Сначала разбиралась как худеть.
Нашла для себя тактику, которая подходит мне.
Много вариантов есть похудения. Диеты, спорт, голодание… их куча.
Для меня самым комфортным оказалось это подчет КБЖУ, и спорт. Сначала это кардио, и обязательно с расчетом пульса. Есть формула 220-возраст* 0,68. Мой пульс 130, в этом пульсе я лучше скидываю вес. Соответственно я бегала все лето 2-3 раза в неделю а то и каждый день. И конечно ежедневная активность 10-20 тысяч шагов.
Фото до и после пока не прилагаю...