Вот так прошли январские каникулы 😔
А теперь снова худеть.
И спорт

Хотела бы поделиться с вами своей историей похудения. Это не просто рассказ о том, как я сбросила несколько килограммов; это история о том, как я научилась любить себя и изменять свою жизнь к лучшему.

Начало пути

Все началось в мае, когда я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что не чувствую себя комфортно в своем теле. Я всегда была полненькой, но в какой-то момент это стало мешать мне жить полной жизнью. Я устала от постоянных диет, которые не приносили результатов, и решила, что пора что-то менять.

Первые шаги

Мой путь к похудению начался с осознания того, что это не просто физическое изменение, а целый комплекс: питание, физическая активность и, что самое важное, ментальное состояние. Я начала с небольших шагов: заменила сладости на фрукты, добавила прогулки в свой распорядок дня и старалась пить больше воды. А, и йога.

Поиск мотивации

Мотивация была для меня ключевым моментом. Я начала вести дневник, где записывала свои достижения и чувства. А так же дневник питания. И я понимала что я ела очень много, смотря на своего мужа, я ела столько же сколько и он.

Препятствия на пути

Конечно, были и трудные моменты. Бывали дни, когда мне хотелось сдаться, когда вес стоял на месте или даже возвращался. Но я научилась не воспринимать это как провал. Вместо этого я анализировала свои привычки и искала новые способы справляться с трудностями.

Новые привычки

Со временем я поняла, что похудение — это не только о том, чтобы сбросить вес, но и о том, чтобы создать здоровые привычки. Я начала заниматься спортом: сначала это был бег, потом были простые тренировки дома, а позже я начала заниматься силовыми с мужем. Физическая активность стала для меня не только способом поддерживать форму, но и отличным способом снять стресс.

Результаты и изменения

Прошло 8 мес, и я увидела первые результаты. Я сбросила вес ( 21 кг), но главное — я почувствовала себя энергичнее и счастливее. Я научилась любить свое тело и ценить каждое его изменение. Это было невероятное ощущение — видеть, как мои усилия приносят плоды.

Заключение

Сегодня я продолжаю свой путь к здоровью и счастью. Я поняла, что похудение — это не конечная цель, а стиль жизни. Я горжусь тем, что достигла, и надеюсь вдохновить других на изменения. Если вы находитесь в поисках своего пути к похудению или улучшению качества жизни, помните: каждый шаг важен, и главное — верить в себя!
Конечно во многом надо еще изучать и разбираться. Я поняла что люблю кардио, но нужно создавать рельеф. А знаний у меня нет. На данный момент я в поисках ответов, на мои поставленные задачи.

Спасибо, что прочитали мою историю! Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях — мне будет очень интересно узнать о вашем пути!

На фото я 75 кг 😂