Я любитель азиатской еды. Особенно острое.
Иногда можно себе позволить поесть такую еду.
Но я сразу на весах увеличиваюсь и долго не могу скинуть.
А вы любите острое?
И, какие рестораны знаете в спб азиатские?
11.05.2025
1
vaynyata Как по-разному реагируют организмы, я люблю острое и когда часто его ем, наоборот вес стоит. Как случается
Сначала разбиралась как худеть.
Нашла для себя тактику, которая подходит мне.
Много вариантов есть похудения. Диеты, спорт, голодание… их куча.
Для меня самым комфортным оказалось это подчет КБЖУ, и спорт. Сначала это кардио, и обязательно с расчетом пульса. Есть формула 220-возраст* 0,68. Мой пульс 130, в этом пульсе я лучше скидываю вес. Соответственно я бегала все лето 2-3 раза в неделю а то и каждый день. И конечно ежедневная активность 10-20 тысяч шагов.
Фото до и после пока не прилагаю, потому что ещё считаю рано.
На данный момент 57 кг дряхлой кожи.
Теперь изучаю правильную силовую тренировку для себя.
Поняла недостатки свои фигуры:
1. Нет ягодиц
2 руки висят
3. Живот
Но есть и плюсы:
1. Выносливость
2. Рельефность в некоторых местах.
3. Дисциплина
Продолжаем работать над собой 💪🏽
А вам хватает время на тренировку?
Если есть какие то полезные лайфхаки про силовые? Буду рада принять все комментарии. Я в процессе изучения.
ПС: я даже прочитала книгу «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 2. Программы тренировок»
Ням ням🤤
Пока я готовила, Лиам рядом выставлял стулья друг за другом, и представлял что он машинист поезда 🤭
А я все пыталась приготовить, пока по кухне были припятствия 😂
Когда нибудь без ног останусь
Киш с курицей и картошкой 🥧
Честно говоря жду когда же уже закончится зима.
Эти санки, особенно толкать их, я буквально толкаю и отъезжаю назад.
🌲На неделе мы побывали в новом Лесо-парке на Ладожской.
Когда-то я жила здесь, и тогда вместо парка был просто лес. Теперь всё изменилось: аккуратные дорожки вокруг болота, зоны для отдыха, детские площадки и уютная атмосфера.
Девочки, расскажите…
как у Вас проходит дни, кто не ходит на работу? Или работает дома?
Обязанности по дому? Уход за собой?
Хватает ли время пока ребенок в саду?
20.01.2025
1
bonscadi Кто работает дома у того дни проходят также как и у тех кто ходит на работу. Ну
avada_kedavra Дети плохо ходили в сад когда я не работала. Старший был в саду 3 раза в неделю
lento4ka.lena Работаю дома, плюсом домашние дела делаю, уборка, готовка.
На себя 40 минут на фитнес тоже дома 😄
