вот бы покушать

И буду делиться с вами рецептами всяких низкокалорийных вкусняшек, которые я готовила🙌🏻

И что отлично вписывается в бжу

Банановый тортик

100гр яиц (≈2 яйца)

200гр банан

200гр греческого йогурта теос 2%

15гр сахарозаменителя

120гр мягкого творога савушкин 0,1%

5гр сахарозаменителя

1. В блендере пробить банан. Добавить яйца и греческий йогурт. Все довести до однородной массы и выпекать в духовке 25-30мин при 180°

2. Пока выпекается корж, к мягкому творого добавить сах.зам и тщательно пермешать

...

ТАРТАЛЕТКИ С ВАРЕНОЙ СГУЩЕНКОЙ🥧

Очень быстрый, незаморочистый и вкусный десерт👌 Всё как я люблю😊

Песочные тарталетки- 30 шт

Сметана 20%- 250 гр

Яйца С1- 3 шт

Вареная сгущенка - 1.5 банки

Соль- 3 щепотки

Грецкий орех или шоколадные капли

Ставим разогреваться духовку на 180°С.

Смешиваем сметану, сгущенку, яйца, соль и погружным блендером доводим до однородности. Получается жидкая смесь!

Грецкий орех можно порубить мелко или напополамить.

На противень выставляем тарталетки. Выбираем те, в которы...

Кто не знает, что приготовить на второе 🥘 нашла вот такую шпаргалку, сохраню тут, в комментариях дополню еще фото)) сохраняете 🥰🤤

Девочки, может кому нужен рецепт булочек синнабонов?

Выложила рецепт на последних двух фото. Делаются очень легко и быстро, а получается очень вкусно 🤤🫶

‼️Забыла написать в рецепте, понадобится 600 грамм муки ☺️

Сахара - 80 гр, а соли - 1 чайная ложка.

#синнабоны #булочки #выпечка

Смотрю многих заинтересовал Том-ям на дому, и скажу он получился 🔥 и довольно таки выгодный.

Главное закупиться редкими продуктами: Кокосовое молоко и Паста от Aroy-d (обоих заказала в Ozon) 👍🏻

Рецепт в комментариях кину👇🏻

РЕЦЕПТ ШПИНАТНЫХ ВАФЕЛЬ🧇

ПП вафли )) и супер полезные)

📃

Шпинат 50г

Яйца 2 шт

Мука рисовая 35г

Сахар 0.5 чл

Творожный сыр 280г

Немного разрыхлителя

Все в блендер, потом в вафельницу .

Ну а последние фото это вафли дляядлмашних делала кто хочет обычные сладкие вафли )) но они как вы понимаете не полезные.

КАБАЧКОВЫЕ 🧇 ВАФЛИ. 🤤

Рецепт !)

Кабачки .

Мука 3ст ложки муки.

Яйца 🥚 2-3шт.

Сыр 🧀 200гр.

Сметана 2ст ложки сметаны.

💕💕

Натираем кабачки на тёрке, отжимаем очень сильно чтобы вся влага вышла, натираем сыр или берем натертый , смешиваем все с яйцами сметаной и мукой, соль по желанию.

Выкладываем в вафельницу на 2мин и всё готово.✅

Рецепт твороженных ватрушек я уже скидывала вот ссылка 👉

ссылка

Салаты без майонеза

❤️1-2. Салат с утиной грудкой и руколой

✨Ингредиенты:

Рукола

Утиная грудка

Заправка - дрессинг апельсин с розмарином

Кедровые орехи

Сахар

Соль, перец

Сыр дор блю

Зерна граната

Утиную грудку подсушить бумажным полотенцем, со стороны кожи сделать неглубокие надрезы наискосок, положить грудку на холодную сковороду кожей вниз и включить плиту на средний огонь (у меня 6 из 9). Обжарить до золотистости, перевернуть и обжарить другую сторону 2 минуты. Убрать грудку на противень...

Ох, что у меня есть🤤🤤🤤

Наконец то руки дошли!!!! Аж кайфанула!! Привет, мой жирок, любименький, никак не расстающийся со мной 😂🙌

Отгадайте, с какими начинками?! (ответ на третьем фото! но чур не подглядывать сначала ☺️)

Можно ли есть бутерброды и худеть?🤔 #заметкихудеющей

Легко! 😍 Вкусно, сытно и без вреда для фигуры!

Подборка полезных бутербродов на завтрак с идеальным балансом БЖУ. ✅

Сохраняйте, чтобы не потерять! ❤️

А уже скоро — подробное описание и ингредиенты для каждого варианта. 🍞

Всем хорошего вечера 💫

1. Хлеб зерновой , огурец , айсберг , сыр легкий , креветки 🍤

Хлеб зерновой , соус ( йогурт + кетчуп ) , айсберг , ветчина , сыр легкий

2. Хлеб зерновой , томатный соус, огурцы , яйцо , индейка...