, а сосредоточиться на его способности вдохновлять вас на участие, действие и личностный рост.
Разблокировка ваших внутренних ритмов
В каждом из нас таится множество маятников, которые незаметно управляют приливами и отливами энергии, концентрацией внимания, творческими способностями и многим другим. Чтобы по-настоящему познать себя, необходимо осознать эти внутренние ритмы.
Каждый наш выбор, будь то чашка кофе или энергичная прогулка, вызывает пульсацию в нашем организме. Наблюдайте за этими изменениями не только в данный момент, но и в течение следующих часов. Попробуйте раньше ложиться спать, делать сытные перекусы или искать моменты тишины в суматохе повседневной жизни.
Осознанные эксперименты помогут вам обрести осознанность и независимость, необходимые для того, чтобы стать дирижерами собственной жизни. Вы сможете умело направлять каждый маятник к состоянию изящного равновесия, создавая гармоничное течение вашего бытия.
Лес внутри
Найдите свой уголок природы — будь то просторный парк, уединенная тропинка или даже тихий уголок вашего сада. Окунитесь в атмосферу: наблюдайте за игрой света и тени, вслушивайтесь в симфонию ветра и пение птиц, вдыхайте ароматы земли и ощущайте текстуры окружающего мира.
Жизнь мамы спортсменов и так не сахар, но сегодня - мы пробили все потолки 🙄
Привезла дочь на каток 1 к 07:00, повезла сына на каток 2 к 07:30. В 08:00 поняла, что у дочери все занятия перенесли на 07:45 - выдохнула, что дочь точно все успеет, ничего страшного, поучит уроки. В 08:15 поняла, что у дочери все перенесли на каток 3, и она уже ничего не успеет вообще. Как минимум одну тренировку уже пропустила. Несусь к сыну, предупреждаю, что я приеду за ним - сама не знаю, когда. Мчусь к дочери на каток 1, встречаю там еще одну такую уже несведущую, всех забираю, увожу на каток к 3, но уже только ко второй тренировке в 09:15. Радостно смотрю тренировку, морожу руки и ноги на льду до 10:30, понимаю, что сын уже два часа как закончил, беру волю в кулак, еду к сыну на каток 2. Слава Богу он подрос, может сам все собрать, прыгает в машину, возвращаемся на каток 3 за дочерью к 11:45, везем сына на каток 4 к 12:00 …. если вы не поняли, что язык на плечо я вывесила еще примерно в 08:15… а в 12:00 я уже была просто не в себе.
Машина орет, что она голодная, дочь ноет, что она тоже вообще-то с 07:30 ничего не ела, сын.. вроде поел на катке 2.
Еду домой, два часа втыкаю, тк отдыхом это не назовешь. Подтягиваю колготки и мчу дочь на каток … какой там по счету? каток 5, получается. Недовольно смотрю на лед, тк мне непонятно, что там происходит, красоты не вижу (оказалось, что работали над точечной техникой), едем за сыном на каток 4. Приезжаем, сын должен был закончить час назад… баула нет, ребенка нет, команды нет… у меня тихо, но верно начинается нервный срыв (да-да я уже умею продержаться на дзене до 16:00 в таком режиме). Звоню - абонент не абонент, ищу - нет никого. Пока я бегала по катку, мое чудо выплыло, а я уже почти в слезах и соплях - внепланово доп тренировка была … фууууххх
Всех забираю, телефон орет, что босс орет, и мне нужно бы поработать, дети, слава Богу, просто умотанные, уже не орут, просто втыкают..
Так вот, 17:30, я пью 3ю кружку кофе (бывает и 5, но я решила следить за здоровьем 🤣), сижу в двух шерстяных носках, потому что зимой ЛЮБОЙ каток - хороводный даже в раздевалках, очень хочу спать, мечтаю, чтобы вечер настал, пытаюсь работать , тк не никто не отменял, и радуюсь, что завтра - пятница, поэтому уроки сегодня никто не будет делать 🙏🏻
В довершение всего, ни дочь, ни я не помним, где в такой суматохе мы оставили ее айпад и мой зарядник… это, пожалуй, самое для меня неприятное за сегодня 🤪
